Nous l’avons tous entendu « Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ». Mais cela laisse beaucoup de questions. Quelle est la meilleure chose à manger pour le petit déjeuner? Qu’est-ce qui est considéré comme un bon petit déjeuner? Avec ces questions à l’esprit, nous voulons non seulement servir un petit-déjeuner sain et équilibré, mais beaucoup d’entre nous sont pressés le matin. Nous avons 12 idées de petits déjeuners sains super rapides pressés pour les matins où vous n’avez que quelques minutes pour obtenir un petit déjeuner équilibré sur la table pour vos enfants!
Quelle est la meilleure chose à manger pour le petit déjeuner?
Un repas équilibré doit inclure tous les groupes d’aliments. Pour le petit-déjeuner, vous devriez manger quelque chose qui a des grains entiers pour vous donner de l’énergie pour la journée, un fruit ou un légume pour les vitamines et les fibres, puis aussi de bonnes protéines.
Mon mangeur difficile
Si faciles à préparer et super sains, ces flocons d’avoine de sablés aux fraises ont honnêtement le goût de la crème glacée aux fraises et sont sûrs d’être un succès auprès des enfants!
Super Healthy Kids
Heureusement, faire quelque chose de sain, de rassasiant et de sain ne doit pas durer éternellement! Ces burritos simples et délicieux au jambon et aux légumes peuvent être concoctés en quelques minutes – et vous rassasier pendant des heures!
Fourchette maigre
Le beurre solaire, la banane et les graines de chia fonctionnent bien ensemble pour vous remplir et garder votre estomac plein et votre esprit alimenté. Une fois que ces graines de chia se mettront au travail et commenceront à se développer, vous obtiendrez ce formidable regain d’énergie et un ventre parfaitement satisfait.
Cette recette d’œufs en petit-déjeuner est le petit-déjeuner parfait à emporter. Faites-les à l’avance, réfrigérez-les ou congelez-les, puis chauffez-les au micro-ondes lorsque vous êtes prêt à manger!
Super Healthy Kids
Super Healthy Kids
Les bananes sont un fruit naturellement sucré et combiné avec une tortilla chaude, du fromage à la crème lisse et un peu de miel et de cannelle font un délicieux petit déjeuner super rapide. Cette recette de roll-up de banane chaude est croquante à l’extérieur, douce et crémeuse à l’intérieur.
Averie Cooks
Toast à l’avocat Egg-In-A-Hole – Mousser un toast chaud d’oeuf dans un trou avec une ciboulette crémeuse et une tartinade d’avocat au citron vert est au-delà de DÉLICIEUX !! C’est une recette FACILE qui est prête en 15 minutes et qui est parfaite À TOUT MOMENT !!
Le bol au citron
Ces parfaits à emporter protéinés aux fruits et au yogourt sont un petit-déjeuner facile à préparer, rempli de protéines et de graisses saines pour vous donner de l’énergie toute la journée.
Épice de potiron
Ces Quesadillas Easy Breakfast sont remplies d’œufs brouillés et moelleux, de poivrons verts, de bacon et de fromage cheddar, le tout enveloppé entre deux coquilles de tortilla croustillantes. C’est un repas sain et facile qui est parfait pour les matins occupés!
Inspiré des légumes
Gruau sain qui est super crémeux, parfaitement sucré et totalement personnalisable sans aucun sucre ajouté!
Bakerita
Ce bol de smoothie aux fraises et aux bananes est un régal simple et sucré! Il s’agit d’un petit-déjeuner ou d’une collation végétalienne Paleo + sain composé de seulement quelques ingrédients, et vous pouvez ajouter la garniture que votre cœur désire personnaliser selon vos goûts.
Super Healthy Kids
Les omelettes au four sont un moyen facile de préparer le petit-déjeuner pour toute votre famille! Lorsque vous faites des omelettes traditionnelles, vous passez votre temps à planer sur une cuisinière chaude pendant que vous cuisinez chaque omelette séparément, non? Mais si vous les faites cuire, vous versez vos œufs dans une casserole. Garnissez de vos garnitures souhaitées et faites cuire! Ensuite, vous le roulez et le découpez pour que les enfants en profitent.
Juste un goût
En tant que repas du matin ultime à emporter, ces biscuits pour le petit déjeuner sont entièrement chargés en ce qui concerne les protéines, les fibres et le potassium. Fini la farine, et à sa place est un mélange texturé de beurre d’arachide, d’avoine, de banane, de fruits secs et de noix hachées. Et le résultat est un biscuit très doux parfait pour un démarrage rapide et sain de votre journée.
