Voici 82 idées de petits déjeuners sains pour bien commencer la matinée! Choisissez parmi nos recettes de petit-déjeuner santé les plus populaires, y compris l’avoine, les œufs, les smoothies et plus encore.
Oh petit déjeuner, le repas de tous les repas. Le petit déjeuner est quelque chose que j’ai toujours aimé. Je ne vais pas mentir, enfant, j’étais un ÉNORME fan de céréales et je le suis toujours. Cependant, je me souviens être devenu fou avec les Cocoa Puffs et… mon préféré de tous les temps, HoneyComb! Il y a juste quelque chose à propos des céréales sucrées et croquantes qui me donne envie d’en manger jusqu’à ce que tout le lait dans mon bol soit complètement parti.
Aujourd’hui, nous parlons de tout petit-déjeuner sain! Nous avons des centaines d’options de petit-déjeuner ici sur Fit Foodie Finds et nous arrondissons tous les favoris des fans. PS: la plupart d’entre eux sont parfaits pour la préparation des repas et nécessitent moins de 10 ingrédients!
Qu’est-ce qu’un petit-déjeuner équilibré?
Nous savons que parfois, il est plus facile de prendre un bar et de partir au lieu de prendre le temps de préparer un petit-déjeuner, mais il n’y a vraiment rien de mieux qu’un petit-déjeuner équilibré fait maison dans votre propre cuisine.
Nous sommes tous sur l’équilibre ici à Fit Foodie Finds. Cela signifie manger sainement quand vous le pouvez et ne pas vous sentir mal si vous ne le pouvez pas! En ce qui concerne le petit déjeuner, nous nous efforçons d’obtenir un peu de tout: grains entiers, protéines, fruits, légumes et fibres dans notre petit déjeuner!
Voici ce que vous devez rechercher lorsque vous recherchez des options de petit-déjeuner saines:
- Grains entiers (glucides complexes): les grains entiers ne sont pas seulement bons pour l’énergie mais aussi pour… caca! C’est vrai, ils aident à accélérer la digestion. Certains de nos grains entiers préférés à manger le matin comprennent la farine d’avoine, le pain germé et les muffins anglais à grains entiers.
- Protéine: Les protéines du matin sont idéales pour vous garder rassasié plus longtemps. Certaines de nos sources préférées de protéines pour le petit-déjeuner comprennent les œufs, le beurre de noix, le bacon, la saucisse de dinde et les fromages à pâte dure.
- Fruits / légumes: Quand n’est-il pas bon de manger des fruits et légumes?! Une bonne règle d’or consiste à essayer d’obtenir au moins 1 fruit et (ou) légume pendant le petit déjeuner. Cela vous aidera à vous préparer au succès plus tard dans la journée!
- Fibre: La fibre est une autre bonne chose à charger le matin. Les fibres aident à vous garder rassasié plus longtemps et à continuer # 2. Certains de nos aliments fibreux préférés comprennent les grains entiers, les bananes, les baies, les pommes de terre et les graines de chia.
- Graisses saines: N’ayez pas peur de manger du gras! Nous aimons manger des graisses saines le matin, comme l’avocat, l’huile d’olive, les graines de chia et les noix.
PS: si vous cherchez des idées de petit-déjeuner encore plus saines, consultez notre recettes Pinterest petit-déjeuner sain tableau Pinterest!
Recettes de petit-déjeuner sain les plus populaires
Au lieu de faire défiler, arrêtez-vous ici! Découvrez ci-dessous quelques recettes de petit-déjeuner préférées des fans de FFF!
Smoothies sains pour le petit déjeuner
Envie de quelque chose de froid pour le petit déjeuner? Nous aimons les smoothies sains pour le petit déjeuner le matin, car vous pouvez vraiment apporter beaucoup de nutriments. De plus, vous pouvez vraiment vous l’approprier avec des garnitures à gogo!
Recettes de flocons d’avoine sains
Je mentirais si je vous disais que la farine d’avoine n’était pas dans mon top 3 des aliments! Nous ADORONS des recettes de farine d’avoine saines à Fit Foodie Finds et avons près de 100 recettes de farine d’avoine sur notre site. Fou, je sais! De la nuit L’avoine, à la farine d’avoine cuite au four, voici quelques-unes de nos recettes préférées de farine d’avoine saine connues de l’homme!
Recettes de casserole de petit déjeuner sain
Je m’aime une bonne casserole de petit déjeuner. Préparez votre petit-déjeuner sain préféré avant de vous coucher et prenez un petit déjeuner rapide et facile le matin.
Recettes de petit-déjeuner aux œufs sains
Qui aime les œufs pour le petit déjeuner? Les recettes de petit-déjeuner aux œufs sains sont l’une de mes choses préférées à faire le week-end. Des coquetiers aux burritos du petit-déjeuner, nous avons quelque chose pour tout le monde sur Fit Foodie Finds!
Crêpes et gaufres saines
Les crêpes sont mon petit-déjeuner préféré de tous les temps et laissez-moi vous dire qu’il n’y a pas de pénurie de crêpes saines sur Fit Foodie Finds! Des crêpes végétaliennes aux crêpes denses aux bananes de blé entier, nous avons ici des recettes #allthepancakes sur FFF.
Muffins et pains santé pour le petit déjeuner
Il y a quelque chose à propos d’un muffin fraîchement sorti du four que j’adore. Nous aimons les muffins sains pour le petit déjeuner et vous aussi! Découvrez ci-dessous certains de nos muffins et pains sains préférés!
Barres protéinées / faibles en sucre préférées
Si vous êtes pressé (fille, nous comprenons parfaitement), nous pensions que nous partagerions certains de nos aliments riches en protéines préférés et plus faibles en barres de sucre que nous emportons avec nous.
Autres idées de petits déjeuners sains
Puisque le petit-déjeuner est le repas qui continue de donner, consultez encore PLUS d’idées de petit-déjeuner saines de Fit Foodie Finds ci-dessous!