Ce sont les compétences relationnelles dont vous et votre partenaire avez besoin pour maintenir l’amour en vie.
Bien qu’une relation saine puisse être quelque chose que la plupart des gens souhaitent, beaucoup d’entre nous n’ont peut-être jamais eu l’occasion d’apprendre ce que cela implique réellement.
Une relation saine se compose de nombreux facteurs et qualités, mais ils partagent tous une chose: les compétences fondamentales.
La pratique quotidienne de ces 10 compétences vous aidera à développer des habitudes et des modèles pour créer et maintenir ce lien d’amour.
1. Aimez-vous d’abord
Vous avez peut-être entendu la phrase «vous devez d’abord vous aimer» d’innombrables fois, mais ne commencez à la prendre au sérieux qu’une fois que vous rencontrez quelqu’un de spécial.
Selon psychologytoday.com, «Entrer dans une relation ne devrait pas vous obliger à être une certaine personne ou à un certain endroit de votre vie».
Lorsque vous savez qui sont en tant que personne, il est plus facile d’être dans une relation. Vous savez qui vous êtes et ce dont vous avez besoin et méritez.
2. Communiquez efficacement
«Dans les relations, la communication vous permet d’expliquer à quelqu’un d’autre ce que vous vivez et quels sont vos besoins», explique le Meilleur canal de santé.
Dans l’ensemble, la plupart des couples ont besoin d’une communication efficace. Votre partenaire ne s’attend pas à ce que vous soyez un lecteur d’esprit, mais s’attend à ce que vous preniez la parole et, tout aussi important, écoutiez ce qu’il a à dire.
Et rappelez-vous: une communication respectueuse peut approfondir votre connexion.
3. Soyez créatif sur le temps passé ensemble
Alors que le dîner et un film peuvent être l’idée de tout le monde, essayez de rechercher des « idées de rendez-vous bon marché » sur Internet et voyez ce qui apparaît. Regardez comment une petite nouveauté peut vraiment rajeunir votre relation.
le très bienveillant Le site Web fournit une astuce très utile, qui peut être plus difficile à faire que vous ne le pensez.
«Lorsque vous êtes avec votre partenaire, vous posez le téléphone portable, éteignez la tablette et concentrez-vous sur lui», conseille-t-il.
4. Soyez honnête avec gentillesse
Être honnête avec vous-même et votre partenaire, ainsi que d’avoir du courage, est la clé d’une relation saine.
Cependant, dit psychologytoday.com: «L’honnêteté ne consiste pas seulement à dire la vérité, non plus. Il s’agit également de dire la vérité de manière à ce que votre partenaire l’entende et en profite.
C’est également un élément vital à avoir dans la résolution des conflits – mais il doit être tempéré avec gentillesse.
5. Gardez les attentes réalistes
Bien que personne ne puisse vraiment être tout ce que nous pourrions souhaiter, des relations saines nécessitent d’accepter votre partenaire tel qu’il est.
Cela inclut de ne pas essayer de les changer et d’avoir des attentes réalistes.
Comme le note le Dr Chloe Carmichael dans une interview avec Magazine de la santé des femmes: «Vous devez vous rappeler que votre partenaire est également une personne distincte avec des forces et des faiblesses distinctes, et il veut aussi être accepté pour lui-même.»
6. Faites en sorte que vos excuses comptent
Bien que s’excuser puisse être considéré comme une bonne chose, cela n’a d’impact que si vous le pensez.
Même si vous n’êtes pas nécessairement d’accord pour dire que vos actions étaient mauvaises, vous devez accepter que votre partenaire se soit senti blessé. Il est également important de ne pas répéter le comportement qui a été blessant en premier lieu. Cela n’aura aucun sens si vous répétez la même erreur.
« Des excuses sincères vous permettent de faire savoir aux gens que vous n’êtes pas fier de ce que vous avez fait et que vous ne répéterez pas le comportement », déclare verywellmind.com.
7. Redéfinir l’intimité
L’intimité ne concerne pas toujours les grands moments physiques, mais aussi les petits actes quotidiens.
Par exemple, vous pouvez être au magasin du coin et décider d’acheter à votre partenaire son chocolat préféré (sans qu’il vous le demande). Ou vous pouvez faire une corvée que votre partenaire ferait normalement, juste pour faciliter sa journée.
le mieux aider note du site Web: «Le sexe est un élément vital de l’intimité, mais il va au-delà des relations sexuelles et physiques; c’est à quel point vous êtes familier avec votre partenaire au niveau mental et émotionnel ».
Oui, garder l’étincelle vivante demande du travail, mais cela sera apprécié.
8. Grandir ensemble
Le chemin à parcourir peut être difficile et plein de défis inattendus, alors saisissez-le comme une occasion d’aller de l’avant et de grandir avec votre partenaire.
La croissance est souvent connue pour être le produit de l’incertitude, mais l’inconfort peut parfois être une bonne chose. Si vous êtes ensemble, espérons que vous pourrez également en sortir ensemble.
Comme theodysseyonline.com dit: «Vous devez vous améliorer mutuellement. Vous devriez être les pom-pom girls et les confidentes les uns des autres, quoi qu’il arrive. «
9. Développer la confiance
Outre l’honnêteté, la confiance est l’un des éléments clés d’une base solide pour votre relation.
«Faire confiance à quelqu’un signifie que vous pouvez compter sur lui et que vous êtes à l’aise de vous confier à lui parce que vous vous sentez en sécurité avec lui», dit momjunction.com.
De la confiance naît le respect, nécessaire à la croissance. Il est bon d’avoir quelqu’un en qui vous avez confiance, qui peut être un refuge sûr dans la tempête.
10. Faites ce que vous avez fait pour votre partenaire la première année où vous avez commencé à sortir ensemble
Que vous soyez prêt à l’admettre ou non au fil des semaines, des mois et des années, nous avons tendance à être paresseux dans nos relations.
Prenez un moment pour réfléchir à la première année de votre relation. Notez toutes les choses que vous faisiez pour votre partenaire et recommencez.
Comme Sanjana Lagudu de momjunction.com dit: «Dans une relation, les deux partenaires devraient donner et prendre pour garder l’amour vivant».
