Des secrets de bricolage faciles à essayer à la maison pour une peau et des cheveux sains

Un spa rajeunissant est idéal pour se détendre et pour une peau et des cheveux sains. Ainsi, Mohit Narang, cosmétologue et expert en soins de la peau chez Avon partage trois idées de spa à faire soi-même pour avoir une peau et des cheveux sains à la maison.

Des secrets de bricolage faciles à essayer à la maison pour une peau et des cheveux sains


En raison de notre horaire difficile et de notre routine quotidienne, notre peau et nos cheveux sont endommagés. En conséquence, il devient terne et commence à avoir des problèmes différents. Donc, pour se débarrasser de tous ces problèmes, nous devrions parfois nous adonner à une routine de spa.

Il n’est pas nécessaire que ce soit un spa de salon coûteux, car vous pouvez vous offrir une routine de spa de bricolage chez vous. Pour les cheveux, le visage et le corps, il existe différents remèdes pour un spa relaxant et rajeunissant. Mohit Narang, cosmétologue et expert en soins de la peau chez Avon, partage quelques routines de spa à faire à la maison.

Routines de spa bricolage à la maison:

Routine de spa pour les cheveux bricolage

Le bain capillaire au lait aide à hydrater les cheveux et à remplir l’hydratation. Faites tremper vos cheveux dans le lait après le lavage des cheveux pendant 10 à 15 minutes et allumez le cuiseur vapeur, puis appliquez le revitalisant sur les cheveux. Lavez à l’eau froide et voyez par vous-même comment le lait fait des merveilles car il contient de l’acide lactique qui adoucit les cheveux.

Spa visage bricolage

Spa pour le visage pour peaux grasses

Si vous avez la peau grasse, rien ne serait plus utile qu’un masque de boue. Créez un pack de boue à la maison en ajoutant du café, du Multani mitti et du miel ensemble. Mélangez bien et appliquez-le sur votre visage et vaporisez votre visage pendant 5 à 7 minutes et rincez-le avec un bon nettoyant. Il contient des anti-oxydants qui absorbent l’huile supplémentaire de la peau.

Spa pour le visage pour la peau sèche

Si vous avez la peau sèche, extrayez beaucoup d’Aloe Vera de la plante, mélangez-le avec du miel et appliquez-le sur le visage et prenez de la vapeur. Laissez refroidir pendant 10 minutes, puis rincez. Cela aidera à hydrater votre peau et à la rendre plus claire.

Spa corporel

Peau sèche

Prenez du sel marin ou du sel de bain, mélangez-le avec un nettoyant ou une lotion pour le corps et faites un gommage. Prenez un bain après avoir massé le corps à l’aide du gommage et utilisez ensuite une bonne lotion pour le corps.

La peau grasse

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Changer de et devenir healthy

Décider de changer votre vie n’est ne facile. Briser les vieilles habitudes et en composer de saines peut peu de fois être difficile et même décourageant. Mais ce n’est pas impossible. Que vous recherchiez une vision criante de la vie, que vous vouliez changer votre alimentation et manger des aliments nutritifs et pourquoi pas que vous ayez besoin d’un nouveau plan d’entraînement, Guide ultime pour un engouement de vie sain discute de différentes façons de trouver une vie plus salubre et plus heureuse. Laissez-nous vous aider à trouver un plan qui correspond à vos désirs de contour de vie.

Comment puis-je commencer à vivre de manière healthy ?

Passer à un féminin de vie healthy est un objectif commun, cependant en où commencer? Après avoir décidé de faire un changement, l’étape suivante consiste à admettre que vous avez la possibilité réellement le faire et à élaborer un plan.

Comment puis-je changer le aspect de vie malsain?

  • Identifiez les mauvaises et pourquoi pas mauvaises habitudes de vie que vous désirez changer. Ensuite, pour tout habitude, indiquez la raison pourquoi vous ambitionnez changer. C’est peut-être pour votre bien-être mental ainsi qu’à alors vous avez la possibilité jouer avec vos petits-enfants.
  • Tenez-vous responsable de ces modifications. Ne blâmez pas les autres ou le manque de temps de ne pas avoir la possibilité de changer vos mauvaises habitudes. Tout tel que vous tiendriez un proche responsable s’il faisait une promesse, faites-vous une promesse.
  • Supprimez déclencheurs négatifs de votre vie. Si réseaux sociaux vous mettent mal à l’aise, supprimez le compte. Si la consommation d’alcool vous donne envie d’une cigarette, faites une pause dans l’alcool. Vous savez probablement autrefois ce qui déclenche vos mauvaises habitudes, trouvez un moyen d’éviter ces déclencheurs.
  • Croyez que vous pouvez changer. La moitié de la bataille pour réussir est de vous dire que vous pouvez faire quelque chose. Ignorez votre auto-discours négatif et remplacez-le par une visualisation de votre réussite dans les changements que vous souhaitez apporter.
  • Croyez que vous avez la possibilité changer. La moitié de la bataille pour réussir est de vous dire que vous avez la possibilité élever quelque chose. Ignorez votre auto-discours négatif et remplacez-le dans une présentation de votre réussite dans les changements que vous allez apporter.
  • Faites un plan avec des buts et faites des pas de bébé. Tout comme vous avez un horaire que vous devez suivre or travail ainsi qu’à à la maison avec certaines tâches que vous devez accomplir. Votre nouveau goût de vie sain devrait aussi avoir des tâches et un plan à suivre.

Pourquoi est-il important de se donner des objectifs

Fixer des buts sains est une façon d’élaborer un plan sur la façon de démarrer votre nouveau couture de vie sain. Fixer des objectifs vous donne quelque chose pour lequel travailler et vous épaule à rester motivé à travailler dur. En vous fixant des objectifs, vous vous donnez quelque chose sur lequel vous concentrer. De plus, buts vous permettent de mesurer vos progrès et de voir ce que vous avez accompli. Lorsque vous définissez vos objectifs, soyez réaliste avec vous-même. Si vous voulez arrêter de fumer, perdre 50 livres et courir un marathon, cela ne se fera pas frais en or lendemain, ou cela pourrait même ne pas se produire dans quelques salaire ou un an. Ne pas ces buts peut être décourageant et vous effectuer abandonner complètement. Au lieu de cela, commencez petit et concentrez-vous sur un objectif simultanément pour éviter de vous submerger. Si vous voulez perdre du poids, fixez-vous de petits objectifs. Tels que travailler au moins trois dans semaine et ajouter plus de légumes à votre assiette quand vous voulez quelques secondes. Tenez un journal et pourquoi pas suivez-le dans votre téléphone pour vous assurer d’atteindre ces objectifs chacun semaine. Lorsque ces buts font facilement partie de votre chemin hebdomadaire, ajoutez un nouveau petit objectif, tel que manger seulement deux fois par semaine ou bien ajouter un cours de musculation à votre routine. Ces petits objectifs sont plus faciles à atteindre et permettront si possible d’atteindre votre objectif principal.

Comment puis-je devenir moralement healthy et heureux ?

Lorsque de nombreuses personnes suggèrent à un engouement de vie sain, elles pensent immédiatement or régime et à l’exercice et ignorent complètement la santé mentale. Cependant, la santé mentale est l’un des facteurs les plus décisifs pour créer un vogue de vie sain. «Il est important de se concentrer sur la façon d’être sain et heureux psychiquement dans terminés prétexte de la vie», est déclaré le Dr Gregory Dikos, chirurgien traumatologue à OrthoIndy. «Beaucoup de mes persévérant qui se remettent d’une blessure événementiel ressentent une douleur importante et doivent subir beaucoup de rééducation de s’améliorer. Mes assidu qui pratiquent la pensée transparente se sentent généralement mieux plus tôt. »

Comment maintenir une bonne santé mentale?

La capacité de gérer vos émotions et d’effectuer face en or invasion et aux difficultés de tous jours être difficile. Maintenir une santé mentale signifie rarement mettre vos propres besoins en premier. Nous ne pouvons pas prendre soin des autres si nous ne prenons pas soin de distinct esprit et corps. Si vous recherchez un engouement de vie plus sain, commencez dans votre santé mentale et assurez-vous de trouver le temps de vous détendre et d’effectuer des choses que vous aimez, de vous récompenser pour vos réalisations passer du temps avec de convenables individus qui vous apprécient. La recherche d’un soutien et d’un traitement professionnels est un moyen d’améliorer votre santé mentale. Il existe d’autres moyens d’améliorer naturellement votre santé mentale.

Qu’est-ce que le self-talk positif ?

La façon duquel vous pensez à vous-même peut avoir un impact énorme sur la façon desquelles vous vous sentez psychiquement et physiquement. Les pensées négatives blesser à votre confiance en vous et avoir un impact sur ceux qui vous entourent également. Essayez de pratiquer la pensée claire or lieu du renforcement négatif. Malgré ce que la court voix diabolique est à dire sur votre apparence, il est temps de la remplacer selon une voix aimante, rassurante, plus forte et spécialement POSITIVE! Trouver de la valeur en soi est la clé d’une vie plus heureuse et plus saine.

Qu’est-ce qu’une image corporelle transparente ?

Une façon de s’exprimer positivement et d’effectuer un changement mental sain est d’être gentil avec votre corps. Une image corporelle éclatante est une acceptation de votre corps, simultanément du bien et peut-être des parties que vous avez de temps en temps envie de changer. Non seulement la positivité corporelle inspire confiance, mais elle vous met aussi à l’aise dans votre régulier peau. «En dépit de ce que les média vous font penser, il n’existe pas de corps« parfait »», est déclaré le Dr Meredith Langhorst, de la colonne vertébrale non opératoire à OrthoIndy. « De même, il n’existe pas de corps imparfait. »

6 étapes rapide pour avoir une image corporelle certaine

  • Appréciez n’importe quoi votre corps vous a avant permis de faire dans votre vie
  • Apprenez à remplacer les voix dans votre tête qui vous disent ce que vous n’êtes pas, avec des voix qui vous disent ce que vous êtes ainsi qu’à pouvez être
  • Pensez aux affaires de laquelle vous êtes reconnaissant
  • Soyez plus conscient et difficile des avertissement négatifs à l’interieur des médias et pourquoi pas des rapport négatives
  • Gardez une liste des choses que vous aimez chez vous à proximité, lorsque vous vous sentez submergé parmi des pensées négatives à votre sujet, lisez-le
  • Faites quelque chose qui vous fait vous sentir bien dans votre peau

Comment puis-je commencer à faire de l’exercice ainsi qu’à développer ma ronron actuelle?

S’engager dans une nouvelle pratique d’entraînement être écrasant, essentiellement dans l’hypothèse ou vous êtes nouveau pour effectuer de l’exercice. Cependant, l’exercice est l’une des excellentes exercice à ajouter à un féminin de vie sain. Non seulement cela améliore votre bien-être physique, mais cela améliore aussi votre santé mentale. Tout tel que changer votre arrangement de vie, vous devez présenter des buts et un plan d’entraînement que vous avez la possibilité suivre. Commencez petit par quelque chose d’aussi facile que de marcher trois fois chez semaine et ajoutez progressivement divers exercices à votre pratique d’entraînement. Votre horaire hebdomadaire inclure du temps réservé pour que vous puissiez vous entraîner. Par exemple, dans l’hypothèse ou vous savez que vous avez une époque à tuer après le travail avant de devoir récupérer vos enfants, utilisez-en 30 moment pour exécuter quelque chose d’activité.

Avant de commencer

  • Vérifiez votre état de santé: si vous de disposez pas l’accoutumance d’être physiquement ressources ou bien si vous avez plus de 45 ans, consultez un médecin avant de commencer une traditionalisme d’exercice.
  • Fixez-vous des buts réalistes: commencez selon des buts faciles et réalisables tels que marcher trois à de cinq ans chez semaine, puis complétez votre plan avec de nouveaux objectifs.
  • Faites-en une habitude: une manie d’exercice n’est une «routine» que si vous vous y tenez à long terme; essayez de planifier tout semaine le temps que vous allez exercer, de ce façon, vous vous tiendrez plus responsable.

Quel est le premier exercice pour les débutants?

L’exercice n’est pas une situation universelle, a déclaré Casey Wallace, physiothérapeute à OrthoIndy. L’une des affaires plus importantes à rêve de l’initiation d’une nouvelle routine d’exercice est de la remettre agréable, de cet façon, il est plus facile de maintenir ce habitude saine.

Types d’exercices courants :

  • Aérobie: périodes de mouvement continu comme la course à pied ou le vélo
  • Force: se concentre sur la puissance musculaire et la force de bâtiment tel que l’haltérophilie
  • Entraînement dans intervalles à haute intensité (HIIT): Courtes périodes d’exercice de haute intensité suivies de faible intensité et pourquoi pas repos tel que les camp d’entraînement
  • Équilibre ainsi qu’à stabilité: renforce les muscles tout en arrangeant la coordination corporelle comme pilates
  • Flexibilité: maintient l’amplitude des mouvements, prévient blessures et aide à la récupération musculaire comme le yoga

Conseils rapides pour rester fondé

  • Suivez les progrès telles que les temps de course, la quantité grand soulevé ou la perte important
  • Assister à des cours d’entraînement en groupe ou bien à un entraînement avec un ami
  • Amusez-vous en vous entraînant; dans l’hypothèse ou vous n’aimez plus un entraînement, changez-le
  • Écoutez votre corps, pousser à travers la douleur causer des blessures et finalement provoquer une perte de motivation
  • Surveillez votre fréquence cordial pour vous assurer que vous êtes dans une clôture d’exercice

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