23 idées de petit-déjeuner faciles à faible teneur en glucides

Regardez ces 23 idées de petit-déjeuner faciles à faible teneur en glucides. La plupart de ces recettes peuvent être préparées à l’avance ou en gros lots et congelées pour un repas du matin rapide et facile.

Certains peuvent prendre un peu plus de temps à préparer que d’autres, donc je dirais de garder ces recettes pour le week-end, et de vraiment apprécier le slow food en famille.

23 idées de petits déjeuners délicieux et faciles à faible teneur en glucides

L’une des questions les plus fréquemment posées est «que puis-je avoir au petit déjeuner si j’abandonne les céréales et les toasts». «J’ai besoin de quelque chose de rapide et de facile».

Je suis aussi occupée que la prochaine mère, mais je suis entrée dans une «nouvelle» routine à faible teneur en glucides. Là où il y avait autrefois des céréales et du pain grillé, il y a maintenant du granola sans céréales, du yaourt non sucré, des œufs brouillés, du bacon, des restes, des smoothies ou de la viande froide.

23 idées de petit-déjeuner faciles à faible teneur en glucides – des recettes impressionnantes qui sont rapides, saines et faibles en glucides. Cliquez pour tweeter

Beaucoup considèrent le petit-déjeuner comme le repas le plus important de la journée, mais se remplissent de céréales, de sucre et de collations ultra transformées. Regardez cette vidéo pour voir si votre ménage ressemble à celui-ci. Vous serez surpris.

Et pour savoir pourquoi vous devriez éviter les céréales, regardez cette vidéo. Parce que si vous apprenez ce qui ne va pas avec les céréales, vous apprendrez ce qui ne va pas avec la production alimentaire moderne. Apprenez les 5 mythes du grain entier (le numéro 3 me fait toujours rire).

23 idées de petit-déjeuner faciles à faible teneur en glucides

Granola sans céréales par Ditch The Carbs – C’est sans aucun doute mes petits déjeuners incontournables pour mes enfants et mon mari. J’en fais un énorme lot toutes les 2 semaines et ils le servent avec du yaourt non sucré, des baies et de la crème de noix de coco.

Oeufs durs avec des soldats au fromage par Ditch The Carbs – Ceci est ma deuxième place pour un petit déjeuner facile (ou déjeuner ou collation). J’ai un cuiseur à oeufs sur lequel je m’installe alors que je me dirige vers la douche, au moment où je reviens, les oeufs sont cuits. Coupez du fromage en bâtonnets (soldats) et vous avez le petit déjeuner prêt pour une foule.

Muffins Keto 1 minute par Ditch The Carbs – Même si je n’ai publié cette recette que la semaine dernière, elle est rapidement devenue un favori de la famille, maintenant c’est un signe encourageant. Il y a 5 options de saveur pour commencer. Je suis sûr que vous aimerez au moins l’un d’entre eux.

Big Breakfast de Ditch The Carbs – Parce que je cuisine pour 5 personnes, je réserve cette recette pour le week-end. S’il n’y a que 1 ou 2 d’entre vous, vous pourriez presque le faire n’importe quel jour de la semaine.

Recettes simples de petit-déjeuner à faible teneur en glucides

Asperges du petit déjeuner par KetoAdapted -Ce petit déjeuner a l’air difficile, mais ce n’est vraiment pas le cas. Tout ce dont vous avez besoin est une poêle, quelques minutes et un délicieux petit déjeuner est servi!

Petit déjeuner Chili par KetoAdapted – Le temps de préparation est super rapide, et ce petit déjeuner Chili est super savoureux.

Muffins anglais paléo en une minute par Low Carb Yum – Les muffins anglais amicaux paléo sont un bon petit déjeuner sur le pouce. Cela ne prend que quelques minutes pour les faire.

Keto Waffles par Ditch The Carbs – Ceux-ci m’ont valu le prix «Keto waffle goddess» d’un lecteur. Voyez pourquoi ils sont si faciles et peuvent séduire les amateurs de glucides les plus ardents.

Céréales Muesli Low Carb par Low Carb Yum – Le petit déjeuner ne pourrait pas être plus facile. Gardez simplement un pot de cette céréale muesli à préparation rapide dans la cuisine pour un repas instantané les matins occupés.

Crêpes au fromage à la crème par iBreathe j’ai faim – Crêpes au fromage à la crème – faites un énorme lot et congelez les portions dans des sacs ziplock, puis micro-ondes pendant 30 secondes et elles sont prêtes à l’emploi!

Oeufs brouillés au saumon fumé par Ditch The Carbs – Cela peut sembler impressionnant, mais ce n’est vraiment rien de plus que de jeter des œufs battus dans une poêle, puis de tout assembler.

Recettes faciles pour le petit-déjeuner à faible teneur en glucides

Frittata aux saucisses, épinards et feta par iBreathe j’ai faim – Mettez-les ensemble et faites cuire le dimanche pour un petit déjeuner facile à réchauffer toute la semaine!

Petit-déjeuner à faible teneur en glucides sans œufs avec saucisse à la dinde et poivrons par Kalyn’s Kitchen – Lorsque vous êtes fatigué des œufs mais que vous voulez un petit-déjeuner à faible teneur en glucides, ce petit-déjeuner à faible teneur en glucides sans œufs avec saucisse et poivrons à la dinde est délicieux et facile à préparer!

Muffins au Chili vert et aux œufs à faible teneur en glucides par Kalyn’s Kitchen – Ces muffins au chili vert et aux œufs au fromage faciles à préparer se réunissent en quelques minutes et utilisent les ingrédients que vous avez probablement dans la maison!

Up & Go Go Go Go sans sucre par Ditch The Carbs – C’est plus de glucides que la plupart des idées de petit-déjeuner ici, mais il est destiné à ceux qui sont habitués à prendre un petit-déjeuner liquide prêt. Ils sont tellement pompés de sucre et d’huiles de graines que cela fait un désastre le matin. C’est donc une excellente alternative facile et rapide.

Le meilleur petit déjeuner Keto en seulement 5 étapes par The Nourished Caveman – Qu’est-ce qui fait un petit déjeuner céto parfait? Voici ce dont vous avez besoin!

Petit déjeuner faible en glucides à l’avocat et au saumon par The Nourished Caveman – Le saumon et l’avocat sont une alliance faite au paradis et cette recette de petit-déjeuner facile deviendra un favori.

Jambon et crêpes suisses par Low Carb Maven – Gardez les crêpes salées prêtes à l’emploi dans le réfrigérateur pour des options de petit-déjeuner faciles comme ce jambon à faible teneur en glucides et les crêpes suisses.

Bouillie de farine de noix de coco par Low Carb Maven – Sept minutes sur la cuisinière ou quelques minutes au micro-ondes vous feront manger cette grande bouillie de farine de noix de coco à faible teneur en glucides en un rien de temps.

Muffins aux omelettes aux épinards et aux champignons par All Day I Dream About Food – Tout le monde adorera ces muffins aux omelettes super faciles – et pour vous faciliter la vie, ils se congèlent TELLEMENT bien. Gardez-en quelques-uns au congélateur et vous ne serez jamais pris au dépourvu!

Gâteau à la tasse Snickerdoodle par All Day I Dream About Food – Oui, nous vous avons juste donné la permission de manger du gâteau (faible en glucides) pour le petit déjeuner! Quand vous pouvez faire votre propre portion dans une tasse, pourquoi diable pas?

Hash Browns au chou-fleur par Wholesome Yum – Ces pommes de terre rissolées au chou-fleur sont faites avec seulement 6 ingrédients. Avec des bords croustillants, il n’y a plus aucune raison de manquer des pommes de terre!

Gaufres sans farine à faible teneur en glucides par Wholesome Yum – Gaufres sans farine à faible teneur en glucides faites avec seulement 4 ingrédients! Faites un gros lot et conservez-les à portée de main au congélateur.

Alors, pour vous, quelles sont vos idées de petit-déjeuner faciles à faible teneur en glucides préférées? Quelle est votre «nouvelle normalité». Quelles astuces avez-vous pour que les matins se déroulent bien?