8 idées de petits déjeuners sains pour les enfants d’âge préscolaire par Kidadl


Soldats bananiers

C’est l’une de nos recettes de petit-déjeuner préférées, car elle est si simple à préparer et pourtant si délicieuse! Une nouvelle version du pain doré qui ajoute une douceur supplémentaire à une banane, vos petits adoreront se nourrir ces soldats pour le petit déjeuner!

Ingrédients:

1 banane

1 oeuf

Une petite pincée de cannelle

2 tranches de pain complet

Méthode:

Écraser les bananes jusqu’à ce qu’elles soient complètement lisses

Fouetter les deux œufs pour combiner

Ajouter une pincée de cannelle et remuer

Coupez le pain en trois morceaux égaux

Plongez dans le mélange d’oeufs à la banane

Faire frire dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient dorés, en retournant à mi-chemin

Droits réservés: Recettes simples pour tout-petits

crêpes à la banane

8 idées de petits déjeuners sains pour les enfants d'âge préscolaire

Cette recette de petit-déjeuner simple et saine ne nécessite que 3 ingrédients et n’utilise aucune farine. Il est rempli de protéines des œufs et votre tout-petit adorera tremper ses tranches de crêpes dans du sirop d’érable!

muffins pour le petit déjeuner

Ces délicieux muffins sains sont l’une de nos recettes de petit-déjeuner qui nécessitent un peu plus de temps de préparation, mais la grande chose à propos de cette idée de petit-déjeuner est que vous pouvez faire un lot entier de muffins et les utiliser pour le petit-déjeuner et des collations tout au long de la semaine.

Ingrédients:

3 cuillères à soupe de sucre brun clair

3 cuillères à soupe de levure chimique

1 cuillère à soupe de graines de lin moulues

1 petite pomme, râpée

2 œufs moyens

60g de beurre fondu

170g de sucre de blé entier

100g de flocons d’avoine

Pour la saveur, ajoutez un ou plusieurs des éléments ci-dessous, ou divisez votre mélange en deux et aromatisez chaque moitié différemment:

1 petite poignée de myrtilles

Une demi-carotte râpée et une poignée de raisins secs

2 cuillères à soupe de pépites de chocolat

Une demi-petite pomme râpée et 1 cuillère à café de cannelle

Méthode:

Préchauffez le four à 375 ° F / 190 ° C. Graisser un mini moule à muffins 24 trous.

Mélanger la farine, l’avoine, la cassonade, les graines de lin et la levure chimique et incorporer les pommes râpées.

Battre les œufs dans un bol séparé et ajouter le beurre et le lait.

Versez lentement le mélange d’oeufs dans la pâte et pliez pour combiner.

Mélangez certains des ingrédients des idées ci-dessus, ou divisez votre pâte en deux et mélangez en deux combinaisons de saveurs distinctes.

Verser la pâte dans le moule, en remplissant chaque tasse à peu près aux trois quarts.

Cuire au four 10 minutes jusqu’à cuisson complète et retirer du four,

Laisser refroidir pendant 5 minutes dans la boîte, puis retirer et transférer sur une grille de refroidissement.

Droits réservés: Le plan de travail

Sandwich au fromage grillé à l’ail

Les tout-petits adoreront ces toasts au fromage, et le goût de l’ail est excellent pour familiariser leurs papilles dès le plus jeune âge.

Ingrédients:

1 gousse d’ail

2 c. À soupe de beurre ramolli

2 tranches de pain

2 tranches de cheddar

Méthode:

Hachez finement votre ail et placez-le dans une tasse avec le beurre ramolli. Mélanger pour combiner.

Beurrer le pain avec le beurre à l’ail

Placer une tranche de pain dans votre machine à pain grillé et garnir de fromage en tranches et d’une autre tranche de pain.

Fermez la grille-pain et laissez cuire quelques minutes jusqu’à ce qu’elle soit légèrement dorée.

Coupez en doigts ou en quartiers et laissez refroidir pendant 5 minutes ou plus pour vous assurer qu’ils sont agréables et frais pour que votre tout-petit puisse manger.

Droits réservés: Recettes simples pour tout-petits

Yaourt au granola, baies et lait

Cette recette de petit-déjeuner facile et savoureuse est une excellente option pour les petits, car elle est pleine de calcium et de protéines du yaourt. Essayez d’utiliser différentes saveurs de yaourt et différents fruits pour des idées de petit-déjeuner saines et sans fin.

Ingrédients:

125 ml de lait

125 ml de yaourt nature ou aromatisé aux fruits

1 poignée de myrtilles

2 cuillères à soupe de granola

Méthode:

Mélanger le yaourt et le lait et remuer à travers le granola.

Saupoudrez de bleuets par-dessus le mélange et vous êtes prêt à rentrer!

Bouchées de yaourt glacées

Ce petit-déjeuner sain, les tout-petits adoreront le plus en été, car le yaourt glacé les gardera au frais et apaisera également les douleurs de dentition. Cette idée de petit-déjeuner est facile à préparer, et vous pouvez en emballer une charge et les conserver au congélateur pour être toujours prêt.

Ingrédients:

200g de yaourt

2 poignées de bleuets frais et de framboises

Méthode:

Disposez 12 caisses à cupcakes sur une plaque à pâtisserie ou un plateau qui tiendra dans votre congélateur.

À l’aide d’une cuillère, divisez le yaourt également entre les caisses à cupcakes.

Ajoutez des fruits dans chaque tasse, en appuyant pour vous assurer qu’ils sont bien coincés dans le yaourt.

Congelez quelques heures et vous êtes prêt à manger!

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8 idées de petits déjeuners sains pour les enfants d'âge préscolaire

Pizza de petit déjeuner colorée

Chaque enfant sait à quel point la pizza est excitante, et votre tout-petit n’en croira pas ses yeux quand il verra une pizza pour le petit déjeuner! Si vous vous sentez créatif, organisez vos garnitures en un visage souriant pour une surprise spéciale supplémentaire. Ce petit-déjeuner sain pour les tout-petits est l’une de nos idées de petit-déjeuner préférées.

Ingrédients:

Une petite poignée de feuilles d’épinards

220g de farine auto-levante

280g de yaourt grec

1 petit brin d’aneth

1 tomate, tranchée

4 champignons

Une petite poignée de fromage râpé

8 œufs

Méthode

Préchauffez votre four à 180 ° C

Mélanger les feuilles d’épinards dans un robot culinaire ou hacher finement.

Mélanger la farine, le yaourt, l’aneth et les épinards mélangés dans une pâte et mélanger avec une cuillère en bois.

Pétrir sur une planche farinée jusqu’à ce qu’elle ne soit plus collante – environ deux ou trois minutes devraient faire l’affaire! S’il reste très collant, continuez à ajouter un peu de farine.

Divisez en 4 et roulez en cercles pour vos bases de pizza.

Étalez la tomate en tranches sur la pâte et superposez les garnitures sur le dessus pour faire un visage. Laissez votre artiste intérieur se déchaîner!

Saupoudrer de fromage

Casser deux œufs sur chaque pizza et placer délicatement au four pour cuire 20 minutes.

Attendez que la pizza soit refroidie et coupez-la en tranches pour servir! Vous pouvez conserver les autres tranches au réfrigérateur pour plus de petits déjeuners et de collations pendant quelques jours.

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Casserole d’œufs végétariens

C’est une idée de petit-déjeuner copieux et chaleureux pour les tout-petits qui peut être remplie de légumes sains et de légumes cachés, avec votre tout-petit pas le plus sage. La recette contient suffisamment de portions pour que vous puissiez en conserver quelques-unes au réfrigérateur pour plus tard, ou préparer un petit-déjeuner pour toute la famille!

Ingrédients:

6 œufs

250 ml de lait

Sel et poivre

1 poignée de brocoli et de chou frisé, émincé

2 poignées de mozzarella râpée

6 tortillas, tranchées

Méthode:

Préchauffer le four à 180 ° C

Mélanger les œufs et le lait.

Ajouter le sel et le poivre, les légumes et le fromage et bien mélanger.

Lavez-vous les mains et demandez aux enfants de se laver les leurs.

Mélanger les œufs et le lait et bien battre.

Ajouter l’assaisonnement, les légumes et le fromage.

Bien mélanger.

Cuire au four environ une heure jusqu’à ce que l’œuf soit complètement cuit et coupé en tranches pour servir.

Droits réservés: Little Sprouts Learning

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Visages de pain grillé idiot

Vos petits adoreront cette idée de recette de petit-déjeuner rapide pour les tout-petits, et vous aurez beaucoup de plaisir à créer de nouveaux visages et à demander à votre tout-petit de copier les expressions! La plus rapide de nos idées de petit-déjeuner pour les tout-petits, vous pourrez concocter cette recette en un rien de temps.

Patates douces et chou frisé

C’est le genre de petit-déjeuner qui vous fera vous vanter auprès de vos amis de la santé de vos petits. Le chou frisé Superfood est mélangé à de délicieuses patates douces, et nous pensons que vous finirez par faire cuire certaines de ces galettes faciles pour toute la famille!

Moulins à pizza

Cette idée amusante de petit-déjeuner pour les tout-petits est mieux servie accompagnée d’une tournée chaleureuse de «Wheels on the Bus».

Oeufs brouillés aux épinards moelleux

Il est toujours bon de presser des légumes verts supplémentaires où vous le pouvez, et les œufs brouillés sont un excellent endroit pour commencer! Cette idée de petit-déjeuner pour les tout-petits est une excellente option de recette rapide et facile que vos petits adoreront.



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