15 idées de préparation de repas pour les matins occupés!


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Ces 15 idées de préparation de repas pour les matins occupés sont parfaites lorsque vous êtes pressé ou que vous n’avez tout simplement pas le temps de préparer le petit déjeuner chaque jour avant le travail – faites cuire par lots des flocons d’avoine en acier, des burritos pour le petit déjeuner ou des coquetiers pour la semaine et vous êtes prêt!

Ces 15 idées de préparation de repas de petit-déjeuner pour les matins occupés sont parfaites lorsque vous êtes pressé ou que vous n'avez tout simplement pas le temps de préparer le petit-déjeuner chaque jour avant le travail - faites cuire par lots de l'avoine coupée en acier, des burritos pour le petit-déjeuner ou des coquetiers pour la semaine et vous êtes prêt! #breakfastideas #mealprep

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Pourquoi préparer un petit-déjeuner sain?

Beaucoup de gens sont aux prises avec un petit-déjeuner sain et vous n’êtes pas seul.

Je n’ai pas beaucoup d’appétit le matin et je n’aime vraiment pas beaucoup les aliments du petit déjeuner, en particulier les options plus sucrées comme les céréales. Je ne sais pas pour vous, mais j’ai toujours été une fille savoureuse!

Je suis également très démotivé physiquement pour préparer le petit déjeuner, donc inutile de dire qu’il est plus facile pour moi de prendre le petit déjeuner prêt à être servi dans le réfrigérateur, donc je n’ai aucune excuse pour ne pas manger le matin.

Si vous êtes comme moi et que vous avez du mal à prendre votre petit-déjeuner chaque matin, ces recettes de petit-déjeuner saines sont un excellent moyen de prendre de l’avance et de rester organisé afin que vous puissiez vous concentrer sur votre travail sans vous précipiter ni vous soucier de ce que vous allez faire. manger.

Ces idées de petit-déjeuner vous aideront à:

  • Gagnez du temps le matin
  • Économisez de l’argent puisque vous ne vous arrêtez pas au service au volant
  • Soyez plus organisé chaque semaine de travail
  • Réduisez le stress car le petit déjeuner est prêt à être servi dans le réfrigérateur

Les idées de petit-déjeuner pour la préparation des repas ci-dessous sont super faciles, et vous allez les adorer que vous soyez une personne savoureuse ou douce. Il existe des options pour les deux énumérées ci-dessous et la plupart de ces recettes de petit-déjeuner saines peuvent être préparées à l’avance en moins d’une heure.

Soit dit en passant, si vous cherchez d’autres façons de préparer vos repas, je vous propose un défi de préparation des repas GRATUIT de 5 jours – inscrivez-vous ci-dessous!

Voici les meilleurs contenants de préparation de repas pour les recettes de petit-déjeuner:

  • Bols de préparation de repas en verre sont si parfaits pour micro-ondes et réchauffer vos aliments en toute sécurité – parfait pour les casseroles de petit déjeuner et l’avoine coupée en acier
  • Celles-ci Boîte à bento les conteneurs sont parfaits pour séparer les ingrédients mais en utilisant le même conteneur (pensez aux baies et aux crêpes)
  • Réapprovisionnez votre congélateur avec du bacon nitrate / sans sucre de Butcher Box – et pour un temps limité, obtenez deux ribeyes et bacon gratuits!

Idées de petits déjeuners sains

Dans ce tour d’horizon des idées de petit-déjeuner, j’ai tout inclus, des burritos au petit-déjeuner à l’avoine coupée en acier, aux quesadillas au petit-déjeuner, aux bouchées aux œufs et plus encore.

Beaucoup des options de petit-déjeuner ci-dessous peuvent être congelées, donc si vous préparez bien avant, vous pouvez congeler certaines des recettes pour plus tard et réchauffer au micro-ondes. Assurez-vous simplement d’utiliser vos bols de préparation de repas allant au micro-ondes!

Vous pouvez préparer la plupart de ces idées de petit-déjeuner à l’aide d’une casserole, d’une casserole, dans votre casserole instantanée, dans une poêle ou dans votre mijoteuse. Les options sont infinies et la plupart d’entre elles impliquent la cuisson par lots d’une portion géante et le tout pour la semaine de travail.

Idées de petit-déjeuner faciles sans recette

Enfin, si vous avez oublié de préparer votre repas ou si vous n’aimez pas le faire le week-end, il existe des options de petit-déjeuner faciles pour les matins occupés que vous pouvez préparer en un éclair!

Voici quelques-unes de mes idées de petit-déjeuner de dernière minute préférées:

  • Toast à l’avocat avec œuf
  • Barre protéinée et banane
  • Gruau instantané et baies
  • Smoothie aux fruits et au yaourt
  • Yaourt grec et granola
  • Toast au beurre de noix et aux fruits
  • Gaufres de blé entier surgelées aux fruits et beurre d’arachide
  • Quiche au micro-ondes

Si vous êtes un fan des petits déjeuners de préparation de repas, consultez ces excellentes recettes de petit-déjeuner sain ci-dessous et dites-moi laquelle vous allez essayer en premier!

avoine coupée pina colada

Pina Colada Instant Pot Steel Cut Oats via The Girl on Bloor

préparation de repas taco scramble

Préparation de repas Taco Scramble petit déjeuner via Skinnytaste

Crockpot Breakfast Casserole

Crockpot Breakfast Casserole via The Girl on Bloor

Crêpes aux œufs et aux bananes

Préparation de repas Crêpes aux œufs de banane via The Girl on Bloor

Oeuf et saucisse de préparation de repas McMuffin

Oeuf McMuffin de préparation de repas via The Girl on Bloor

bols de petit déjeuner quinoa aux baies

Préparation de repas pour le petit déjeuner au quinoa et aux petits fruits via les pois sucrés et le safran

Bouchées aux œufs Starbucks cuites au four

Meal Prep Starbucks Egg Bites via The Girl on Bloor

bols de préparation de repas de patates douces

Bols de préparation de repas de patates douces aux petits pois et au safran

Quesadillas de petit déjeuner Tex Mex au congélateur

Quesadillas au petit déjeuner Tex Mex via The Girl on Bloor

Frittata aux œufs blancs

Frittata blanc d’oeuf de préparation de repas via la fille sur Bloor

Moules à muffins aux flocons d'avoine et aux carottes

Moules à muffins à l’avoine et au gâteau aux carottes via The Girl on Bloor

Comment préparer un repas

Ensemble de 30 patates douces hachées via The Girl on Bloor

préparation de repas au bacon et aux œufs

Bol de petit-déjeuner aux œufs brouillés mexicains via The Charming Detroiter

petit déjeuner burritos

Burritos de petit déjeuner congélateur via Half Scratched

taquitos pour le petit déjeuner

Taquitos pour le petit-déjeuner avec préparation de repas au congélateur via The Girl on Bloor

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Oeuf et saucisse de préparation de repas McMuffin

15 idées de petits déjeuners santé pour les matins occupés!

Ces 15 idées de préparation de repas de petit-déjeuner pour les matins occupés sont parfaites lorsque vous êtes pressé ou que vous n’avez tout simplement pas le temps de préparer le petit-déjeuner chaque jour avant le travail – faites cuire par lots de l’avoine coupée en acier, des burritos pour le petit-déjeuner ou des coquetiers pour la semaine et vous êtes prêt!

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