Vivre sa vie healthy à Paris – Comment passer le cap et Retrouver sa ligne !
Avec tout ce qui se passe au milieu de la nouvelle pandémie de coronavirus, vous vous êtes peut-être rendu compte non idée terrestre de la façon de gérer l’isolement prolongé, l’anxiété, l’incertitude ou les dizaines d’autres difficultés de santé mentale de notre nouvelle normalité. Ce qui est parfaitement compréhensible, TBH. La capacité de résister à une situation difficile comme celle dans laquelle nous nous trouvons n’est pas un trait de personnalité inhérent, c’est une compétence acquise. Plus précisément, c’est une compétence que beaucoup de gens n’ont pas eu l’occasion de développer auparavant. Ce n’est pas comme si nous avions un cours d’éducation émotionnelle où nous faisions des exercices de thérapie comme nous le faisions à P.E.
Et bien que cela puisse être bien quand les choses vont bien, les compétences pour gérer notre santé mentale sont cruciales lors d’une crise comme celle-ci. Chez SELF, nous nous efforçons d’écrire du contenu sur la santé mentale pour vous doter de ces compétences (y compris notre forfait du Mois de la sensibilisation à la santé mentale, Comment faire face). Parfois, cependant, une plongée plus profonde est nécessaire. Les livres d’auto-assistance, les cahiers d’exercices et les livres sur la santé mentale peuvent être des ajouts utiles à toute trousse d’outils d’autosoins, nous en avons donc rassemblé quelques-uns pour vous aider à démarrer.
Entre les recommandations des professionnels de la santé mentale et les livres que les gens (moi y compris) viennent de trouver vraiment, vraiment utiles, j’espère qu’il y en aura au moins une qui vous aidera à faire face pendant cette période difficile.
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