Gérer le temps d’écran de votre enfant
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L’ère numérique a donné aux nouvelles générations de parents quelque chose de plus à se soucier: combien de temps d’écran est trop?
Les médecins, les enseignants et les psychologues conviennent généralement que passer un temps excessif dans des ordinateurs, des smartphones ou des médias sociaux peut avoir un impact négatif sur le développement de l’esprit et du corps d’un enfant.
Une étude de temps d’écran publiée récemment dans JAMA Pediatrics a trouvé un lien entre un temps d’écran excessif et des étapes de développement ultérieures.
D’autres études ont associé la surutilisation numérique à la dépression chez les adolescents, et l’American Academy of Pediatrics a publié des lignes directrices suggérant des limites quotidiennes de temps d’écran pour différents groupes d’âge.
«Il est de la responsabilité des parents de contrôler cela et de guider leurs enfants, dès leur plus jeune âge, sur les aspects positifs et négatifs du temps passé devant un écran», explique Christine Kyriakakos Martin (www.youvegotthisparenting.com), experte en éducation précoce et auteure. vous avez ça! Clés d’une parentalité efficace pour les premières années.
« Les parents peuvent souvent penser qu’il est acceptable pour un jeune enfant de passer quelques heures avec un iPad, mais le type d’éducation fourni par le jeu iPad n’est pas toujours le type d’apprentissage le plus nécessaire à ce stade. »
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Pourtant, à l’ère numérique, il n’est pas réaliste de s’attendre à ce que les enfants n’aient aucun temps d’écran. Martin a des suggestions sur la façon dont les parents peuvent gérer le temps passé devant un écran et réduire le risque d’un enfant d’avoir des problèmes de santé ou de développement liés à l’écran:
Distinguer le temps d’écran du temps de lecture
Le jeu est un outil d’apprentissage fondamental pour les jeunes enfants, mais les parents, selon Martin, ne devraient pas considérer les écrans comme des jouets pour jouer. «Lorsque le temps d’écran est limité et séparé des autres types de jeux, les parents montrent à leurs enfants l’importance de fixer des limites, d’utiliser leur imagination et d’être actifs.»
Être impliqué
Les parents qui discutent avec leurs enfants des activités à l’écran peuvent les aider à accroître leurs compétences en communication et à leur apprendre à naviguer dans les médias numériques.
«Les parents peuvent parler avec leurs enfants des vidéos qu’ils regardent et des jeux auxquels ils jouent comme s’ils discutaient des personnages et des intrigues dans un livre», explique Martin. « Lorsqu’il y a un engagement parental comme celui-ci, le vocabulaire et les compétences en littératie d’un enfant se développent et la communication familiale se renforce. »
Rendez les repas sans écran
« Éliminez les écrans de la table des repas, y compris lorsque vous êtes au restaurant », explique Martin. « Bien qu’il puisse être tentant d’emballer les iPads pour avoir une conversation adulte pendant que vous êtes dehors pour manger, faire cela n’enseigne pas vos enfants sur les manières, s’engager correctement dans la conversation ou être attentif aux autres clients. »
Donner le bon exemple
Il sera plus difficile pour un enfant de se désengager des écrans si ses parents regardent constamment leurs propres téléphones ou tablettes. «N’oubliez pas», dit Martin, «vos enfants apprennent de votre exemple. S’ils voient que vous passez beaucoup de temps avec votre visage devant un écran, ils voudront également utiliser la technologie en même temps. Faites de votre mieux pour économiser votre temps sur les réseaux sociaux pour votre pause déjeuner, pendant la sieste ou après le coucher de vos enfants. »
«Apprendre à utiliser les écrans, communiquer verbalement ou interagir socialement aura un impact positif sur les compétences linguistiques, les relations et la santé globale», explique Martin. «Passer du temps avec leurs parents, apprendre par le jeu est ce dont les jeunes enfants ont besoin et veulent.»
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Lignes directrices sur le temps d’écran pour différents âges
L’American Academy of Pediatrics recommande ce qui suit:
- Pour les enfants de moins de 18 mois, évitez d’utiliser des supports d’écran autres que le chat vidéo. Les parents d’enfants de 18 à 24 mois qui souhaitent introduire les médias numériques devraient choisir une programmation de haute qualité et la regarder avec leurs enfants pour les aider à comprendre ce qu’ils voient.
- Pour les enfants de 2 à 5 ans, limitez l’utilisation de l’écran à 1 heure par jour de programmes de haute qualité. Les parents devraient voir les médias avec les enfants pour les aider à comprendre ce qu’ils voient et à l’appliquer au monde qui les entoure.
- Pour les enfants de 6 ans et plus, fixez des limites cohérentes au temps passé à utiliser les médias et aux types de médias, et assurez-vous que les médias ne remplacent pas un sommeil adéquat, une activité physique et d’autres comportements essentiels à la santé.
- Désignez ensemble des moments sans médias, comme le dîner ou la conduite, ainsi que des lieux sans médias à la maison, comme les chambres.
- Avoir une communication continue sur la citoyenneté et la sécurité en ligne, notamment en traitant les autres avec respect en ligne et hors ligne.
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