22 repas rapides pour les nuits chargées – Eatwell101


Fun dîner savoureux et sain? Oui c’est possible! Nous y sommes tous allés: un soir de semaine chargé, il semble presque impossible d’avoir un dîner sain mais satisfaisant sans passer trop de temps sur la cuisinière ou courir dehors pour obtenir ces ingrédients dont vous n’avez jamais entendu parler. Eh bien, il ne doit pas en être ainsi. De délicieux dîners sains peuvent être préparés avec un minimum d’ingrédients et quelques aliments de base. Que les côtelettes de porc appellent votre nom, que la soupe soit idéale ou que seules les poitrines de poulet le feront, vous pouvez préparer, cuisiner et avoir un plat sain sur la table en un rien de temps en choisissant l’une de ces recettes rapides qui ne lésinent pas sur le goût .

Recettes de repas sains: 22 repas rapides pour les nuits chargées

1. Pâtes aux crevettes aux tomates et aux épinards

Pâtes aux crevettes et aux tomates et aux épinards

Des saveurs audacieuses en vedette dans ce dîner sain à un pot, prêt en 30 minutes. Les pâtes al dente sont parsemées de crevettes grillées épicées, de tomates, d’épinards frais, d’ail et d’un filet d’huile d’olive. Il deviendra votre nouveau favori!
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2. Saumon au miel et à l’ail au four

Saumon au miel et à l'ail au four

Un filet de saumon entier enrobé de sauce à l’ail et à la moutarde au miel est cuit dans du papier d’aluminium et grillé jusqu’à une finition feuilletée. Un dîner rapide et sain prêt en seulement 25 minutes!
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3. Poulet au citron au four avec légumes

Poulet au citron au four avec légumes

Grâce à ces poitrines de poulet cuites au four avec asperges et pommes de terre, vous pouvez maintenant profiter d’un dîner sans chichi, sain et nourrissant préparé dans une seule casserole.
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4. Tilapia et légumes grillés Chili-Lime

Tilapia et légumes grillés au piment et à la lime

Les épices parfumées et la lime se réunissent pour une explosion de saveur sur les filets de tilapia les plus flamboyants de tous les temps. C’est un repas familial super facile, rapide et sain pour les soirs de semaine occupés!
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5. Crevettes à la lime et à la coriandre avec des nouilles de courgettes

Crevettes à la coriandre et à la lime avec nouilles de courgettes

Essayez cette option saine à faible teneur en glucides pour un dîner rapide et léger plein de saveurs.
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6. Paquets de papier d’aluminium au miel et au poulet Dijon

Paquets d'aluminium au poulet et aux légumes au miel et à la moutarde de Dijon

Ces paquets de papier d’aluminium au poulet et aux légumes dijon au miel constituent un plat savoureux et nourrissant, parfait pour un dîner rapide et sain.
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7. Sauté de crevettes teriyaki aux nouilles de courgettes

Sauté de crevettes teriyaki aux nouilles de courgettes

Un délicieux dîner à faible teneur en glucides et sain en semaine préparé avec des courgettes et des crevettes en spirale avec une sauce teriyaki et des graines de sésame grillées.
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8. Tilapia poêlé à la sauce tomate et basilic

Tilapia poêlé à la sauce tomate et basilic

Préparée en 25 minutes du début à la fin, cette recette saine de tilapia poêlé frappe le bonbon avec sa délicieuse sauce tomate au basilic.
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9. Riz frit à la saucisse, au poivre et au chou-fleur

Riz frit à la saucisse, au poivre et au chou-fleur

Un mélange nutritif de chou-fleur, de poivrons, d’ail, d’oignon et de saucisse fumée est mélangé avec des épices pour un délicieux dîner prêt en seulement 20 minutes!
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10. Saumon au beurre à l’ail et au citron en feuille avec ananas

Saumon au beurre à l'ail et au citron en feuille avec ananas

Un dîner de nuit en toute simplicité sans nettoyage! Ce saumon au beurre à l’ail et au citron est un jeu d’enfant et la méthode de cuisson dans une pochette en aluminium scelle l’humidité et garde le doux arôme intact.
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11. Poulet chili au miel et aux légumes

Poulet au chili au miel et aux légumes

Copieux et délicieusement nutritif, ce poulet en plaque fait passer les dîners gastronomiques à de nouveaux niveaux. Le dîner rapide et facile parfait pour ce soir!
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12. Tendres de poulet à l’ail et à la lime et quinoa

Tendres de poulet à l'ail et au quinoa

Un dîner délicieux, facile et sain parfait pour les soirs de semaine occupés.
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13. Crevettes courgettes à la sauce tomate à l’ail

Crevettes courgettes à la sauce tomate à l'ail

Vous connaissez ces moments où vous avez juste besoin d’une nourriture vraiment réconfortante et vous en avez besoin très rapidement, non?
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14. Soupe aux carottes, bacon et pois cassés

Soupe aux carottes, bacon et pois cassés

Cette soupe aux carottes, au bacon et aux pois cassés est un dîner sain qui vous réchauffe, facilite les choses dans la cuisine et nourrit votre corps aussi!
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15. Côtelettes de porc panées avec carottes et pommes de terre à l’érable Dijon

Côtelettes de porc aux carottes et pommes de terre à l'érable Dijon

Un dîner savoureux pour deux, vous ne croirez pas que cela prend si peu de temps à faire.
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16. Poitrines de poulet rôties à l’harissa

Poitrines de poulet rôties à l'harissa

Vous n’avez besoin que de cinq ingrédients pour créer ce dîner épicé, sain et hypocalorique aux délicieux accents orientaux.

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17. Un poulet à la poêle avec sauce cajun à l’ail

Poulet à la poêle avec sauce cajun à l'ail

Une fois que vous avez craqué la peau croustillante, ce poulet fond littéralement dans votre bouche.
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18. One Pan Pork Chops Quinoa

Quinoa aux côtelettes de porc

Ces quinoa de côtelettes de porc à une casserole prouvent que la cuisson d’un dîner sain n’a pas à être chère ou à sucer un temps géant.
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19. Poulet à l’ail et pommes de terre au four

Poulet à l'ail et pommes de terre au four

Incroyablement délicieux, juteux, tendre et infaillible.
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20. Soupe de poulet aux pois chiches

Soupe de poulet aux pois chiches

Une soupe simple et réconfortante avec des tonnes de saveurs.
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21. Cuisses de poulet à la poêle au miel et au vinaigre balsamique

Cuisses de poulet à la poêle au miel et au balsamique

Fait pour un dîner fou-facile avec une touche de saveur.
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22. Poulet à l’ail avec sauce tomate épicée

Poulet à l'ail avec sauce tomate épicée

Un dîner sain en famille plein de saveurs et prêt en 30 minutes.
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