L’actrice de Bollywood Karisma Kapoor fête ses 46 ans aujourd’hui, mais la diva a toujours la même apparence qu’elle était une décennie auparavant. L’actrice, qui est très active sur les réseaux sociaux, a inspiré ses fans à manger sainement et à rester en forme. Mais la beauté aime aussi se livrer à des plats réconfortants et son préféré est le gâteau au chocolat. Vous n’y croyez pas? Vérifiez ses publications Instagram. La mère de deux enfants commence généralement sa journée avec un verre d’eau tiède, ce qui est un excellent moyen d’éliminer les toxines et d’améliorer la circulation. Elle jure également par le yoga de rester en forme, tout comme sa sœur Kareena Kapoor Khan. Explorons d’autres secrets derrière son look jeune.
Régime de Karisma
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Et un petit déjeuner nutritif est la clé pour bien commencer la journée ainsi que pour la gestion du poids. Selon les diététistes, un petit-déjeuner sain doit être composé de grains entiers, de protéines maigres, d’un journal à faible teneur en matières grasses, de fruits et de légumes. Le menu du petit-déjeuner du Karisma peut vous donner une meilleure idée de la composition d’un repas tôt le matin. La mère de deux enfants s’assure de manger une variété d’aliments pendant le petit déjeuner en incluant des noix, des fruits, du lait d’amande, des graines de chia, une omelette ou des blancs d’œufs. Étonnamment, elle est également fan d’une cuisine du sud de l’Inde, alors qu’elle a posté une photo de idli sambhar auto-cuisiné sur son compte Instagram.
Karisma aime avoir des baies dans son petit déjeuner. Remplies d’antioxydants, les baies aident à protéger le corps contre les dommages oxydatifs. Les baies sont également connues comme anti-âge, en particulier la myrtille est liée à une peau jeune. Alors que les antioxydants aident à prévenir et à guérir les rides et les imperfections, la teneur en vitamine C des bleuets aide à garder la peau ferme et jeune.
En regardant ses publications Instagram, il semble que son menu du petit-déjeuner ne soit pas complet sans une tasse de café. Savez-vous que le café aide à stimuler le métabolisme? Surtout lorsqu’il est consommé au petit-déjeuner, le café peut vous donner un coup de pouce énergétique pour démarrer votre journée.
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Son déjeuner est apparemment principalement composé de dal et de chapati, mais elle semble également être une fan du thali indien. Connu comme un repas sain, le thali indien peut vous fournir une gamme de nutriments, des fibres en chapati aux protéines en lentilles ou en dal. L’actrice garde son dîner léger. Il est important de garder votre dernier repas petit afin qu’il n’y ait pas de surcharge sur le système digestif. Il vous aidera à vous endormir rapidement et à garder votre glycémie sous contrôle.
Karisma Aptitude
En matière de fitness, Karisma croit en la combinaison du yoga et du gym. Mais elle commence généralement sa journée par le yoga. L’actrice Raja Hindustani a récemment publié une photo de son antigravité ou de son yoga aérien, qui est une forme d’exercice qui vous permet d’étirer et de renforcer votre corps tout en étant suspendu en l’air, souvent à l’envers. Un nombre croissant de clubs de santé dans le monde incluent cet exercice dans le cadre de l’entraînement physique. Elle a partagé la photo avec une légende qui dit: « Regardons les choses sous un angle différent. »
Voici quelques avantages du yoga aérien
Le yoga aérien est une combinaison de poses de yoga traditionnelles, de Pilates et de danse, utilisant un hamac. C’est un entraînement corporel complet qui permet à chaque partie du corps de bouger et de s’étirer. Cet exercice aide à tonifier vos muscles, à renforcer les articulations, améliore la flexibilité, facilite la digestion, soulage la tension dans la moelle épinière et l’articulation de la hanche, et améliore la circulation sanguine. En améliorant la circulation sanguine, il aide à lutter contre le vieillissement et ses symptômes. De plus, le yoga aérien détoxifie les systèmes circulatoire et lymphatique et réduit ainsi le risque de problèmes cardiovasculaires.
Nous souhaitons à Karisma Kapoor un très joyeux anniversaire et espérons qu’elle continuera de nous inspirer avec une alimentation saine et des conseils de fitness.
Publié: 25 juin 2020 10h20 | Mis à jour: 25 juin 2020 10h28