Cette liste maîtresse de 75 repas pour tout-petits regorge de recettes saines et faciles pour le petit-déjeuner, le déjeuner, la collation et le dîner pour votre tout-petit! La plupart de ces recettes peuvent être préparées en 5 à 30 minutes, sont compatibles avec le congélateur et comportent des modifications allergiques.
Repas sains pour tout-petits
Vous vous sentez stressé 😰 sur quoi servir votre tout-petit? Vous manquez de temps et vous ne savez pas ce que votre tout-petit pourrait réellement manger? Avez-vous besoin de nouvelles idées pour de nouvelles recettes?
Alors c’est le bon endroit pour vous!
J’ai compilé plus de 75 recettes entièrement approuvées par les tout-petits!
C’est vrai – je les ai testés pour vous, vous n’avez donc pas à le faire. Au fil des ans, j’ai testé des centaines de recettes sur mes filles quand elles étaient des tout-petits et des enfants d’âge préscolaire et ces 75 recettes ont clairement été les gagnantes 🥇 parce qu’elles aiment toujours les manger à ce jour!
Je ne suis pas sûr que ce soit correct d’appeler vos enfants «vos sujets de test»… mais nous allons simplement y aller »!
Que mange votre tout-petit ces jours-ci? J’adorerais entendre les commentaires ci-dessous 👇!
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Conseils pour préparer des recettes faciles pour les tout-petits
- Convient au congélateur: une excellente façon de rendre l’alimentation des tout-petits super facile est de toujours avoir une réserve de repas approuvés pour les tout-petits dans le congélateur. Si j’ai des restes, je les placerai simplement au congélateur pour un repas ultérieur. Cela fonctionne très bien pour les muffins, les gaufres, les boulettes de viande, les nuggets de poulet, etc. En gros, tout ce que vous pouvez trouver dans la section congelée de l’épicerie peut être congelé avec vos propres recettes maison. Vous pouvez également faire un double lot des recettes préférées de votre enfant afin que vous puissiez avoir un plan de sauvegarde lorsque la vie devient folle (ou que le tout-petit devient exigeant;).
- Faire une fois – Servir à nouveau: si je prépare un repas plus copieux (plus de 30 minutes pour le dîner), je conserverai toujours les restes à utiliser pour un autre repas pour tout-petit. Vous pouvez servir le même repas ou utiliser des parties du repas dans un autre repas au total – le poulet peut être ajouté dans des quesadillas au fromage, les pâtes peuvent être servies avec une sauce différente, la soupe peut être servie avec différents côtés comme un sandwich au fromage grillé ou à la dinde ou utilisée comme une sauce pour pâtes ou riz.
- Repas rapides: un moyen clé de ne pas perdre la tête est de toujours avoir une liste (et les ingrédients) pour un repas rapide pour les tout-petits. Imprimez ou faites une liste de ces idées faciles de petit-déjeuner, de déjeuner et de dîner et gardez-les à portée de main lorsque la vie est super folle et que votre tout-petit a besoin de manger il y a 10 minutes.
Petit-déjeuner pour tout-petits
Fabriqué en 10 minutes ou moins
Gruau aux bleuets (10 minutes)
Toast au beurre d’amande + banane avec saupoudrage de chanvre pour tout-petit
Toast aux œufs à l’avocat pour bébé et tout-petit
Fromage cottage + bol de fruits pour bébé et tout-petit
Smoothie puissant
Smoothie rose préféré de mon tout-petit
Convient au congélateur
Gaufres aux épinards compatibles avec le congélateur pour bébé et tout-petit
Coquetiers au brocoli pour bébé et tout-petit
Crêpes saines aux bleuets sur plaque (compatibles avec les allergies)
Trempettes gaufres à la citrouille à grains entiers
Sucettes glacées au yogourt santé
Crêpes aux épinards Easy Blender
Coupes d’avoine pour petit-déjeuner pour tout-petits – 4 façons savoureuses
Crêpes épicées au mélangeur pour bébé et tout-petit
Mélange à crêpes au blé entier
Muffins aux bleuets et au citron pour tout-petits
Mini muffins délicieux à l’avocat et aux bleuets pour tout-petit
Déjeuner pour tout-petits
Fabriqué en 15 minutes ou moins
Mini pizzas bagel avec «saupoudrées» de poivre
Beet Hummus for Baby, Toddler + Kids (Hidden Veggie)
Quesadilla au poulet et au pesto de chou frisé pour bébé et tout-petit
Salade de thon à l’avocat en mini poches pita pour enfants et tout-petits
Rouleaux de dinde + carottes (déjeuner facile pour les enfants et les tout-petits)
Pizza arc-en-ciel végétarienne pour tout-petit
Pâtes végétariennes Easy-Peasy 5 pour bébé et tout-petit
Sunshine Sammie
Chou frisé + épinards avec Quesadilla aux pommes
12 idées de repas sains pour les tout-petits
Faire une fois – Servir pour plusieurs repas
Riz frit aux légumes faciles pour bébé et tout-petit
Taco Tuesday pour bébé et tout-petit
Filets de poulet assaisonnés cuits au four pour bébé et tout-petit
Bouchées au quinoa et brocoli au fromage pour tout-petit
Tortellini-on-a-Stick avec sauce marinara pour tout-petits
Soupe aux tomates facile avec des trempettes au pain au fromage pour enfants et tout-petits
Salade d’été au pesto pour bébé et tout-petit
Salade de pâtes au curry pour bébé et tout-petit (idéale pour le sevrage mené par bébé)
Collations pour tout-petits
Idéal pour les collations sur le pouce
Trempette aux pommes épicée saine pour les tout-petits et les enfants
Houmous aux carottes et chips de pita au paprika grillé
Barres granola saines sur le pouce pour les tout-petits et les enfants
Craquelins au fromage à grains entiers
14 collations santé sur le pouce pour les enfants et les tout-petits
Barres de céréales tendres au chocolat à la menthe
Rempli de fruits ou de légumes (ou les deux 🙂
Sucettes glacées aux carottes et à l’orange aux légumes cachés
Salade de fruits d’été aux pêches avec vinaigrette menthe et miel
Compote de pommes aux fraises
Menthe + Lime Slushy
3 recettes de sachets à presser sans cuisson pour tout-petits
Morceaux de pêche chauds avec noix de muscade (pour bébé et tout-petit)
Salade de doigts pour tout-petits mûres, concombre et melon
8 combos de compote de pommes de 5 minutes pour les tout-petits et les enfants
Dîners pour tout-petits
Fabriqué en 30 minutes ou moins
Poulet et légumes au curry doux pour tout-petit et enfants
Pâtes à la citrouille préférées de la famille
Tacos aux crevettes sur plaque de cuisson préférés de la famille
Croquettes de poulet santé avec frites aux haricots verts
Poisson assaisonné croustillant avec morceaux d’ananas et d’avocat pour tout-petit et enfants
Bouchées de saumon croustillantes pour bébé et tout-petit
Pizza végétarienne d’été approuvée par les enfants
Mini boulettes de poulet + carottes pour bébé
Bol Fiesta pour tout-petits
Pâtes aux carottes pour bébé et tout-petit
Lanières de poulet croustillantes
Tostadas aux haricots noirs avec salsa aux fraises
Faire une fois – Servir pour plusieurs repas
Risotto à la citrouille adapté aux enfants
Bateaux mexicains de patates douces pour bébé et tout-petit
Sauce tomate chargée de légumes pour les tout-petits et les enfants (idéale pour les mangeurs difficiles!)
Poulet Chili Verde
Macaroni au fromage à la courge musquée pour tout-petit
Bâtonnets de tofu pour tout-petits + sauce aux arachides
Sandwichs au porc effiloché avec salade de pommes
Desserts pour tout-petits
Fondue au chocolat facile pour les tout-petits et les enfants (sans produits laitiers)
Sucettes glacées au yogourt santé pour tout-petit et enfants
Biscuits à l’avoine et aux bleuets
Pudding aux bananes préféré des tout-petits – Sans gluten ni fécule de maïs
Cuillères à mélanger au chocolat pour enfants (compatibles avec les allergies)
Sucettes glacées à l’orange et aux carottes végétariennes cachées (bébé et tout-petit)
Sucettes glacées Funfetti saines pour enfants et tout-petits
Plus de recettes pour tout-petits
75 repas pour tout-petits
Cette liste principale de 75 repas pour tout-petits est pleine de recettes saines et faciles pour le petit-déjeuner, le déjeuner, la collation et le dîner pour votre tout-petit!
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