Collations santé de la boîte à lunch | Le garde-manger gracieux


Les collations saines de la boîte à lunch ne doivent pas être un casse-tête. Cette liste de collations faciles permettra de préparer rapidement et facilement cette boîte à lunch.

C’est toujours un bras de fer. Vous voulez leur donner des collations saines et ils veulent forcément quelque chose qui provient le plus souvent d’un distributeur automatique. Mais la meilleure façon de continuer à grignoter des aliments sains est de garder les choses simples et basiques. Oh… et ajoutez de la sauce. Cela aide toujours!

Une boîte à lunch de style bento remplie de collations santé.

COMMENT EMBALLER DES SNACKS SAINS EN BOÎTE À LUNCH

L’essentiel est de garder les choses simples. Et plus vos enfants sont jeunes, plus cela devient important. Les enfants aiment la simplicité en matière d’aliments sains. Et la bonne nouvelle est que cela vous facilite la vie!

Pour garder les choses efficaces, vous pouvez acheter des produits déjà préparés, et les sauces ou vinaigrettes sont faciles à préparer en lots pendant le week-end. La plupart dureront toute la semaine sans se détériorer, ce qui donne aux enfants des trempettes saines toute la semaine. Même pour les collations après l’école!

Et si vous avez besoin d’idées pour après l’école des collations qui ne gâcheront pas le dîner, consultez ces suggestions. Psst… vous pouvez également utiliser certaines de ces suggestions pour remplir les boîtes à lunch!

SNACKS PROTÉINÉS

Toutes les collations protéinées doivent être emballées avec un sac de glace contre le contenant pour s’assurer que les aliments restent sûrs à manger.

SNACKS VEGGIE

  • Carottes miniatures
  • Couper les poivrons rouges
  • Couper les concombres
  • Asperges blanchies
  • Raisins ou tomates cerises
  • Haricots verts blanchis
  • Boule de neige
  • Bâtonnets de céleri
  • Haricots Edamame

Une vue aérienne de quelques collations saines dans une boîte à lunch de style bento.

COLLATIONS AUX FRUITS

  • Pouding aux bananes facile
  • Tranches d’orange
  • Bananes
  • Couper les pommes
  • Fraises
  • Mûres
  • Myrtilles
  • Canneberges séchées
  • Abricots secs
  • Mandarines
  • Prunes
  • Nectarines
  • Les pêches
  • Couper l’ananas
  • Couper la mangue

SNACKS DE CARBES SAINS

GÂTEAU DOUX SAIN

DIPS ET SAUCES LUNCHBOX

Comment faire bouillir correctement un œuf

  1. Porter à ébullition une petite casserole remplie d’eau.
  2. Abaissez doucement 2-3 gros œufs dans l’eau bouillante.
  3. Réglez la minuterie sur 11 minutes et continuez à cuire à pleine ébullition
  4. Préparez un petit bain de glace (glace et eau dans un bol) pour les œufs.
  5. Une fois terminé, égouttez l’eau et transférez rapidement les œufs dans un bain de glace.
  6. Laisser reposer au moins 10 à 15 minutes ou jusqu’à ce que le tout soit complètement refroidi.
  7. Cassez l’œuf aux deux extrémités longues, puis retournez-le sur le côté et roulez doucement l’œuf sur le comptoir pour casser le reste de la coquille.
  8. Retirez la coquille, coupez l’œuf en deux et ajoutez-le à votre boîte à lunch. Conserver au réfrigérateur si vous le faites à l’avance.

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