Les derniers mois ont été un moment de réflexion pour nous tous, tant de temps dans l’isolement nous amène tous à nous demander si nous étions la meilleure version de nous-mêmes avant les verrouillages des coronavirus. C’est le moment idéal pour faire le point sur où vous avez été et où vous en êtes maintenant, et essayer de concilier tout cela ensemble. Si le verrouillage vous amène à vous remettre en question, poursuivez votre lecture pour découvrir les objectifs que vous pouvez vous fixer pour vous améliorer.
Aie conscience: Faites une brève pause pendant la journée pour vous ressaisir, décompresser et apprécier tout ce que vous avez. Certaines personnes sont accrochées à tous les mauvais détails de la vie, mais lorsque vous êtes reconnaissant, vous pouvez aborder les choses avec un état d’esprit plus positif et optimiste. De plus, posez vos appareils mobiles pendant un certain temps, surtout avant le coucher. De cette façon, vous ne serez pas distrait par des choses qui pourraient nuire à votre santé mentale.
Créez une routine matinale pour vous-même: C’est une excellente façon de commencer à atteindre vos objectifs. Ce que les gens oublient parfois, c’est qu’ils doivent planifier les activités en commençant à la fin de la journée et en reculant. Beaucoup de gens veulent planifier l’inverse, et c’est en partie la raison pour laquelle la plupart d’entre nous n’ont pas une routine matinale stable qui fonctionne. Une personne doit d’abord déterminer la fin de sa journée parce que cela la guide mieux vers les choses qu’elle veut réellement faire, et cela lui donne la structure et le calendrier pour le faire.
Faites plus d’exercice: Calez les gémissements audibles… C’est celui que vous entendez probablement beaucoup et qui apparaît dans presque tout le monde, année après année, dans les listes de résolutions du Nouvel An. Mais, en fin de compte, il existe une multitude de bonnes raisons de faire bouger davantage votre corps quelle que soit la période de l’année. Faire plus d’exercice est excellent pour votre corps. Cela peut vous aider à perdre toute graisse supplémentaire que vous transportez et à améliorer votre santé cardiovasculaire globale.
L’exercice régulier est également susceptible de vous aider à mieux dormir et plus profondément, ce qui permet également à votre peau et à vos muscles de se réparer plus efficacement. Faire un bon exercice augmentera également votre humeur et votre productivité lorsque votre corps commencera à libérer des endorphines. Cela peut augmenter votre niveau d’énergie et même aider à combattre des problèmes tels que la dépression.
Économisez plus d’argent: C’est un gros problème. Utilisez votre nouveau temps à la maison pour atteindre ou maintenir vos objectifs financiers. Qu’il s’agisse d’économiser pour un nouveau jouet ou un voyage en particulier ou que vous souhaitiez simplement mettre de l’ordre dans vos finances cette année, il est toujours judicieux de se concentrer sur des économies supplémentaires. Commencez par créer votre budget. Il est important de commencer à suivre vos dépenses dès que possible afin de vous assurer que votre budget est réaliste et réalisable. Traitez votre plan d’épargne comme une dépense; incluez-le dans votre budget pour mettre de côté un montant de «x» dollars chaque mois. Lorsque vous passez un bon mois et que vous pouvez en mettre plus, c’est encore mieux.
Vous pouvez utiliser des outils tels que Cleo ou Truebill pour vous aider à suivre où va votre argent, à vous informer sur les frais bancaires ou les découverts potentiels et à vous fixer des objectifs d’épargne. Bon nombre de ces outils de gestion financière offriront également une option pour vous aider à réduire ou à négocier des factures.
Boire moins d’alcool: Celui-ci peut être délicat, surtout si vous aimez sortir manger avec des amis ou avez tendance à prendre un dernier verre avant de vous coucher. Bien que l’alcool avec modération ne soit pas un problème, réduire votre consommation peut toujours être un excellent objectif à créer pour vous-même. Lorsque vous buvez moins, vous dormirez plus longtemps et mieux. Votre peau deviendra probablement plus saine et plus claire. Le manque d’alcool peut également améliorer votre humeur et votre état de santé général. Sans parler de l’argent que vous économiserez.
Vaincre les chutes de mi-journée: Il est vraiment difficile de passer une journée entière sans faire face à une baisse des niveaux d’énergie à un moment donné. La plupart des gens en font l’expérience à un moment donné au milieu de la journée. Cela peut inclure une diminution de leur capacité à accomplir le travail qu’ils savent devoir faire. Ainsi, vous devriez essayer de planifier une activité de midi quelconque pour vous-même afin de permettre un rebond. Cela pourrait être n’importe quoi, d’une longue marche à des jeux en ligne sur casino.com/uk/ qui stimulent l’esprit. Il est extrêmement important de surmonter le sentiment de traînée que les autres ressentiront sûrement si vous voulez avoir une journée aussi productive que possible.
Cuire plus souvent: Que vous soyez trop occupé avec les enfants, que vous travailliez trop d’heures ou simplement que vous ne vous sentiez pas à l’aise pour cuisiner; il y a toujours une raison pour laquelle il est plus facile de prendre quelque chose sur le chemin du retour. C’est certes tentant, mais prendre un peu de temps pour préparer soi-même (et peut-être en famille) un repas délicieux et sain peut vraiment vous donner une nouvelle perspective. Vous pouvez en faire une activité amusante à faire avec un être cher ou simplement prendre dix minutes pour créer quelque chose de nouveau. Vous vous sentirez accompli et en meilleure santé si vous choisissez de vous efforcer d’atteindre cet objectif.
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Éclatez votre pouce vert: Pensez à vous rendre dans votre pépinière locale et à acheter quelques nouvelles plantes d’intérieur à ajouter à votre maison. Les plantes ne servent pas seulement de beaux éléments de décoration dans votre maison, mais avez-vous également pu vous aider à mieux dormir? Des plantes comme l’aloe vera et le palmier en bambou aideront à purifier l’air des toxines et à produire de l’oxygène supplémentaire dans la pièce. Des études ont montré que les plantes peuvent également vous aider à améliorer votre humeur et votre productivité, ainsi qu’à réduire le stress. Ils peuvent vous donner quelque chose à soigner et à nourrir, ce qui est thérapeutique pour de nombreuses personnes. Essayez la parentalité végétale.
Stimulez votre cerveau avec une conférence ou un podcast TED: Un podcast est un excellent moyen d’apprendre quelque chose de nouveau et de vous divertir en même temps. Il existe littéralement des centaines de milliers de podcasts différents parmi lesquels choisir, vous êtes donc sûr de trouver quelque chose qui correspond à vos intérêts. En plus de cela, vous pouvez envisager de regarder une conférence TED.
Une conférence TED est une sorte de conférence, mais elle est courte. En fait, sur l’application TED Talk, vous pouvez désigner le temps que vous devez consacrer à une conférence pour le moment et ne regarder que les discussions qui correspondent à vos paramètres de temps. Cela peut vous donner une information juteuse sur le monde que vous ne connaissiez pas à l’avance. Vous devriez au moins y réfléchir si vous aimez garder votre cerveau occupé à tout moment.
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Créer de nouvelles relations: C’est un peu étrange, pour dire le moins, mais prenez 2020 comme l’année des nouvelles personnes et de nouveaux amis. L’un de vos objectifs pourrait être de créer et de cultiver de nouvelles relations. Recherche a constaté que les personnes (quel que soit leur âge) sans relations solides dans leur vie font souvent face à des taux d’obésité abdominale plus élevés, à une pression artérielle élevée et à une inflammation accrue dans votre corps.
Par procuration, on peut théoriser que les personnes ayant plus d’amitiés réelles pourraient avoir un système immunitaire plus fort et une meilleure santé cardiaque. Sans oublier, avoir des amis sur lesquels vous pouvez compter est hautement thérapeutique et rendra probablement votre vie plus remplie et plus heureuse. Apprenez-en plus sur vos amis, planifiez des dates de dîner, assurez-vous que leur anniversaire est inscrit dans votre agenda. Cette année peut être votre année d’amitié.
Crack ouvrir un bon livre: Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous voyez autant de personnes qui réussissent avec le nez coincé dans un livre? Vous vous souvenez peut-être lorsque des entrepreneurs comme Tai Lopez inondaient YouTube de publicités, vous montrant leur collection de livres. Cela peut sembler fou, mais la lecture peut même vous aider à vivre plus longtemps.
UNE Étude Yale ont constaté que les personnes qui lisent au moins 30 minutes par jour vivaient en moyenne 23 mois de plus que la personne moyenne qui ne lit pas régulièrement. Lire plus souvent vous aidera probablement à stimuler votre créativité, votre productivité et vous n’arrêterez certainement jamais d’apprendre. C’est ce que devrait être cette année, non?
En fin de compte, vos objectifs principaux devraient être centrés sur vous. Qu’est-ce qui vous manque actuellement dans votre vie? Où pourriez-vous vous améliorer? Que pensez-vous que vous faites déjà bien et que vous voulez vous assurer de le maintenir? Asseyez-vous avec vous-même, peut-être avec un journal ou simplement avec vos pensées. Prenez le temps de vraiment réfléchir aux objectifs que vous souhaitez vous fixer maintenant et au-delà.