11 modèles d’idées de petits déjeuners sains

Personnellement, je suis toujours fasciné par ce que les autres mangent au petit déjeuner. Surtout les modèles. Il ne peut pas être des beignets glacés et des restes de pad thaï, non? Il existe une telle variété d’informations sur les aliments que vous devez manger pour encourager un mode de vie sain et que vous devez éviter à tout prix. Mais j’ai envie de détails. Qu’est-ce que les femmes les plus en forme de la planète mettent dans leur corps chaque matin? J’ai fait ma mission personnelle de découvrir et de parcourir les profondeurs d’Instagram pour trouver les journaux et les recettes de photos exactes servant des idées de petit-déjeuner sain approuvées par le modèle. Et franchement, mes recherches n’ont pas déçu. En avant, les petits déjeuners réels 13 modèles différents ne jurent que par.

Vous ne pouvez pas choisir entre l’omelette et le granola? Suivez le chemin de ce chéri danois et commandez les deux.

La combinaison de protéines et de grains entiers fournit un coup de pouce nutritionnel équilibré pour le reste de la journée. Agdal ajoute également un petit fruit riche en vitamines et complète le tout avec un café au lait pour le plaisir. Rempli de calories satisfaisantes, un petit-déjeuner comme celui-ci vous assurera qu’à 15 heures, vous ne grignoterez pas des poignées de pépites de chocolat.

La plupart d’entre nous connaissent bien l’affinité de Teigen pour la nourriture, nous savons donc que c’est une grande nouvelle quand elle appelle quelque chose son « petit-déjeuner facile préféré ». C’est ce que ce mauvais garçon est: un œuf au plat, des tomates, du prosciutto et de l’avocat écrasés avec des flocons de piment, superposés sur une tranche de «ce gros cul a germé pain Ezekiel (15 $) pour tout garder ensemble.  » Euh, Miam.

Faites des crêpes à la manière d’un modèle (oui, c’est possible) avec la recette de crêpes à la banane signature de Miranda Kerr. Une banane, un œuf, un blanc d’oeuf, deux cuillères à soupe de flocons d’avoine et de l’huile de coco sont tout ce dont vous avez besoin pour concocter ce plat sain.

La grande chose à propos de les jus verts et les smoothies sont que les ingrédients sont si faibles en calories mais si riches en nutriments que vous pouvez vous en tirer avec un pichet entier. Bien que Bündchen ait un peu d’aide pour terminer la sienne…

Pour modèle Lindsey Ellingson, le petit déjeuner est une question de simplicité organique. Elle va pour une tasse de Kusmi Detox Tea (qu’elle décrit comme un mélange de maté et de thé vert), suivie d’un bol de yaourt grec mélangé avec du miel brut et des baies. Protéines + antioxydants + commodité = a modèle petit déjeuner.

La recette incontournable de Kurkova pour les flocons d’avoine faits maison (végétaliens!) Nous donne une inspiration sérieuse. Tout d’abord, elle crée une réduction de fruits en utilisant du jus de goyave et d’ananas, des cerises séchées, des pommes en tranches, de la cannelle, des clous de girofle, du jus d’orange et une touche de jus de citron. Elle fait bouillir le fruit jusqu’à ce qu’elle soit molle, ajoute le gruau jusqu’à ce qu’il soit cuit et complète ce plat avec quelques éclats de cacao. C’est le genre de glucides qui collent à vos côtes.

Un bol de fruits, d’œufs brouillés, de noix et de matcha forment le petit-déjeuner de choix de ce défilé de mode brésilien.

Karlie Kloss est connue pour son style de vie propre (elle a même sa propre gamme de «kookies» entièrement naturels au Momofuku Milk Bar). Mais elle est également connue pour garder son alimentation intéressante avec des aliments photogéniques et savoureux comme ce smoothie au petit-déjeuner aux mûres. Ici, elle mange un mélange vibrant et rassasiant de jus d’orange fraîchement pressé, de fruits, de granola et de pâte feuilletée. Oh, et du café!

Potstickers et riz pour le petit déjeuner? Le premier mannequin d’Asie de l’Est à avoir défilé au Victoria’s Secret Fashion Show n’aurait rien d’autre. Associé à du jus d’orange frais et du café noir, ce repas comprend du sucre et de la caféine bien faits.

Cette favorite de la piste s’appuie sur des smoothies aux baies riches en protéines pour l’alimenter séances d’entraînement du matin.

Tout le monde n’a pas le temps de concocter un petit-déjeuner digne d’un restaurant tous les matins, et ce blogueur mannequin / gastronomique l’obtient. Fraser ne jure que par ces biscuits sains pour le petit-déjeuner, qu’elle confectionne en vrac à emporter. Ces petits gars sont végétaliens et sans gluten, sans parler d’une fabuleuse source de «protéines, fibres, graisses saines et glucides à combustion lente». (Peep her recette complète.)