Nous savons tous que le sentiment de naufrage que vous ressentez lorsque vous avez parcouru une autre journée de travail et d’école pour constater qu’il est en quelque sorte 18 h 30, les enfants ont faim et vous avez besoin d’une solution dès que possible. Que doit faire une maman épuisée? Les dîners à la poêle sont la voie à suivre, surtout si vous pouvez les préparer en 10 minutes ou moins.
Toutes les recettes suivantes promettent que la préparation se fait en un clin d’œil. Maintenant, nous savons que tout le monde tranche et coupe à des vitesses différentes, mais sur la base de notre propre examen, vous aurez toujours la préparation de votre repas du soir dans cette fenêtre de 10 minutes. Pour vraiment accélérer la préparation du dîner dans l’assiette, envisagez de pré-hacher la veille ou de placer des ingrédients de longue conservation sur le comptoir avant de commencer la journée – croyez-moi, apprendre l’art de la mise en place vous fera gagner beaucoup de temps et évitera le attaque de panique redoutée avant le repas.
Une autre bonne idée lorsque vous vous battez contre la montre pour nourrir et laver la famille avant de vous coucher est d’impliquer vos enfants. Peut-être que couper des carottes dépasse leurs compétences, mais vous pouvez leur faire mettre la table. Avec cette tâche à l’écart, vous serez beaucoup plus proche de l’heure du dîner et votre enfant gagnera un sens dans l’acte quotidien de rompre le pain en famille.
1. Dîner sur une plaque de poulet à la saucisse et à la courge
Ce repas de six ingrédients est rapide et satisfaisant. Et mieux encore, la moitié de la préparation a lieu pendant que vous laissez cuire vos légumes et vos pommes. Pour en faire une recette encore plus rapide, vous pouvez pré-couper vos légumes la veille. Une perspective épicée dit qu’il n’a besoin de cuire que pendant environ 15 minutes. De plus, ce repas est sans gluten.
2. Saumon grillé en semaine avec croûte d’herbes chermoula
Vous voulez une préparation encore plus rapide? Essayez ces 5 minutes Saumon grillé en semaine avec croûte d’herbes chermoula à partir d’une belle assiette. Tous vos efforts sont consacrés à la préparation d’un enrobage semblable à du pesto pour garnir les beaux poissons. Ensuite, il cuit en un éclair. Dix minutes au four et c’est fait.
3. Quiche aux épinards sur plaque aux alliums printaniers
Pour un dîner aussi rapide, celui-ci est remarquablement joli. Un souper de Brooklyn dit qu’il ne faut que cinq minutes pour préparer cela feuille de quiche aux épinards qui garde un peu accessoiriser des rampes. Elle comprend des instructions pour faire votre propre croûte, mais vous pouvez toujours opter pour l’achat du magasin pour en faire un souper super rapide.
4. Plaque De Poulet Grecque Et Légumes
le Saveurs grecques de citron, d’origan, de feta et d’olives sont parfaits pour la fin de l’été et lorsque vous êtes pressé de rentrer à l’école, cette recette vous sauvera la vie. De plus, comme il s’agit de Budget Bytes, vous savez que ce sera une bonne affaire. Celui-ci coûte 3,33 $ la portion. Pas mal pour quelque chose d’aussi savoureux.
5. Dîner de pain de viande barbecue sur une plaque de cuisson
Pain de viande dans une plaque de cuisson? Cela semble bizarre, mais Octets de budget montre que cela peut être fait et préparé en 10 minutes. Nous savons, nous étions sceptiques aussi. Mais tout le travail acharné ici consiste vraiment à mélanger vos pains de viande et le tour est joué, le dîner est servi.
6. Bols à fajita sur plaque avec saucisse de poulet
Il y a une raison pour laquelle les bols sont une telle tendance depuis environ cinq ans: ils sont faciles à manger! Sans gâchis, ils sont également idéaux pour les petits mangeurs et ce Bol à fajita sur plaque satisfera tout le monde dans la maison. Cooking for Keeps cuit les légumes sur la poêle en premier, puis ajoute les saucisses. Il ne vous reste plus qu’à faire une petite gaucamole de bricolage et à faire sauter sur du riz.
7. Plaque De Saumon Teriyaki
Damn Delicious connaît une recette rapide quand elle en voit une. Et ce saumon Teriyaki préparé sur une plaque de cuisson ne pourrait pas être plus rapide. Nous parlons de 10 minutes de préparation et de seulement 20 minutes au four pour une recette prête à nourrir votre horde affamée en 30 minutes.
8. Crevettes et brocoli à la sauce aux arachides
La meilleure partie de cette recette de Fox & Briar est qu’elle vous donne une excuse pour manger des crevettes – une protéine qui ressemble à un régal spécial – au milieu de la semaine. Plus, crevette sont si faciles à manger pour les enfants avec leurs mains, cela rend cette recette particulièrement attrayante. Le temps de préparation est de 10 minutes, vous vous lècherez donc les doigts en un rien de temps.
9. Longe de morue au four avec sauce miso-cari rouge et légumes d’été
Nous aimons ça Nourris-moi Phoebe recette car c’est une excellente façon de faire découvrir aux enfants un nouveau poisson (dans ce cas, la morue). Le poisson blanc feuilleté reçoit une vinaigrette miso-curry et un côté de légumes d’été. Bottom line: Cela semblera digne d’Instagram mais vous prendra moins de temps qu’il n’en faudrait pour obtenir le bon éclairage pour votre publication.
10. Filet de légumes rôtis au miel et au balsamique
Envie de porc? Évitez le stress de votre top côtelette du samedi soir. Au lieu de cela, obtenez votre solution avec cette recette de plaque de filet de filet de Bonne vie mange. Hacher les carottes, les oignons et les panais qui les accompagnent vous prendra 10 minutes avant de mettre ce bébé au four.
11. Recette de pizza au poulet rapide et facile
Il est si facile de composer une pizza, mais parfois vous ne voulez pas dépenser de l’argent ou remettre en question les ingrédients de la livraison. Alors sautez-le et faites du bricolage à la place. Je suis un blog culinaireLa pizza au poulet du dîner prend cinq minutes à préparer! Fait et fait.
11. Panini Easy Sheet Panini
Quelle famille n’aime pas un panini brûlant après une longue journée? Cette recette de Café Mel’s Kitchen vous permet essentiellement de cuire vos sandwichs de charcuterie à votre goût. Si facile que nous nous demandons pourquoi ne pas y avoir pensé plus tôt.
12. Dîner de poulet barbecue sur plaque
Demandez à votre famille de manger une grosse portion de bon vieux légumes comprenant des poivrons rouges, des courgettes, des oignons rouges et du maïs avec cette plaque de cuisson chargée de bienfaits du barbecue. Ce Crayon n ° 2 La recette utilise des filets de poitrine de poulet et de la saucisse de dinde fumée coupée en morceaux de la taille d’une bouchée pour sa protéine, puis les peint avec votre choix de sauce barbecue pour un repas qui plaira à tous.
13. Salade sur une plaque niçoise
En tant que personne qui a été sur un grand coup de salade niçoise ces derniers temps, je trouve Le gourmand en bonne santéLa recette est particulièrement intrigante. Au lieu de préparer chaque ingrédient séparément, elle assiette le thon, les haricots verts et les pommes de terre sur une plaque de cuisson et les fait cuire ensemble. De plus, la préparation ne prend que 10 minutes. Que diriez-vous de ça pour rapide et français?
14. Bols Bouddha en plaque
Avec seulement dix minutes de préparation, vous pouvez être sur la bonne voie pour un savoureux bol de chou, de courge musquée, d’oignon et de choux de Bruxelles avec Yummy Yummy Kitchen’s Bols Bouddha sur plaque avec sauce tahini. Notez que cela nécessite 45 minutes de cuisson, mais si cela a l’air aussi bon que goûteux, cela en vaudra la peine.