50+ dîners rapides et sains (30 minutes ou moins)


Mes amis, nous avons tous eu le dilemme «que devons-nous manger pour le dîner». Et lorsque vous essayez de manger sainement et de rester sur la bonne voie, les décisions de dîner de dernière minute peuvent faire ou défaire vos progrès! Aujourd’hui, je partage avec vous plus de 50 de mes recettes de repas rapides et saines préférées. N’hésitez pas à enregistrer cette liste sur Pinterest ou à mettre ce lien en signet pour le conserver pendant ces moments de dernière minute!

Plus de 50 dîners rapides et sains (30 minutes ou moins) sur deux images de recette.

Plus de 50 recettes faciles et rapides pour un dîner sain:

Tacos au poulet râpés Sriracha sainsTacos au poulet râpés Sriracha sains servis sur un plat de service blanc.

Recette de salade de poulet Cobb saine

Recette de salade de poulet Cobb saine chargée de légumes verts épicés, d'avocat crémeux, d'œufs durs, de tomates fraîches, de maïs, de délicieux poulet grillé et garnie d'une pincée de crumbles au fromage bleu servi sur deux assiettes blanches.

Enchilada crémeuse au poulet sain

Enchilada crémeuse au poulet sain dans une poêle en fonte.

Pizzas au pain pita Margherita en 10 minutes

Pizzas au pain pita Margherita 10 minutes sur un torchon bleu.

Poulet au basilic cuit au four Ziti

Poulet au basilic cuit au four Ziti dans un plat de cuisson rond.

Salade piquante de mangue et de quinoa

Salade de quinoa piquante à la mangue et au piment servie dans un bol blanc.

Salade de tacos saine et facile avec dinde hachée

Salade de tacos Easy Healthy avec dinde hachée servie dans un bol gris.

Curry de pommes de terre végétalien facile épicé

Curry de pommes de terre végane épicé facile servi dans un bol gris avec une fourchette.

Poivrons farcis épicés du sud-ouest entier30

Gros plan de poivrons farcis ensemble30

Tacos au saumon noirci de 30 minutes

Tacos au saumon noirci de 30 minutes servis sur une assiette blanche.

Crevettes grillées épicées avec sauce aux ananas

Crevettes grillées épicées sur une planche à découper et un tableau blanc

Sandwich à la salade aux œufs d’avocat

Plan d'un sandwich à la salade aux œufs d'avocat sur une planche à découper.

Saladiers méditerranéens avec boulettes de viande barbecue libanaises

Saladiers méditerranéens avec boulettes de viande barbecue libanaises servis dans un bol blanc à côté d'une fourchette.

Tacos aux crevettes au citron vert Sriracha

Les tacos de crevettes au citron vert Sriracha se superposent sur un comptoir.

Tacos thaï épicés au tofu thaïlandais avec sauce aux arachides

Tacos thaïlandais épicés au tofu thaïlandais avec sauce aux arachides servis sur deux assiettes blanches.

Purato Loaded Vegan Bowls

Bols de pommes de terre en purée chargés de végétaliens servis dans deux bols à côté d'une fourchette.

Casserole de courge musquée du sud-ouest épicée

Casserole de courge musquée du sud-ouest épicée servie dans un plat de cuisson blanc.

Casserole de pâtes au poulet et au brocoli

Casserole de pâtes au poulet et au brocoli dans un plat de cuisson transparent.

Nachos chargés de protéines en 10 minutes

Nachos chargés en protéines de 10 minutes sur une plaque de cuisson.

MEILLEURE salade de lentilles balsamiques au citron

MEILLEURE salade de lentilles balsamiques au citron dans un bol gris avec une fourchette.

Riz frit au poulet facile en 30 minutes

Riz frit au poulet 30 minutes facile dans une poêle avec une cuillère en bois.

Macaroni au fromage et à la courge musquée allégée

Macaroni au fromage et à la courge musquée allégé dans un plat allant au four blanc.

Poêlée de poulet toscan sans produits laitiers

Poulet toscan sans produits laitiers dans une poêle en fonte.

Poulet au four avec sauce au curcuma

Poulet au four avec sauce au curcuma servi dans un bol blanc à côté de deux fourchettes.

Casserole de champignons au poulet et au paléo

Poêlée de champignons et de poulet au paléo avec une cuillère en bois

Bols puissants au poulet BBQ

Bols de poulet cuits au barbecue, servis dans un bol blanc.

Tacos Fajita au poulet sain

Photo aérienne de tacos Fajita au poulet sain sur un comptoir.

Bols de burrito au poulet du sud-ouest

burrito de poulet du sud-ouest dans un récipient en verre pour préparation de repas.

Bols de quinoa aux haricots noirs et à la préparation de repas végétaliens

Vegan Meal-Prep Black Bean Quinoa Bowls servis dans deux bols sur une surface en bois.

Pizza Naan aux épinards et aux champignons

Pizza Naan aux épinards et aux champignons sur un torchon gris.

Courge poivrée farcie au quinoa et aux champignons

Angle latéral de la courge poivrée farcie au quinoa et aux champignons

Crevettes et quinoa au citron et à l’ail

Crevettes et quinoa au citron et à l'ail servis sur une assiette blanche à côté d'une fourchette.

Roulés de salade de poulet au yogourt grec au curcuma

Wraps de salade de poulet au yogourt grec au curcuma servis sur une assiette blanche à côté d'une fourchette.

Salade détox aux betteraves dorées et aux pacanes

Salade de désintoxication aux betteraves dorées et aux pacanes dans un bol blanc.

Patates douces au four avec pois chiches et pesto au brocoli

Patates douces au four avec pois chiches et pesto au brocoli sur un comptoir.

Bols puissants arc-en-ciel au brocoli et aux pois chiches

Brocoli et pois chiches Rainbow Power Bowls servis dans un bol gris avec une fourchette.

Soupe détox curcuma aux lentilles

Soupe détox aux lentilles et au curcuma servie dans un bol blanc avec une cuillère.

Salade de cari au quinoa et aux choux de Bruxelles rôtis

Gros plan de la salade de cari au quinoa et au chou frisé avec des choux de Bruxelles rôtis!

Crevettes Guacamole Tostadas

Crevettes Guacamole Tostadas assis sur un comptoir.

Pâtes crémeuses à la citrouille

pâtes crémeuses à la citrouille servies dans un bol blanc avec une fourchette.

Poêlée de patates douces et de chou frisé

Poêlée de patate douce et de chou frisé!

Bols à tacos Mahi-Mahi

Mahi-Mahi Taco Bowls servis dans un bol gris à côté d'une fourchette.

Salade de pâtes au curcuma et aux patates douces

Salade de pâtes au curcuma et aux patates douces servie dans un bol blanc à côté d'une fourchette.

Casserole de Fajita au Poulet

Casserole de Fajita au poulet dans un plat rond allant au four.

Crevettes au cari et à la noix de coco thaï

Mains tenant un bol de crevettes au curry et à la noix de coco thaïlandaise!

Salade de patates douces rôties aux haricots noirs

    Salade de patates douces rôties aux haricots noirs servie dans un bol gris avec une fourchette.

Bibimbap coréen épicé végétarien

Bols bibimbap coréens épicés végétariens servis dans deux bols.

Pizzas au radis rôti, à la roquette et au pain pita havarti

Pizza au pain rôti, radis, roquette et havarti sur un torchon gris.

Bols de nouilles aux champignons rôtis au miso

Bols de nouilles aux champignons rôtis au miso servis dans un bol blanc à côté d'une fourchette.

Salade d’été aux prunes et au fromage de chèvre

Salade d'été aux prunes et au fromage de chèvre servie dans un bol gris avec une fourchette.

Tacos aux crevettes Kung Pao avec sauce Jalapeno

Tacos aux crevettes Kung Pao avec sauce Jalapeno sur un torchon gris à côté de poivrons et d'un demi-citron vert.

Bols puissants au curcuma tahini et betteraves rôties

Bols puissants au curcuma tahini et betteraves rôties servis dans un bol blanc.

Rouleaux de printemps végétaliens avec sauce épicée au curcuma et à la noix de coco

Rouleaux de printemps végétaliens avec sauce épicée au curcuma et à la noix de coco servis sur une assiette blanche.

Salade de tomates séchées au soleil et lentilles de roquette

Salade de tomates séchées au soleil et aux lentilles de roquette sur une assiette blanche à côté d'une fourchette.

Cuisson des pâtes aux champignons et aux épinards

Délicieuses pâtes aux champignons et aux épinards Cuire dans un plat de cuisson blanc.

Langoustines aux crevettes et aux nouilles de courgettes

Scampi de crevettes en pot avec nouilles de courgettes servies dans un bol blanc.

Poulet et légumes au miel et au romarin

Délicieux poulet et légumes au miel et au romarin dans une poêle.

Tacos au poulet Jerk avec salsa d’avocat à la mangue

    Tacos au poulet Jerk avec salsa d'avocat à la mangue servis sur une assiette noire.

Toast grillé au fromage de chèvre et à l’avocat

Ce toast au fromage de chèvre à l'avocat grillé sur un torchon bleu.

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