Le saumon d’élevage est déjà l’un des aliments les plus toxiques au monde et en raison des exigences légales de plus en plus strictes en Norvège, de nombreuses entreprises ont déménagé au Chili. Le Chili a maintenant dépassé la Norvège en tant que premier exportateur mondial de saumon d’élevage, et l’industrie norvégienne controversée du saumon s’est développée se propage rapidement dans le sud du Chili, jusqu’alors intact. Et c’est l’histoire de la salmoniculture qui ne peut pas être pire, que ce soit pour l’homme ou pour l’environnement eaux vierges de la Patagonie chilienne. Il n’y a pratiquement pas d’autre vie à proximité immédiate des salmonicultures et partout il y a une odeur de javel dans l’air. Les quelque 875 000 saumons échappés du fjord Reloncaví et les 90 000 saumons de la région montrent à quel point le saumon d’élevage est toxique Lac Llanquihue et l’avertissement de manger le saumon échappé. Le saumon échappé a été traité pour une maladie bactérienne. Saviez-vous que en raison de l’infestation du pou du poisson, l’élevage de saumons avec L’émamectine est traitée, un pesticide toxique qui détruit la vie marine. Ce n’est pas la première fois que des saumons s’échappent de leurs cages. 900 000 saumons de la société norvégienne Marine Harvest ont également pu s’échapper. Le Chili a même dû déclarer l’état d’urgence à cause du saumon et de l’extinction massive des animaux marins. Non seulement la chimie utilisée pour l’élevage industriel sous-marin est un problème, mais un autre problème en aquaculture est les énormes besoins alimentaires du prédateur: deux à cinq kilogrammes de poisson doivent être nourris pour produire un kilogramme de saumon. Aussi paradoxal que cela puisse paraître: l’aquaculture contribue à la surpêche des océans. La fuite du saumon pourrait avoir un impact majeur sur les écosystèmes, indique l’avertissement actuel, car dCe million de saumons distribuera non seulement leur charge de parasites et d’antibiotiques dans l’eau. Il est terrifiant que le saumon soit toujours vendu comme un aliment complètement sûr! Gonflé d’antibiotiques et de pesticides qui mettent en danger la santé humaine et détruisent l’environnement!
Le million de saumons échappés est nocif pour la consommation humaine
À l’heure actuelle, il faut savoir que le saumon d’élevage doit être évité, mais le saumon est toujours sur la table pour beaucoup. le catastrophique Les conditions de l’élevage du saumon sont gardées secrètes par les médias. La pointe sud du Chili fait saillie dans l’océan Austral. Le Pacifique Sud au large de l’Amérique du Sud a fourni beaucoup de nourriture à de nombreuses espèces de baleines, en fait jusqu’à l’arrivée des élevages de saumons. Au Chili, les saumons sont «récoltés» car il existe des conditions laxistes qui conduisent à une catastrophe écologique. Ensuite, le saumon est transporté vers des pays qui, à leur tour, ont une main-d’œuvre bon marché, puis vers des pays où des ventes importantes sont attendues. Le Chili a même dû déclarer une situation d’urgence dans le sud du pays en raison de gigantesques morts de poissons causées par les salmonicultures. Maintenant, il y a encore une catastrophe écologique. Les salmoniculteurs ont-ils relâché le saumon eux-mêmes après la vente du virus corona?
Des millions de porcs, poulets et bovins sont endormis, gazés ou simplement abattus après qu’ils ne sont plus utilisés en raison de la fermeture des abattoirs et de la fermeture des restaurants. Par exemple, les truies gestantes reçoivent désormais des injections l’une après l’autre afin de perdre leurs porcelets. Ou les poules pondeuses ont été euthanasiées avec du dioxyde de carbone parce que leurs œufs ne sont plus nécessaires. Les animaux sont tués et débarqués sur les ordures parce que leur élimination est trop coûteuse ou parce que les petits corps des porcelets sont compostés et utilisés comme engrais. Voir: Des millions de porcs, poulets et bovins seront euthanasiés en raison de fermetures d’abattoirs – Des millions de porcs, poulets et bovins seront euthanasiés en raison de fermetures d’abattoirs
Photographie: Aslak Berge
L’industrie du saumon a déjà annoncé en mars 2020 que de nombreux acheteurs et producteurs de saumon gèlent tous leurs approvisionnements pour pouvoir vendre les produits lorsque le virus corona a disparu.
L’un d’eux est Baltimer à Gdansk, en Pologne, qui se spécialise dans les produits de poisson frais. L’entreprise est actuellement dans un état critique. Paweł Piotrowski, vice-président du conseil d’administration, est très préoccupé par la survie de l’entreprise, car personne n’achète actuellement de poisson frais. « Nous gèle tout en ce moment. Environ cinq tonnes par jour. Il s’agit en majorité de saumon. Personne n’achète rien. Nous espérons vivement que le virus Corona se terminera bientôt parce que nous avons de réels problèmes », a déclaré Pawel Piotrowski. SalmonBusiness
L’entreprise de transformation néerlandaise Thaena Surgeles a les mêmes difficultés à vendre du saumon frais. «Au cours des trois dernières semaines, nos ventes de saumon frais ont chuté de 30%. Nous avons le même problème et devons congeler notre poisson afin de le vendre plus tard », a déclaré une porte-parole de Thaena Surgeles. L’entreprise transforme principalement du saumon. Le porte-parole a également déclaré que l’entreprise congèle 60% de saumon de plus que d’habitude.
Afin de réduire les coûts et étant donné que la demande de saumon en Europe est faible, les principaux transformateurs de saumon norvégien commandent moins de marchandises. Ce qui conduit à une surproduction dans les exploitations.
Les dommages écologiques causés par le gel du saumon en raison des énormes besoins énergétiques sont graves. Et le coût énorme de cette industrie du saumon déjà battue signifie que le saumon qui mûrit dans les fermes d’élevage n’est plus nécessaire.
875 000 saumons qui se sont échappés
radiodelmar.cl- Avertissement avant de manger du saumon échappé
Les autorités du Service national des pêches (Sernapesca) du Chili ont averti les pêcheurs et les habitants de la région de Los Lagos que les 875 000 saumons qui se sont échappés de l’estuaire de Reloncavi fin juin ne sont ni propres à la consommation humaine ni sûrs car Les antibiotiques ont été traités. Ils ont également été fournis avec du florfénicol, un composé chimique contenant du chlore et du fluor qui appartient aux classes des aromatiques et des sulfones Avertissement du 8 juillet 2020. À ce jour, le nombre total de saumons qui ont fui le centre agricole de Caicura reste un mystère.
Un orage aurait provoqué 16 cages dans le centre agricole « Caicura » de Blumar SA, 875 000 saumons atlantiques (Salmo salar) ayant été endommagés et les saumons pouvant fuir. L’entreprise tente de capturer 10% du saumon échappé au cours des 30 prochains jours et a embauché 400 pêcheurs contractuels.
| Blumar SA est une société basée au Chili opérant dans les secteurs de la pêche et de la transformation alimentaire. Les principales installations de la société comprennent des installations de production de farine et d’huile de poisson, des installations de congélation et de panure, des installations de déchargement du poisson et des centres d’engraissement, qui sont situés dans les municipalités de Caldera, Coronel, Corral et Talcahuano ainsi que dans les régions de Los Lagos et Aysen. L’entreprise s’occupe également de l’élevage et de la transformation du saumon, des moules, du maquereau et du maquereau. Les produits sont exportés vers l’Amérique du Sud et du Nord, l’Europe, l’Asie et l’Afrique. la source |
90 000 saumons qui se sont échappés
Lac Llanquihue
Un avertissement concernant les 90 000 saumons qui se sont échappés Lago Llanquihue a également eu lieu. Le Llanquihueist avec 877 km² est le deuxième plus grand lac du Chili. Le lac est alimenté par les Andes. En raison de la grande abondance de poissons, la région est en fait une astuce pour les pêcheurs. C’est là que les poissons prédateurs, les 90 000 saumons, se sont échappés de leurs cages.
La fuite récente de plus de 90 000 saumons d’un centre agricole que la société Camanchaca maintient dans le lac Llanquihue a alarmé la population locale en raison des graves conséquences. « Non seulement ces saumons seront également contaminés par leurs parasites et leurs antibiotiques, mais ils chasseront également la faune aquatique indigène comme les insectes, les crustacés, les mollusques, les amphibiens, les reptiles, les oiseaux aquatiques et les poissons indigènes, dont certains sont menacés d’extinction », a-t-elle déclaré. Fondation pour la protection marine (FCM am 08 juillet 2020 . L’organisation environnementale rejette «l’élevage de saumons dans le lac Llanquihue en raison de la menace continue pour l’écosystème et demande maintenant une action en justice contre Salmones Camanchaca. On soupçonne même que ces saumons ont été intentionnellement relâchés et les dommages écologiques acceptés.
En raison des critiques, le groupe qui rit prétend: « C’est une attaque ». L’éleveur de saumon chilien affirme que les saboteurs ont fait des trous dans les filets de trois cages. En mai, des inondations ont touché 12 cages à saumon d’élevage de Camanchaca, dans lesquelles environ 1,8 million de saumons étaient où peu échapper pourrait. Aqua.cl avait plus de détails sur le rapport de police, dans lequel Salmones Camanchaca a averti que les actes criminels de tiers non seulement « causaient des dommages aux biens, mais aussi des dommages à l’environnement ».
Cia Pesquera Camanchaca SA est une entreprise chilienne principalement active dans le secteur de la pêche. L’entreprise opère dans deux domaines d’activité: l’aquaculture et la pêche. Les principales activités comprennent la recherche, l’aquaculture de tous les types d’espèces marines, le gel et la conservation des types d’eau, la construction, l’entretien, la réparation, l’exploitation et la location de bateaux de pêche ainsi que la transformation, la commercialisation et la distribution des produits. Les produits de l’entreprise comprennent le saumon et la truite arc-en-ciel, les moules, l’ormeau, les pétoncles, les langoustines, la farine de poisson, l’huile de poisson et le maquereau en conserve. Cia Pesquera Camanchaca SA est une société mère de Grupo Camanchaca, qui se compose de filiales telles que Salmones Camanchaca SA, Fiordo Blanco SA, Cultivos Marinos del Pacifico SA, Transportes Interpolar Ltda et Camancha SpA. L’entreprise vend ses produits sur le marché national et international, notamment en Amérique du Nord, en Asie et en Europe. la source
La majorité des exploitations salmonicoles souvent exploitées industriellement sur les lacs du sud du pays sont entre les mains de groupes agricoles norvégiens ou japonais. L’entreprise prend le relais au début des années 80 Saumon Antartica la première grande ferme salmonicole du lac Llanquihue, qui a été suivie par de nombreux imitateurs dans la riche région du lac Región de los Lagos. La société a ensuite rejoint le groupe japonais Nippon Suisan vendu, donc sur Wikipedia.
Vous ne boiriez jamais d’eau des toilettes de quelqu’un d’autre, mais mangeriez-vous toujours du saumon d’élevage?
Souhaitez-vous manger du saumon si vous saviez qu’il provenait d’une ferme où des carcasses de poissons et des tonnes de résidus alimentaires flottent à la surface de l’eau de la cage? Vous êtes gonflé d’antibiotiques et de pesticides qui mettent en danger la santé humaine?
«Je ne recommande pas aux femmes enceintes, aux enfants ou aux adolescents de manger du saumon d’élevage. Il n’est pas certain de la quantité de toxine contenue dans le saumon et de la façon dont ces médicaments affectent les enfants, les adolescents et les femmes enceintes », a déclaré le Dr Anne-Lise Birch Monsen, biologiste à l’Université de Bergen en Norvège. Elle ajoute que les polluants trouvés dans le saumon d’élevage ont un impact négatif sur le développement du cerveau, sont associés à l’autisme et affectent d’autres systèmes organiques du système immunitaire et du métabolisme corporel.
DAVID AINSLEY – Saumon mort dans le réseau piscicole
Pour la première fois dans l’histoire de l’humanité, la pisciculture mondiale dépasse la production de viande bovine. Les fruits de mer consommés sont principalement produits en aquaculture, y compris le saumon. Les saumons nagent dans les cages jusqu’à deux ans avant d’être «récoltés» pour nos assiettes. Chaque année, environ 9,5 millions de poissons meurent dans des exploitations salmonicoles avant d’être «récoltés», soit environ 20% du total. Il y a probablement plus de saumons qui ne survivent pas à cette cruelle garde dans des cages sous l’eau, parce que c’est ainsi que le pisciculteur chilien Nova Austral a menti. Au Chili, les salmoniculteurs doivent réduire le stock si le taux de mortalité est supérieur à 15%.
Nova Austral, basée à Magallenes, appartient aux sociétés de capital-investissement norvégiennes Altor et Bain Capital des États-Unis. C’était en 2019 sous le nom de « Salmon Leaks » après plusieurs mois de recherche journalistique par Mostrador a été publié. Et cette entreprise a été nommée ferme salmonicole modèle parce que le saumon était dit exempt d’antibiotiques.
Malgré le fait que diverses institutions environnementales et scientifiques ont mis en garde contre ce groupe de saumons, les produits Nova Austral ont reçu toutes les certifications internationales importantes. Et bien que l’anoxie ait empiré, pollué et perdu la biodiversité de l’océan, la société a reçu la certification Aquaculture Stewardship Council (ASC) du World Wildlife Fund (WWF), la fondation internationale pour la conservation de la nature. . Sur la base de ces certifications, et bien que Sernapesca ait déjà déterminé l’état anaérobie d’un nombre important de ses centres, approuvé en 2017 la Commission d’étude d’impact environnemental de Magallanes et de l’Antarctique chilien a approuvé à l’unanimité par Nova Austral la construction de la ferme d’élevage Tierra del Fuego, à seulement 45 km de Porvenir.
Après la publication de la recherche par Mostrador Sous le titre: «Salmon Leak», Nova Austral a engagé des avocats aux États-Unis contre la dénonciation. Mais maintenant, plus a été découvert.
Sernapesca écrit que Nova Austral a été condamné à une amende de 170 000 euros, ce qui est le maximum en vertu de la loi chilienne pour ne pas avoir divulgué et fourni des informations obsolètes, 09 juillet 2020. L’affaire concerne l’éleveur de saumon (détenu à moitié par le géant du capital-investissement Bain Capital), qui opère dans l’extrême sud du Chili, et a été élevé en l’année dernière vérifié les faux rapports sur la mortalité du saumon.
« alt = » « />
Les pêcheries d’aujourd’hui sont confrontées à un certain nombre de problèmes graves, de la surpêche à la pollution chimique et aux mutations génétiques en passant par une exposition toxique.
Une ferme piscicole en Nouvelle-Austral. Photo: expert du saumon.
Il y a seulement quelques années, l’industrie chilienne du saumon a signalé une gigantesque mort de saumon. Plus de 23 millions de saumons, soit l’équivalent d’environ 39 000 tonnes, sont probablement morts de la prolifération d’algues provoquée par le phénomène climatique El Niño.
En raison de l’extinction massive des poissons Región de los Lagos l’état d’urgence a été déclaré dans le sud du Chili. 40 000 tonnes de saumon et 8 000 tonnes de sardines ont été rejetées à la mer. Le saumon étant un facteur économique au Chili, de nombreux facteurs ont été laissés de côté. Mais les habitants des régions du sud étaient affamés, car alors que de grands groupes de rire détruisent l’écosystème, il ne reste plus de petits poissons aux petits pêcheurs, et la terrible catastrophe a même conduit à une guerre entre les pêcheurs protestataires et les militaires.
Le Chili est l’un des principaux producteurs mondiaux de saumon d’élevage et exporte du poisson pour environ 1,6 milliard d’euros par an. Les élevages de saumon sont généralement considérés comme un problème environnemental majeur. Cependant, l’ampleur a été sous-estimée, disent les biologistes marins. De grandes parties de la région d’Aysén sont protégées. Cela ne s’applique évidemment pas à la mer adjacente. Étant donné que les fjords éloignés sont difficilement accessibles depuis la terre, l’ampleur des conséquences négatives de la salmoniculture de masse n’a été mise en évidence que dans les études sur l’eau.
Urgence dans le sud du Chili en raison de la mort gigantesque de poissons en 2016
Le nord de la province d’Aysén, où de nombreuses exploitations salmonicoles ont été fermées et abandonnées en raison d’un virus, offre une image sombre. Les poissons malades n’étaient apparemment pas jetés, mais parfois simplement coulés dans des sacs en plastique dans l’eau. Voir: État d’urgence dans le sud du Chili en raison de la mort gigantesque de poissons – les pêcheurs en accusent les élevages de saumons – violentes manifestations
Il est terrifiant que le saumon soit toujours vendu comme un aliment complètement sûr!
Nous netwives vous avons déjà informé à plusieurs reprises sur le saumon d’élevage, plus récemment lorsque nous avons découvert que l’industrie du saumon était autorisée à utiliser des millions de litres d’un pesticide appelé Paramove 50 contre le pou du poisson. Ensuite, un autre pesticide appelé benzoate d’émamectine a été ajouté et est commercialisé par la société pharmaceutique d’un milliard de dollars Merck, dont le siège est dans le New Jersey. Le pesticide n’est pas approuvé aux États-Unis pour des raisons de santé. Mais ce n’est pas tout: même des études ont falsifié que le saumon peut résister à encore plus de pesticides et est devenu la valeur limite des pesticides détendu. De plus, la recherche montre encore et encore que le saumon d’élevage malade et déformé. Partout où les saumons sont élevés dans des cages, le fond de l’océan devient un Couche de 15 mètres de haut de bactéries, médicaments et pesticides couverte. Voir le saumon d’élevage est l’un des aliments les plus toxiques au monde – des pesticides plus terribles sont maintenant ajoutés! – Le saumon d’élevage est l’un des aliments les plus toxiques au monde – voici pourquoi vous devriez arrêter de le manger
Poux de mer – saumon
Chère maman ou copain, cette question est très justifiée: donneriez-vous à votre bébé du porc cru ou du boeuf haché? Probablement pas. Ce n’est pas très différent avec le saumon. Il est principalement cultivé dans les aquacultures norvégiennes, également en Écosse ou en Irlande ou sur les îles Féroé ou au Chili. Partout où les animaux sont élevés en abondance, il y a aussi des parasites et des maladies de toutes sortes à la maison, et ceux-ci doivent être combattus avec des médicaments ou des vaccinations, comme un initié l’avait déjà décrit, qui travaillait comme marchand de poisson international. De plus, ils n’obtiennent pas d’aliments naturels comme le saumon vivant en liberté, mais des protéines végétales z. B. à partir de soja avec des additifs colorants synthétiques. La même chose s’applique ici (soja): la culture de masse non sans pesticides, qui bien sûr sont conservés dans du saumon frais ou transformé. Ce que l’initié nous a averti il y a quelques années a considérablement augmenté, à savoir l’utilisation de divers pesticides dangereux utilisés contre le pou du poisson.
Mangez-vous toujours du saumon?
«Mais il est terrifiant de voir comment le saumon est présenté ici comme un aliment complètement sûr. Que ce soit les nombreuses émissions de cuisine ou le plat rapide et facile. Ou les acides gras oméga-3 médicalement efficaces, qui ne sont plus disponibles depuis longtemps dans leur quantité d’origine dans le saumon, «ce sont les mots d’un ancien marchand de poisson qui nous a prévenus il y a des années.
Nous mettons en réseau les femmes ne pouvons que souligner encore et encore, en fin de compte, vous décidez de ce qui vient dans l’assiette.
Netwoman Doro Schreier
Horreur! Du saumon génétiquement modifié sur les étagères et personne ne le savait! – Le saumon OGM est vendu à un consommateur sans méfiance – Pourquoi tout ce secret?
Le saumon d’élevage est l’un des aliments les plus toxiques au monde – des millions de litres de pesticides sont désormais ajoutés! – Le saumon d’élevage est l’un des aliments les plus toxiques au monde – voici pourquoi vous devriez arrêter de le manger
La Somalie reçoit des millions d’euros d’aide au développement et perd tous ses droits de pêche en Chine! – Le gouvernement somalien abandonne ses droits de pêche à la Chine!
Changer de mode de vie
Décider de changer votre vie n’est jamais facile. Briser les vieilles habitudes et en confectionner de saines peut des fois être difficile ainsi que décourageant. Mais ce n’est pas impossible. Que vous recherchiez une vision évidente de la vie, que vous vouliez changer votre alimentation et manger de la nourriture nutritifs ou bien que vous ayez besoin d’un nouveau plan d’entraînement, notre Guide ultime pour un engouement de vie sain discute de différentes façons de trouver une vie plus sain et plus heureuse. Laissez-nous vous aider à trouver un plan qui correspond à vos objectifs de modèle de vie.
Comment puis-je commencer à mener une vie healthy ?
Passer à un goût de vie healthy est un objectif commun, cependant par où commencer? Après avoir décidé de réaliser un changement, l’étape suivante consiste à soupçonner que vous avez la possibilité réellement le effectuer et à élaborer un plan.
Comment puis-je changer le disposition de vie malsain?
- Identifiez les mauvaises et pourquoi pas mauvaises habitudes de vie que vous désirez changer. Ensuite, pour chacun habitude, indiquez la raison pour lequel vous ambitionnez changer. C’est peut-être pour votre bien-être mental ainsi qu’à alors vous avez la possibilité jouer avec vos petits-enfants.
- Tenez-vous responsable de ces modifications. Ne blâmez pas autres ou bien le manque de temps de ne pas pouvoir changer vos mauvaises habitudes. Tout tel que vous tiendriez un proche responsable s’il faisait une promesse, faites-vous une promesse.
- Supprimez déclencheurs négatifs de votre vie. Si les réseaux sociaux vous mettent mal à l’aise, supprimez le compte. Si la consommation d’alcool vous donne envie d’une cigarette, faites une pause dans l’alcool. Vous savez vraisemblablement auparavant ce qui déclenche vos mauvaises habitudes, trouvez un moyen d’éviter ces déclencheurs.
- Croyez que vous pouvez changer. La moitié de la bataille pour réussir est de vous dire que vous pouvez faire quelque chose. Ignorez votre auto-discours négatif et remplacez-le par une visualisation de votre réussite dans les changements que vous souhaitez apporter.
- Croyez que vous avez la possibilité changer. La moitié de la bataille pour réussir est de vous raconter que vous pouvez accomplir quelque chose. Ignorez votre auto-discours négatif et remplacez-le en une présentation de votre réussite à l’interieur des changements que vous ambitionnez apporter.
- Faites un plan avec des buts et faites des pas de bébé. Tout tel que vous avez un horaire que vous devez suivre en or travail ou à la maison avec certaines tâches que vous devez accomplir. Votre nouveau féminin de vie sain devrait aussi avoir des tâches et un plan à suivre.
Pourquoi est-il important de se donner des objectifs
Fixer des objectifs sains est une façon d’élaborer un plan sur la façon de démarrer votre nouveau mode de vie sain. Fixer des buts vous donne quelque chose pour lequel travailler et vous épaule à rester légitime à travailler dur. En vous fixant des objectifs, vous vous donnez quelque chose sur lequel vous concentrer. De plus, les objectifs vous permettent de mesurer vos progrès voir ce que vous avez accompli. Lorsque vous définissez vos objectifs, soyez réaliste avec vous-même. Si vous voulez arrêter de fumer, perdre 50 livres et courir un marathon, cela ne se fera pas frais d’or lendemain, ainsi qu’à cela pourrait même ne pas se produire dans quelques salaire ou bien un an. Ne pas ces objectifs être décourageant et vous fonder abandonner complètement. Au lieu de cela, commencez petit et concentrez-vous sur un objectif simultanément pour éviter de vous submerger. Si vous voulez perdre du poids, fixez-vous de petits objectifs. Tels que travailler au moins trois pendant semaine et ajouter plus de légumes à votre assiette quand vous voulez quelques secondes. Tenez un journal ou bien suivez-le dans votre téléphone pour vous assurer d’atteindre ces buts tout semaine. Lorsque ces buts font facilement partie de votre traintrain hebdomadaire, ajoutez un nouveau petit objectif, tel que manger seulement de deux ans fois chez semaine ainsi qu’à ajouter un cours de musculation à votre routine. Ces petits objectifs sont plus faciles à atteindre et permettront quand besoin sera d’atteindre votre objectif principal.
Comment puis-je devenir mentalement healthy et heureux ?
Lorsque personnes pensent à un mode de vie sain, elles suggèrent immédiatement au régime et à l’exercice et ignorent complètement la santé mentale. Cependant, la santé mentale est l’un des facteurs plus intéressants pour créer un engouement de vie sain. «Il est important de se concentrer sur la façon d’être sain et heureux psychiquement dans tous aspect de la vie», est déclaré le Dr Gregory Dikos, chirurgien traumatologue à OrthoIndy. «Beaucoup de mes calme qui se remettent d’une blessure événementiel ressentent une douleur importante et doivent subir beaucoup de rééducation avant de s’améliorer. Mes endurant qui pratiquent la pensée criante se sentent généralement mieux plus tôt. »
Comment maintenir une santé mentale?
La capacité de gérer vos émotions et d’effectuer face d’or assaut et aux difficultés de in extenso jours être difficile. Maintenir une bien-être mentale veut dire parfois mettre vos propres besoins en premier. Nous ne pouvons pas prendre soin des autres dans l’hypothèse ou nous ne prenons pas soin de notre pur esprit et corps. Si vous recherchez un couture de vie plus sain, commencez pendant votre santé mentale et assurez-vous de trouver le temps de vous détendre et d’effectuer des choses que vous aimez, de vous récompenser pour vos réalisations passer du temps avec de convenables individus qui vous apprécient. La recherche d’un soutien et d’un traitement entreprises est un moyen d’améliorer votre santé mentale. Il existe d’autres moyens d’améliorer naturellement votre santé mentale.
Qu’est-ce que le self-talk positif ?
La façon à qui vous pensez à vous-même peut avoir un impact énorme sur la façon de laquelle vous vous sentez psychiquement et physiquement. Les pensées négatives peuvent nuire à votre confiance en vous et avoir un impact sur ceux qui vous entourent également. Essayez de pratiquer la pensée patente d’or lieu du renforcement négatif. Malgré ce que la éphémère voix diabolique a à dire sur votre apparence, il sera temps de la remplacer pendant une voix aimante, rassurante, plus forte et formellement POSITIVE! Trouver de les chiffres en soi-même est la clé d’une vie plus heureuse et plus saine.
Qu’est-ce qu’une image corporelle évidente ?
Une façon de s’exprimer positivement et de faire un retournement mental sain est d’être gentil avec votre corps. Une image corporelle évidente est une acceptation de votre corps, simultanément du plaisir et peut-être des parties que vous avez de temps à autre envie de changer. Non seulement la positivité corporelle inspire confiance, mais elle vous met également à l’aise dans votre distinct peau. «En dépit si les média vous font penser, il n’existe pas de corps« parfait »», est déclaré le Dr Meredith Langhorst, de la colonne vertébrale non opératoire à OrthoIndy. « De même, il n’existe pas de corps imparfait. »
6 étapes rapides pour avoir une image corporelle évidente
- Appréciez n’importe quoi votre corps vous est jà permis de faire dans votre vie
- Apprenez à remplacer les voix dans votre tête qui vous disent ce que vous n’êtes pas, avec des voix qui vous disent ce que vous êtes ou pouvez être
- Pensez aux choses desquels vous êtes reconnaissant
- Soyez plus conscient et critique des avertissement négatifs dans les média ou des récit négatives
- Gardez une liste des choses que vous aimez chez vous à proximité, lorsque vous vous sentez submergé dans des pensées négatives à votre sujet, lisez-le
- Faites quelque chose qui vous fait vous sentir bien dans votre peau
Comment puis-je commencer à fabriquer de l’exercice ou stimuler ma chemin actuelle?
S’engager dans une nouvelle usage d’entraînement être écrasant, impérieusement dans l’hypothèse ou vous êtes nouveau pour perpétrer de l’exercice. Cependant, l’exercice est l’une des très bonnes pratique à ajouter à un vogue de vie sain. Non seulement cela améliore votre bien-être physique, par contre cela améliore aussi votre santé mentale. Tout comme changer votre façon de vie, vous devez allouer des buts et un plan d’entraînement que vous pouvez suivre. Commencez petit selon quelque chose d’aussi aisée que de marcher trois fois pendant semaine et ajoutez progressivement divers exercices à votre usage d’entraînement. Votre horaire hebdomadaire inclure du temps réservé pour que vous puissiez vous entraîner. Par exemple, dans l’hypothèse ou vous connaissez que vous avez une heure à tuer après le travail de devoir récupérer vos enfants, utilisez-en 30 minutes pour exécuter quelque chose d’activité.
Avant de commencer
- Vérifiez votre état de santé: dans l’hypothèse ou vous de disposez pas la coutume d’être physiquement ressources ou bien si vous avez plus de 45 ans, consultez un médecin avant de commencer une traintrain d’exercice.
- Fixez-vous des objectifs réalistes: commencez dans des objectifs faciles et réalisables tels que marcher trois à cinq parmi semaine, après complétez votre plan avec de nouveaux objectifs.
- Faites-en une habitude: une routine d’exercice n’est une «routine» que dans l’hypothèse ou vous vous y tenez à long terme; essayez de planifier chaque semaine le temps que vous allez exercer, de ce façon, vous vous tiendrez plus responsable.
Quel est le premier exercice pour débutants?
L’exercice n’est pas une situation universelle, est déclaré Casey Wallace, physiothérapeute à OrthoIndy. L’une des choses plus importantes à abruptement de l’initiation d’une nouvelle ronron d’exercice est de la renvoyer agréable, de cette façon, il sera plus facile de maintenir ce habitude saine.
Types d’exercices courants :
- Aérobie: périodes de mouvement continu tel que la course à pied ou bien le vélo
- Force: se concentre sur la puissance musculaire et la force de bâtiment comme l’haltérophilie
- Entraînement pendant intervalles à haute intensité (HIIT): Courtes périodes d’exercice de haute intensité suivies de faible intensité ou repos tel que camps d’entraînement
- Équilibre ou stabilité: renforce les muscles tout en civilisant la coordination corporelle comme pilates
- Flexibilité: maintient l’amplitude des mouvements, prévient blessures et aide à la récupération musculaire tel que le yoga
Conseils rapide pour rester légitime
- Suivez progrès tels que les temps de course, la quantité important soulevé ou la perte grand
- Assister à des cours d’entraînement en groupe ou bien à un entraînement avec un ami
- Amusez-vous en vous entraînant; si vous n’aimez plus un entraînement, changez-le
- Écoutez votre corps, pousser à travers la douleur peut causer des blessures et finalement entraîner une perte de motivation
- Surveillez votre fréquence cardial pour vous assurer que vous êtes dans une encadrement d’exercice