Nous aimons la nourriture
Pourquoi suivre un régime si difficile? Vous avez besoin d’idées pour un dîner sain. Ça ne devrait vraiment pas être si difficile; nous aimons la nourriture. La nourriture est nutritive et délicieuse et vise à renforcer et à nourrir notre corps. Je pense qu’une partie du problème réside dans le mot alimentation. Le simple fait que lorsque nous utilisons le terme alimentation, nous associons ou résumons nos pensées en actions comme le sacrifice, l’échec et la culpabilité. Nous voulons obtenir un résultat qui consiste généralement à perdre du poids, ce que tous souhaitent vivement.
Nous aimons la nourriture donc manger sain ne devrait pas être difficile, en fait ce ne devrait pas être un régime. Alors, mettons ce mot dans les fichiers et parlons de ce que nous essayons vraiment de réaliser ici. Le régime du chef est une transformation de prendre soin de nous, pour l’amour de la nourriture. C’est important parce que nous devons le faire pour nous-mêmes et pour ceux qui dépendent de nous.
Si vous deviez prendre une journée et suivre sur votre téléphone intelligent, avec l’une des applications de suivi des aliments, vous pouvez suivre votre consommation de repas. L’application calcule les calories et la valeur nutritive que vous avez ou n’avez pas consommées. En voyant ces informations, vous vous rendez compte que vous avez peut-être été dupé ou dupé.
En fait, l’idée même de voir ce que vous consommez est alarmante. Nous en venons souvent à la conclusion que l’on peut consommer quotidiennement 100 grammes de matières grasses et 1 000 grammes de sodium et des tonnes de glucides, ce qui n’est pas sain.
Nous aimons la nourriture oui, mais la survie avec ce type de consommation ou d’alimentation quotidienne n’est pas durable. C’est là que nous devons commencer. Vous devez comprendre que les aliments que vous mangez ou appréciez sont facilement commercialisés en raison de leur nature satisfaisante, agréable et délicieuse et ils alimentent une partie de notre système de capital américain.
Que vous achetiez des plats cuisinés, transformés dans la nature ou survivez à des options de restauration rapide, les résultats sont similaires. Haute teneur en matières grasses, haute teneur en sodium et ils sont généralement riches en glucides. Ce qui est drôle, c’est que notre corps devient accro à ces goûts, textures et satisfaction. Le cerveau libère de la dopamine qui vous procure une sensation de bien-être.
Article Web Md par Mary Elizabeth Dallas Dit: «Manger incite le cerveau à libérer des hormones de« bien-être »connues sous le nom d’endorphines, qui sont des opioïdes naturels.
Pour ces raisons, ces aliments riches devraient être des gâteries, pas une consommation alimentaire quotidienne durable consommée de manière excessive, provoquant un stress sur notre cœur, nos reins et d’autres organes. Le régime du chef se tourne vers d’autres domaines qui nous aideront à trouver d’autres choses qui nous procurent un sentiment de satisfaction qui offre un résultat sain plus équilibré que ce que la nourriture seule pourrait faire.
Je vous mets au défi de commencer ici et d’examiner ces faits et ce sera notre point de départ. Que devrions-nous viser dans ce que nous mangeons? Selon notre âge et l’hypothèse d’une santé moyenne chez un individu, vous devez consommer environ 11 grammes de matières grasses totales, un peu plus de 1 cuillère à café de sel, soit 2300 mg, et 1192 calories de glucides.
Ce sont ceux qui nous touchent le plus. C’est votre défi, comparez quelques jours de ce que vous mangez réellement à cette moyenne. Ensuite, nous pouvons examiner des habitudes plus saines qui vous permettront d’obtenir les meilleurs résultats
Recettes saines
On dirait que vous avez des devoirs à faire. Il n’est pas nécessaire de prendre le temps supplémentaire pour résoudre ce qui est pour le dîner. Vous l’avez sous les yeux. Ne vous inquiétez pas pendant que vous préparez votre repas, ajoutez ces bonnes recettes saines que vous pouvez emporter à table en toute confiance qu’elles sont savoureuses et nutritives.