12 idées de petits déjeuners sains ultra rapides pressés


Nous l’avons tous entendu « Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ». Mais cela laisse beaucoup de questions. Quelle est la meilleure chose à manger pour le petit déjeuner? Qu’est-ce qui est considéré comme un bon petit déjeuner? Avec ces questions à l’esprit, nous voulons non seulement servir un petit-déjeuner sain et équilibré, mais beaucoup d’entre nous sont pressés le matin. Nous avons 12 idées de petits déjeuners sains super rapides pressés pour les matins où vous n’avez que quelques minutes pour obtenir un petit déjeuner équilibré sur la table pour vos enfants!

Quelle est la meilleure chose à manger pour le petit déjeuner?

Un repas équilibré doit inclure tous les groupes d’aliments. Pour le petit-déjeuner, vous devriez manger quelque chose qui a des grains entiers pour vous donner de l’énergie pour la journée, un fruit ou un légume pour les vitamines et les fibres, puis aussi de bonnes protéines.

Mon mangeur difficile

Si faciles à préparer et super sains, ces flocons d’avoine de sablés aux fraises ont honnêtement le goût de la crème glacée aux fraises et sont sûrs d’être un succès auprès des enfants!

Avoine de nuit sablée aux fraises dans un pot Mason avec des fraises fraîches

Super Healthy Kids

Heureusement, faire quelque chose de sain, de rassasiant et de sain ne doit pas durer éternellement! Ces burritos simples et délicieux au jambon et aux légumes peuvent être concoctés en quelques minutes – et vous rassasier pendant des heures!

Petit-déjeuner scolaire Burrito avec salsa pour un petit-déjeuner rapide

Fourchette maigre

Le beurre solaire, la banane et les graines de chia fonctionnent bien ensemble pour vous remplir et garder votre estomac plein et votre esprit alimenté. Une fois que ces graines de chia se mettront au travail et commenceront à se développer, vous obtiendrez ce formidable regain d’énergie et un ventre parfaitement satisfait.

Idée de petit déjeuner rapide aux graines de banane et aux graines de chia

Cette recette d’œufs en petit-déjeuner est le petit-déjeuner parfait à emporter. Faites-les à l’avance, réfrigérez-les ou congelez-les, puis chauffez-les au micro-ondes lorsque vous êtes prêt à manger!

Super Healthy Kids

Coquetiers dans un moule à muffins avec des fruits en arrière-plan

Super Healthy Kids

Les bananes sont un fruit naturellement sucré et combiné avec une tortilla chaude, du fromage à la crème lisse et un peu de miel et de cannelle font un délicieux petit déjeuner super rapide. Cette recette de roll-up de banane chaude est croquante à l’extérieur, douce et crémeuse à l’intérieur.

Rouleaux de banane tièdes tranchés sur une assiette

Averie Cooks

Toast à l’avocat Egg-In-A-Hole – Mousser un toast chaud d’oeuf dans un trou avec une ciboulette crémeuse et une tartinade d’avocat au citron vert est au-delà de DÉLICIEUX !! C’est une recette FACILE qui est prête en 15 minutes et qui est parfaite À TOUT MOMENT !!

Oeuf dans un trou toast avocat petit déjeuner rapide

Le bol au citron

Ces parfaits à emporter protéinés aux fruits et au yogourt sont un petit-déjeuner facile à préparer, rempli de protéines et de graisses saines pour vous donner de l’énergie toute la journée.

Parfait aux fruits et au yogourt enrobé de protéines avec framboises et bleuets

Épice de potiron

Ces Quesadillas Easy Breakfast sont remplies d’œufs brouillés et moelleux, de poivrons verts, de bacon et de fromage cheddar, le tout enveloppé entre deux coquilles de tortilla croustillantes. C’est un repas sain et facile qui est parfait pour les matins occupés!

Petit déjeuner rapide Quesadillas coupé en triangles

Inspiré des légumes

Gruau sain qui est super crémeux, parfaitement sucré et totalement personnalisable sans aucun sucre ajouté!

Gruau sain et crémeux avec des baies, du beurre d'amande et des graines de chanvre

Bakerita

Ce bol de smoothie aux fraises et aux bananes est un régal simple et sucré! Il s’agit d’un petit-déjeuner ou d’une collation végétalienne Paleo + sain composé de seulement quelques ingrédients, et vous pouvez ajouter la garniture que votre cœur désire personnaliser selon vos goûts.

Bol de smoothie aux fraises et aux bananes avec des graines de chia

Super Healthy Kids

Les omelettes au four sont un moyen facile de préparer le petit-déjeuner pour toute votre famille! Lorsque vous faites des omelettes traditionnelles, vous passez votre temps à planer sur une cuisinière chaude pendant que vous cuisinez chaque omelette séparément, non? Mais si vous les faites cuire, vous versez vos œufs dans une casserole. Garnissez de vos garnitures souhaitées et faites cuire! Ensuite, vous le roulez et le découpez pour que les enfants en profitent.

Omelette cuite au four roulée et tranchée sur une assiette

Juste un goût

En tant que repas du matin ultime à emporter, ces biscuits pour le petit déjeuner sont entièrement chargés en ce qui concerne les protéines, les fibres et le potassium. Fini la farine, et à sa place est un mélange texturé de beurre d’arachide, d’avoine, de banane, de fruits secs et de noix hachées. Et le résultat est un biscuit très doux parfait pour un démarrage rapide et sain de votre journée.

Biscuits de petit déjeuner rapides et sains sur une grille de cuisson

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *