Une alimentation saine – Comment manger sainement, surmonter les obstacles à une alimentation saine

La plupart des experts en santé recommandent une alimentation saine et équilibrée pour maintenir ou perdre du poids. Mais exactement quoi est un régime sain? Il devrait comprendre: Protéines (présentes dans le poisson, la viande, la volaille, les produits laitiers, les œufs, les noix et les haricots) Matières grasses (présentes dans les produits animaux et …

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8 conseils pour une alimentation saine

Crédit: elbs / Thinkstock https://www.istockphoto.com/gb/photo/girl-holding-fruits-gm179013608-25556439 La bibliothèque de stock n’existe plus. L’image a été intégrée à la page Web pendant la durée de l’abonnement et peut être utilisée indéfiniment dans la même page – sous réserve des règles d’abonnement à thinkstock.Plus d’informations sont au bas de cette page concernant les licences ThinkStock: https://confluence.service.nhs.uk/display/VP/Photography+stock+sites Ces 8 …

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La recette de petit pain super sain à la cannelle qui prend 60 secondes à cuire

Deux mois après le verrouillage et notre obsession de la cuisson ne ralentit pas. Du pain aux bananes à l’éponge Victoria, nous ne pouvons pas en avoir assez de nos pâtisseries maison. Les petits pains à la cannelle doux et sucrés sont un vrai régal pour le petit déjeuner. Étouffé par un glaçage épais et …

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«  Le vélo a changé ma vie  »: 5 personnes expliquent pourquoi voyager sur deux roues est si addictif

Le dernier style de vie, mode et tendances du voyage Avez-vous déjà remarqué que la plupart des cyclistes sont absolument fous du vélo? Il y a quelque chose dans la communauté sportive, la possibilité de voyager et une bonne dose de compétition qui crée une dépendance pour beaucoup. Maintenant que le gouvernement commence à assouplir …

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La recherche montre qu’une alimentation saine améliore votre santé mentale

La dépression a de nombreuses origines: elle est génétique, déclenchée par un événement spécifique, certaines circonstances ou des choix de vie. Mais c’est une maladie du cerveau, et les chercheurs constatent qu’assurer qu’il reçoit les nutriments appropriés est un moyen de prévenir et de traiter la dépression. À l’avenir, les patients souffrant de dépression pourront …

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10 conseils pour un mode de vie sain pour les adultes: (EUFIC)

Dernière mise à jour: 07 juin 2017 Mangez une variété d’aliments Basez votre alimentation sur de nombreux aliments riches en glucides Remplacer les graisses saturées par des graisses insaturées Profitez de beaucoup de fruits et légumes Réduisez votre consommation de sel et de sucre Mangez régulièrement, contrôlez la taille des portions Buvez beaucoup de liquides …

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