21+ idées de dîners sains en 2020 pour réparer votre style de vie * Galerie Sepedaku


Idées de dîners sains – Le dîner est incontestablement primordial. Parce que vos nutriments sont largement absorbés pendant la nuit. Malheureusement, les gens ont tendance à sauter leurs repas après la tombée de la nuit. Tant que vous essayez nos idées de dîners sains, vous pouvez toujours maintenir votre poids idéal.

Votre corps tirera le plus de nutriments des aliments lorsque vous consommerez constamment un dîner léger. Afin de garder toute votre famille en bonne santé, vous devriez opter pour des spécialités maison. Nous avons une liste de menus qui ne prennent pas trop de temps.

1. Gâteaux de saumon avec dîner américain de salade de quinoa

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Qui peut résister à de tendres galettes de saumon? Nous savons évidemment que vous ne pouvez pas. Il y a la bonté des superaliments, du quinoa. Cette fête est source d’oméga 3, de fibres et de protéines.

2. César croquant aux pois chiches et chou frisé

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Si vous avez envie de quelque chose à l’ail et croustillant, optez pour cette salade «tueur». Il est juste fait avec du chou frisé, de l’huile, quelques gousses d’ail, des pois chiches frits et des assaisonnements.

3. Dîner argenté rustique au poulet fumé et aux légumes

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Votre réfrigérateur est plein de légumes verts. Cela signifie que vous pouvez organiser un dîner. Préparez également du poulet rôti et des pommes de terre. Votre copieux repas est prêt à servir.

4. Salade de soba au tofu grillé

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Nous garantissons pleinement que votre dîner est plus excitant avec ce menu végétarien d’inspiration japonaise. Un tofu extra ferme serait le meilleur choix, bien sûr.

5. Poulet grillé avec salsa de maïs aux herbes

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Non seulement il est juteux, mais aussi plein de saveurs. La volaille grillée est acidulée et fumée, tandis que la salsa de maïs vous donne la douceur. Ça va être votre nourriture d’âme.

6. Idées de dîners santé pour les tacos au poisson

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Regardez ce taco! C’est coloré, beau et délicieux. Le poisson est plongé dans la pâte à bière avant de frire. La mayonnaise, la coriandre et les choux rouges râpés sont les autres ingrédients magiques.

7. Brochettes de poulet au Souvlaki

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Vos week-ends semblent merveilleux si vous faites ces brochettes grecques traditionnelles. Les tomates raisins sont chargées de lycopène et de vitamine C. Votre repas du soir est définitivement nutritif.

8. Rotisserie Poultry Cobb Salad

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Les hamburgers de saumon au curry peuvent sembler étranges. En fait, ils sont bien plus sains que ceux achetés en magasin. Une fois que vous les grignotez, vous obtenez un apport élevé en protéines.

10. Dîner américain au plat de tofu croustillant

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Que vous vous transformiez ou non en mode de vie Paleo, vous adoreriez ça. Le riz au chou-fleur est garni de délicieux poulet rôti et de haricots noirs.

12. Avocats farcis aux crevettes et aux agrumes

Gallery 1473712794 Ghk010116yk Avocats farcis aux agrumes

Qui n’aime pas manger des avocats frais? Les jus d’orange et de citron vert ajoutent un fort arôme d’agrumes à cet aliment au goût fou. Cela chatouille sûrement votre papille.

13. Housses de laitue à la dinde thaïlandaise pleine saveur

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Bien que ce ne soit pas Thanksgiving, vous pouvez organiser un banquet de dinde à tout moment. Puisqu’il est riche en protéines et faible en gras, il est idéal pour une alimentation équilibrée. De plus, une pâte de curry rouge thaï en fait un repas délicat.

14. Chili aux lentilles et au chipotle

Gallery 1474304680 Ghk090115yk Chipotle Lentil

Lorsque vous êtes tellement occupé à préparer votre repas, laissez l’autocuiseur faire son travail. Ensuite, consommez votre cuisine à base de plantes légèrement épicée.

15. Caprese de «Pâtes» aux courgettes

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Ce coup de pied de nuit sans culpabilité est facile à préparer en quelques minutes. Mettez les nouilles de courgettes en spirale, l’ail, l’huile d’olive, le basilic, le sel, les flocons de poivron rouge et les tomates anciennes dans une grande poêle. Faites-les cuire à feu moyen.

16. Saumon «BBQ» et Brocoli

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La combinaison de filet de saumon rôti et de germes est incroyablement incroyable. Nous vous promettons de vouloir le manger à nouveau dans votre assiette.

17. Wraps de légumes au fromage de chèvre

Gallery 1474038647 Ghk020116yk Wraps végétariens au fromage de chèvre

Ces enveloppements de grains entiers semblent délicieux. Les légumes colorés vous donnent une teneur élevée en fibres. Le fromage de chèvre ajoute une texture lisse et une saveur acidulée. La perfection!

18. Steak Pizzaiolo

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Si vous êtes Paleo dieter, ce menu italien facile pour le dîner vous vole certainement le cœur. Il est dense en protéines et fait en 10 minutes.

19. Sauté de poulet à l’aneth

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Au lieu d’acheter un plat à emporter, faites du Lo Mein chez vous. Il a non seulement bon goût, mais vous fournit également des fibres alimentaires. Un tel objectif de dîner, non?

21. Couvertures de volaille BBQ-Ranch

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Les enveloppements gras de tortillas vous font sentir coupable. D’un autre côté, ces couvertures vibrantes de poulet sont simples mais très saines.

22. Idées de repas sains pour la salade Baja

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Envie de succulentes lasagnes? Essayez cette rotation végétalienne adorable. Les ingrédients fantastiques sont le tofu ferme, la poudre d’ail, l’origan, l’oignon, l’eau, la pâte de tomate, les haricots noirs, les noix de cajou, les tomates en dés et les nouilles larges. Ils apportent votre repas à un tout nouveau niveau. Bien que votre lasagne soit sans produits laitiers, elle reste intemporelle.

24. Pétoncles poêlés avec salade de lentilles

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C’est l’heure du dîner en famille. Alors, traitez-les avec ce festin riche en nutriments. Les haricots verts à cuisson rapide donnent une texture croquante à votre repas du soir. Bien que le filet de saumon assaisonné à la créole soit humide et agréable au goût, recouvrez-le de tranches d’amande pour un apport instantané en vitamine E.

26. Dîner de crevettes Kung Pao

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Voici une autre inspiration qui vient des plats à emporter chinois. Faire sauter les piments rouges séchés et les crevettes dans un wok. Ajouter la sauce Kung Pao, les arachides grillées et les oignons verts. Lorsque la sauce épaissit, c’est complètement fait.

27. Nouilles aux épinards miso

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Cette soupe à base de bouillon umami impressionnera vos papilles. Son goût unique est produit par la pâte de miso, un assaisonnement japonais. Vous bénéficiez également de manger le superaliment vert, les épinards. Si vous n’avez aucune idée de vos repas du soir, vous pouvez lire notre article. Vous pourriez commencer par l’une de ces idées de dîners sains. Comme ils offrent de la facilité, ils valent votre effort. Lequel préférez-vous?

Eh bien, pour connaître la recette complète et bien d’autres jusqu’à 65 ans, vous pouvez visiter le lien suivant de ( goodhousekeeping.com/food-recipes/healthy/g154/healthy-dinner-recipes).

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