60 recettes faciles pour un dîner sain


idées de dîner sain

Brian Woodcock

Que vous souhaitiez rester cohérent avec vos objectifs de santé ou simplement commencer à adopter de bonnes habitudes avec votre famille, vous aurez besoin de quelques idées de dîners sains pour vous aider à démarrer. Ici, nous partageons nos plats préférés de tous les temps, approuvés par la famille, pour vous prouver que bien manger peut toujours être une expérience délicieuse et amusante (sans parler de peu coûteuse) pour toutes les personnes impliquées. Vous cherchez des idées de dîners adaptés aux enfants? Essayez l’une des recettes les plus simples et les plus simples (mais toujours délicieuses) de notre liste, comme une recette de pâtes allégées aux macaronis et au fromage ou une recette de poulet au parmesan au citron et à une poêle qu’ils vous demanderont de faire encore et encore. D’un autre côté, si vous visez à impressionner vos invités de vacances ou simplement à monter votre propre ante dans la cuisine, vous voudrez vérifier certaines de nos recettes de dîner saines plus complexes.

Les bateaux de courgettes au fromage et farcis aux tacos prouvent que les recettes à faible teneur en glucides peuvent toujours être savoureuses et agréables à regarder, tandis que les excellentes recettes de grillades comme le steak cuit frotté au cumin avec des pois à la menthe écrasés et du pain grillé donnent aux recettes classiques de viande et de pomme de terre une mise à niveau sérieuse . Nous pensons que vous trouverez nos recettes les plus impressionnantes, car beaucoup sont des idées de dîner rapides et faciles. Avec de nombreuses recettes de mijoteuse saines et même plusieurs repas à un plat, vous pourrez rassembler la plupart de ces idées de repas sains entre aller chercher vos enfants à l’école et courir au gymnase. Comment c’est facile?

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Poulet glacé aux mûres

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Salade de choux de Bruxelles rasée

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Salade verte aux carottes rôties et vinaigrette crémeuse à l’estragon

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Salade de haricots blancs et de poivrons

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Courge d’été grillée avec vinaigrette au citron et aux oignons verts

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Sauté de poulet à l’orange et riz au chou-fleur de coco

Échangez du délicieux riz au chou-fleur de coco pour absorber le poulet à l’orange douce aromatisé au jus d’orange et au gingembre.

Obtenez la recette à Cuisine ambitieuse.

ACHETER DES POÊLES À FRIRE

7 sur 60

Bol de burrito au maïs de la rue mexicaine

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Cuisses de poulet croustillantes à l’ail et au romarin

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Boulettes de viande suédoises avec riz pilaf au chou-fleur

Ce plat utilise beaucoup d’échanges sains pour votre plat réconfortant préféré, comme des boulettes de viande de dinde, du riz au chou-fleur et une sauce au yogourt grec et au lait d’amande.

Obtenez la recette à Recipe Runner.

ACHETER DES POÊLES À FRIRE

dix sur 60

Saumon à la mangue et aux poivrons rouges rôtis

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Nouilles de courgettes au poulet et au pot Teriyaki

Non seulement ce repas est sans gluten, mais il n’a également besoin que d’un seul pot, ce qui signifie que vous obtenez à la fois un repas de nuit facile et sain.

Obtenez la recette à Life Made Sweeter.

ACHETER DES POÊLES À FRIRE

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Salade de douze superaliments

Cette salade se compose de 12 superaliments, y compris le chou frisé, les bleuets, l’edamame et bien plus encore pour assurer une fin saine à votre journée.

Obtenez la recette à Averie Cooks.

BOUTEILLES DE MÉLANGE

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Brochettes de poulet et légumes grillés

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Rouleaux arc-en-ciel avec sauce aux arachides

Rouler une poignée de légumes colorés dans un emballage de feuilles de chou vert et tremper dans une sauce aux arachides riche et crémeuse pour le repas le plus satisfaisant.

Obtenez la recette à Une pincée de miam.

BOUTEILLES DE MÉLANGE

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Boulettes de dinde aux nouilles de courgettes

Gardez les pâtes dans votre vie et restez en bonne santé en même temps avec cette délicieuse recette. Il suffit de les remplacer par des boulettes de dinde allégées et des nouilles de courgettes!

Obtenez la recette.

ACHETER DES CUILLERES EN BOIS

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Poulet noirci avec salade de fenouil

Protéine, un tas de légumes, et des tonnes de saveur? Comptez sur nous. Cette recette à faible teneur en glucides est presque trop belle pour être vraie.

Obtenez la recette.

ACHETER DES PINCES

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Saumon poêlé, cresson et salade de pommes de terre avec vinaigrette aux olives

Ce n’est pas une salade de pommes de terre ordinaire! Déconstruisez le plat classique, puis donnez-lui une cure de jouvence saine avec des olives, des câpres et du persil frais.

Obtenez la recette.

ACHETER DES PINCES

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Courge musquée rôtie avec vinaigrette au cidre

La moutarde à grains entiers et l’oignon rouge donnent à ce plat une saveur sérieuse, tandis que le cidre de pomme l’adoucit juste assez. C’est un incontournable dans tout arsenal de recettes saines.

Obtenez la recette.

ACHETER DES CUILLERES EN BOIS

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Poulet au citron et au romarin avec brocoli rôti

Saviez-vous que le broccolini est vraiment, vraiment bon pour vous? Le légume est rempli de toutes sortes de nutriments fantastiques. Il a un goût assez incroyable pour démarrer!

Obtenez la recette.

ACHETER DES POÊLES À RÔTIR

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Pilaf de riz et de cidre sauvage aux canneberges

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Panzanella au saumon concombre

C’est sain et rafraîchissant, mais il contient beaucoup de protéines et la dispersion de morceaux de pain empêche les choses de se sentir trop légères. Ce ne sont que quelques-unes des raisons pour lesquelles nous aimons cette salade satisfaisante.

Obtenez la recette.

ACHETER DES PINCES

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Panzanella au poulet et fenouil braisé au cidre

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Salade de brocoli aux champignons marinés et carbonisés

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Couscous aux poireaux et petits pois

Les plats les plus faciles sont ceux qui peuvent être servis chauds ou à température ambiante. Ce plat d’accompagnement coloré fait l’affaire, et vous pouvez même le préparer plusieurs heures à l’avance lorsque vous vous attendez à en profiter. Ajoutez des protéines pour en faire un plat principal en un clin d’œil.

Obtenez la recette.

ACHETER DES CUILLERES

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Bols de nouilles aux courgettes du sud-ouest

Remplis de haricots noirs, de maïs sucré et d’avocat frais, ces bols chargés regorgent d’ingrédients frais à chaque bouchée.

Obtenez la recette à Deux pois et leur cosse.

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Bateaux de courgettes farcies au taco et au fromage

Ce repas d’inspiration mexicaine prouve que les glucides faibles peuvent toujours être super savoureux.

Obtenez la recette à Recipe Runner.

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Poêlée de poulet et de riz BLT

Échangez du pain pour un mélange copieux et sain de riz brun et de quinoa.

Obtenez la recette à The Cookie Rookie.

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Fajitas au poulet

Cette blogueuse appelle son repas à une casserole super simple un plat « incontournable ».

Obtenez la recette à Creme de la Crumb.

30 sur 60

Sauté de crevettes au miel et à l’ail

Une délicieuse sauce sucrée et salée vous fera lécher votre assiette.

Obtenez la recette à Dîner au zoo.

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