Commencez votre journée en bonne santé avec ces bombes déjeuner nutritives faciles et sans gluten


Par: Lifestyle Desk | New Delhi |

Mis à jour: 1 juin 2020 11:52:59 am


Rien de tel que de commencer la journée avec un repas copieux et sain. (Photo: Getty)

Si vous voulez vraiment améliorer votre routine de mise en forme en quarantaine, vous devez vous assurer de prendre votre petit-déjeuner. C’est sans conteste le repas le plus important de la journée non pas parce qu’il est le premier, mais parce qu’il vous aide à lutter contre vos envies de jour et permet également de contrôler la glycémie. Il augmente également la netteté et la productivité. Un petit-déjeuner sain peut égayer des jours ternes comme rien d’autre, et si vous recherchez une option saine, essayez-vous à ces bombes nutritives végétaliennes sans gluten.

Ces brownies au fudge vegan n’ont pas besoin d’être cuits; consultez la recette ici

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* Dans un bol, prenez une demi-tasse d’avoine et une demi-tasse de farine d’avoine. Ajoutez à cela vos choix de fruits secs; vous pouvez opter pour des bleuets ou des canneberges séchés (ceux-ci peuvent être facilement achetés en ligne).

* Donnez-lui un mélange et ajoutez des graines de citrouille ou des graines de tournesol. Vous pouvez également opter pour des graines de lin. Mélangez le tout et ajoutez 2 bananes en purée et une cuillère à soupe de miel.

* Mélangez le tout jusqu’à ce que vous puissiez les mouler en petites boules. Ajoutez une cuillère à café de cannelle en poudre et 3 cuillères à soupe de lait d’amande.

* Mélangez le tout et faites de petites boules, aplatissez-les et placez-les sur la plaque du four.

* Assurez-vous d’avoir tapissé le bac de papier parchemin. Ensuite, placez-le au four pendant 25 minutes à 120 degrés Celsius.

* Arrosez votre sirop d’érable préféré ou simplement du miel et profitez-en!

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