Vivre sa vie healthy à Bordeaux – Comment passer le cap et choper une femme !
Portez des lunettes de protection. Si vous ne portez pas d’écran facial, vous avez besoin d’un moyen pour empêcher les particules de pénétrer dans vos yeux. Bien que, idéalement, nous soyons tous équipés de masques à gaz, le Dr Heisler dit que les lunettes de natation étanches fonctionnent très bien. Les lunettes de soleil et les lunettes de vue ne scellent pas les contaminants, mais elles peuvent au moins aider à vous protéger si vous êtes directement pulvérisé, explique le Dr Heisler.
Portez des manches longues, un pantalon et des chaussettes. « Il peut faire chaud, mais plus votre corps est couvert, moins votre peau est exposée », explique le Dr Heisler. « Comme les masques, plus le matériau de vos vêtements est dense, moins [tear gas] va entrer. «
Sautez le maquillage. «Le maquillage est souvent huileux ou aqueux, et il peut donc créer une surface qui fait coller les gaz lacrymogènes sur vos lèvres, vos yeux et votre visage», explique le Dr Heisler.
Laissez vos contacts à la maison. «Ne portez pas de contacts, car les particules de gaz lacrymogènes resteront en dessous», explique le Dr Heisler.
Apportez beaucoup d’eau. Bien que vous ne souhaitiez pas être alourdi, vous serez heureux d’avoir de l’eau supplémentaire à portée de main pour rincer immédiatement les gaz lacrymogènes. (Détails sur la façon de procéder dans la section suivante.)
Que faire après avoir été gazé
Le gaz lacrymogène peut être douloureux et effrayant. Atténuez ses effets physiques le plus rapidement possible en prenant les mesures suivantes, au mieux de vos capacités dans les circonstances. Et, bien sûr, l’ordre dans lequel vous faites ces choses dépend de ce que vous avez avec vous (comme des bouteilles d’eau), de ce à quoi vous avez accès autour de vous (comme de l’eau courante) et de l’endroit où vous avez été exposé (comme les yeux ou le corps). ).
1. Sortez de là si vous le pouvez.
Peu importe la situation, «vous voulez minimiser votre exposition autant que possible, alors la chose la plus importante à faire est de sortir du nuage de gaz lacrymogène», dit le Dr Heisler, «et loin de la zone générale et l’air frais dès que vous le pouvez. » Le CDC recommande de rechercher des terrains élevés, si possible, car les RCA sont plus lourds que l’air et ont tendance à former des nuages denses plus près du sol.
2. Si vos yeux sont touchés, rincez-les.
Si vos yeux ont été exposés et sont brûlants ou flous, traitez-les d’abord si vous le pouvez. Ils sont souvent la zone la plus douloureuse, et avoir du mal à voir peut être désorientant (et dangereux), explique le Dr Heisler.
Vous allez instinctivement vouloir vous frotter les yeux, mais toucher vos yeux (ou votre bouche ou votre nez) « ne fait qu’empirer les choses », explique le Dr Heisler. Trouvez une fontaine ou un évier dans les toilettes publiques si vous le pouvez et rincez-les en utilisant des poignées ou des jets d’eau pendant 10 à 15 minutes, dit le CDC. Si vous n’avez que des bouteilles d’eau pour le moment, utilisez-les comme rinçage préliminaire jusqu’à ce que vous puissiez vous rendre à une source d’eau, explique le Dr Heisler.
BTW, il est normal de se sentir pire lorsque vous commencez à vous rincer les yeux ou le corps. «Au départ, l’eau peut aggraver la situation, mais l’utilisation de grandes quantités d’eau la fera disparaître», comme Rohini J. Haar, MD, MPH, conseiller en recherche et enquêtes médicales chez Physicians for Human Rights et professeur invité à l’UC Berkeley. École de santé publique, a déjà déclaré à SELF.
Et bien que vous puissiez voir des gens recommander l’utilisation d’autres liquides, comme le lait, ce ne sont pas des traitements largement testés ou recommandés. «Je m’en tenir à l’eau», explique le Dr Heisler.
3. Rincez votre corps.
« La prochaine chose que vous voulez faire est de vous nettoyer dès que possible », explique le Dr Heisler. Retirez toutes les couches contaminées inutiles dès que possible et «accédez à une source d’eau où vous pouvez vous déshabiller et rincer partout où vous avez été exposé avec autant d’eau que possible», explique le Dr Heisler. Comme il est peu probable que vous puissiez sauter directement dans une vraie douche, essayez de trouver une fontaine ou des toilettes publiques. (Le CDC recommande du savon et de l’eau, mais faites ce que vous pouvez.) Si vous n’avez pour le moment que des bouteilles d’eau, utilisez-les comme premier rinçage jusqu’à ce que vous puissiez trouver une meilleure source d’eau.
4. Prenez une vraie douche.
Il sera difficile de se débarrasser de tous les gaz lacrymogènes avant de prendre une douche longue et appropriée, alors faites-le dès que possible. «Juste trempez-vous avec beaucoup, beaucoup d’eau fraîche. Vous voulez rester là-dedans et rincer longtemps, au point que vous ne pouvez plus le sentir », explique le Dr Heisler, ce qui peut prendre jusqu’à 30 minutes, note-t-elle. « Cela aidera à soulager rapidement la douleur et l’irritation. »