300 recettes de petits-déjeuners indiens sains


recettes de petit-déjeuner indiennes saines. petit déjeuner sain recettes indiennes, des idées. Nous savons tous que le petit-déjeuner est un repas qui ne peut être sauté, et bien sûr aucun repas n’est aussi satisfaisant qu’un petit-déjeuner savoureux et sain. Cependant, préparer le petit-déjeuner dans l’agitation des matins chargés peut être un véritable point sensible pour la plupart des gens! Le manque de temps les oblige souvent à revenir aux mêmes vieux plats tous les jours, à opter pour des céréales emballées ou, pire, à sauter le petit-déjeuner lui-même. Cette section de Recettes de petit-déjeuner sains va sûrement changer ce scénario.

Toast Moong à l'avoine
Toast Moong à l’avoine

Il est emballé avec vraiment délicieux idées de petit-déjeuner, qui sont non seulement suffisamment savoureux et nutritifs pour dynamiser votre journée, mais également fabriqués à partir d’ingrédients couramment disponibles pour rendre votre travail simple et rapide. Des précautions ont été prises pour utiliser des ingrédients faibles en gras et pour éviter les produits alimentaires transformés et raffinés. Des recettes élaborées aux recettes jhat-pat, en passant par les options qui conviennent à tous les groupes d’âge, vous êtes sûr de trouver ce que vous voulez ici.

Boisson à la poire et aux pommes, jus de poire et de pomme
Boisson à la poire et aux pommes, jus de poire et de pomme

Ingrédients sains qui entrent dans le petit-déjeuner indien végétalien sain

Vous voulez vraiment essayer de manger sainement tout au long de la journée. Il est donc crucial de supprimer les aliments raffinés de vos aliments comme le rava, la maida, le pain blanc, la farine de maïs. Alors regardez toujours les ingrédients entrant dans votre nourriture. Le mieux est également de préparer votre petit-déjeuner à la maison. Vous savez ce qui se passe et c’est fait frais. Consultez notre liste d’articles qui devraient être inclus dans un petit-déjeuner sain.

Recettes de sandwichs végétariens sains pour le petit-déjeuner indien

Dégustez une gamme Paneer Dill Toast à Avoine Moong Toast tout fait avec du pain de blé entier ou du pain brun. Consultez ici la liste complète de nos Sandwichs pour petit-déjeuner santé.

Pain grillé au paneer, au concombre et à l'anethToast au pané, au concombre et à l’aneth

Rotis indien en bonne santé, Parathas pour le petit déjeuner

Nous aimons tous Parathas et c’est un favori indien. Nous vous fournissons des parathas qui sont faits de blé entier comme les parathas de pois verts. Ensuite, il y a un Soya basesd Minty Soya paratha qui est riche en fer et en acide folique. Recettes saines de paratha comme le moong dal jaune et le paratha de ciboule à base de farine de blé entier + moong dal jaune. Les parathas paushtiques sont une autre option. Plus de Parathas sains ici.

Moong Dal jaune et Paratha de cibouleMoong Dal jaune et Paratha de ciboule

Nos rotis sains préférés que nous suggérons sont le bajra roti, le jowar roti, la recette de radis nachni roti, la recette de base du ragi roti et le roti de blé entier pour faire une combinaison saine avec des dals sains.

Radis Nachni RotiRadis Nachni Roti

Idlis et Dosa pour un petit-déjeuner sain

Idlis, Dosas pour Helathy Breakfast. Dégustez le riz brun Dosa avec du sambar. Si votre végétarien, le sarrasin est la source parfaite de protéines et que ce dosa de sarrasin est cuit chaque semaine dans ma maison et bien plus sain que la recette classique de dosa et lisez pourquoi le dosa est sain pour comprendre la différence subtile entre l’utilisation du riz et le laisser tomber.

Riz brun Dosa, recette saine de DosaRiz brun Dosa, recette saine de Dosa

Ensuite, il y a l’innovant Moong Dal Spinach Idli avec du chutney sain. Notez que l’idli d’avoine est bien supérieur à notre recette d’idli traditionnelle, car vous devez le lire est idli sain pour comprendre la différence subtile entre l’utilisation du riz et le laisser tomber.

Moong Dal et épinards IdliMoong Dal et épinards Idli

Chilas indiens sains et crêpes saines pour le petit-déjeuner

Découvrez pourquoi l’avoine est parfaite pour les piments sains et les crêpes saines. L’avoine est une excellente source de protéines pour les végétariens. Il est riche en fibres solubles, ce qui contribue à réduire le cholestérol LDL sanguin, le soi-disant «mauvais» cholestérol. La recette de crêpes à l’avoine et aux légumes est une option de collation santé faible en calories et riche en fibres à base de carottes et d’épinards. Pour les amateurs d’épices, il existe une crêpe d’avoine végétale épicée à base de farine de blé entier et de farine de jowar et de pâte de piment vert au gingembre.

Crêpes à l'avoine épicées (faible taux de cholestérol)Crêpes à l’avoine épicées (faible taux de cholestérol)

Green Moong Dal dans petit-déjeuner sain Dhoklas

Découvrez pourquoi nous suggérons le green moong dal pour des dhoklas sains. Moong Dal (Moong Dal vert) : Moong dal ou green moong dal est riche en acide folique, en vitamine B9 ou en acide folique, ce qui aide votre corps à produire et à maintenir de nouvelles cellules, en particulier les globules rouges, et est propice à la grossesse. Moong Dal est favorable au cœur et au diabète. Essayez cette recette de methi moong dal où l’ajout de methi aide à améliorer les réponses au glucose et à l’insuline, donc bon pour les diabétiques. Pour une variation, ils ont cette recette de moong dal dhokla faible en calories qui a du caillé faible en gras et des carottes et du chou ajoutés.

Moong Dal Dhokla (cuisine saine faible en calories)Moong Dal Dhokla (cuisine saine faible en calories)

Jus indiens pour un petit-déjeuner sain

Vous pouvez essayer nos jus et smoothies sains pour bien démarrer votre journée. Le jus d’épinards et de menthe est un nettoyant frais et sain pour commencer votre journée. Il y a le jus d’épinards anti-cancer et anti-infammation. Les verts dans vos jus fourniront vos besoins quotidiens en vitamine C.

Jus d'épinards et de menthe (jus santé)Jus d’épinards et de menthe (jus santé)

Suivez ceci avec Upma ou quelques recettes d’avoine.

Quinoa Veg Upma, petit-déjeuner végétalienQuinoa Veg Upma, petit-déjeuner végétalien

Profitez de notre recettes de petit-déjeuner indiennes saines. petit déjeuner sain recettes indiennes, idées et d’autres articles de petit-déjeuner sains ci-dessous.

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