Idées de petit-déjeuner faciles et saines


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Besoin de recettes de petit-déjeuner saines? Voici des tonnes de vraiment super idées de petit déjeuner sain qui sont bons pour vous et ne prennent pas des heures de préparation avant le lever du soleil.

un collage d'idées saines pour le petit déjeuner: smoothie, muffins aux œufs, cocotte, pain grillé à l'avocat

J’ai quelque chose à admettre. Dans le passé, je n’ai jamais utilisé de recettes de petit-déjeuner saines. En fait, je suis un skipper de petit-déjeuner en série. Si je prends le petit déjeuner, mon repas de choix est le bol de céréales le plus proche que je peux trouver avec le plus du sucre possible, et ce n’est pas vraiment mieux que de le sauter complètement. J’ai grand besoin d’idées de petit-déjeuner sains!

Idées de petits déjeuners sains

Une de mes résolutions cette année était de prendre le petit déjeuner tous les jours (peu de gens se fixent plus maintenant? Je le recommande vivement) et je dois admettre que je suis une personne plus heureuse quand j’ai pris un délicieux petit déjeuner.

La réalité est qu’il y a des tonnes d’idées vraiment géniales pour les petits déjeuners qui sont bons pour vous et ne prennent pas des heures de préparation avant le lever du soleil. Jetez un œil à cette liste et voyez si vous pouvez en trouver quelques-uns qui inspireront votre planification de repas du matin.

Pour commencer avec quelques-unes de nos propres recettes de petit-déjeuner saines préférées, vous adorerez notre toast à l’avocat facile ou notre délicieux copieux bol aux fraises! Ou vous pouvez consulter toute notre catégorie de petit-déjeuner ici!

Recettes de petit-déjeuner sain

J’ai divisé toutes ces recettes de petit-déjeuner sain en catégories pour faciliter la navigation dans ce message! Faites défiler pour voir différentes options pour des recettes d’œufs, des smoothies, des muffins et plus encore!

Des œufs

œufs brouillés sur un comptoir en granit par du basilic frais

  • Très peu de choses disent «délicieux petit déjeuner sain» comme une quiche. Même le nom semble décadent, mais cette quiche à la croûte de Hashbrown est alors incroyablement facile à assembler!
  • Rien ne dit un petit-déjeuner facile comme un petit-déjeuner à préparer. Ils sont une excellente option à faire une fois par semaine, puis à jeter sur les membres de la famille en se précipitant le matin.
  • Un autre super simple option sont ces tasses de petit déjeuner sain. J’aime qu’ils soient complètement personnalisables. Vous pouvez à peu près y mettre tous les légumes que vous aimez ou avez dans votre cuisine et ils seront toujours incroyables.
  • Les œufs sont un excellent moyen de vous donner un punch protéiné au début de la journée et j’adore l’idée de cette saine Oeuf brouillé au quinoa de Krolls Korner.
  • Vous savez, si nous parlons de recettes faciles, l’une d’elles doit être une recette Instant Pot. Ce Casserole d’oeufs instantanés de Lemons for Lulu semble être l’un des moyens les plus rapides de préparer une délicieuse casserole pour le petit-déjeuner.

Avoine de nuit

avoine de nuit au chocolat cerise sur un dessus de table en bois

  • Vous les gars, l’avoine du jour au lendemain est le meilleur! Rien ne vaut le fait de se réveiller avec un délicieux lot de ces pêches et crème d’avoine de nuit, et ils sont si faciles à préparer la veille pour une option vraiment rapide le lendemain matin.
  • Je ne suis pas le seul à aimer les pommes et le beurre d’arachide non? Si vous ne l’avez pas encore essayé, vous devoir. Ce Avoine de nuit au beurre d’arachide et aux pommes La recette de Happy Healthy Mama est un excellent point de départ si vous avez besoin d’aide.
  • Pâte à biscuits pour le petit déjeuner. Je connais. Je n’ai plus besoin d’entendre. J’ai hâte de les essayer Avoine de nuit à la pâte à biscuits de Nutrition in the Kitchen. Et devine quoi? c’est végétalien. C’est incroyable.
  • Non seulement ces Avoine de nuit framboise noix de coco de Savory Nothings sont absolument superbes visuellement, ils ont aussi l’air tout simplement délicieux.
  • Dites-moi que cela ne ressemble pas à un dessert au lieu d’un petit-déjeuner: Avoine de nuit au chocolat noir et à la vanille cerise. Sérieusement! J’ai hâte d’essayer celui-ci de Recipe Runner.

Smoothies

smoothie aux pêches à côté d'une pêche et de fraises

  • Commençons fort avec notre recette de smoothie vert FAVORITE. Cette recette a été approuvée par les enfants et est une excellente façon de commencer la journée avec un tas de fruits et légumes (bonus: celui-ci est sans produits laitiers).
  • J’aime personnellement les smoothies qui contiennent une bonne portion d’avoine. Ils vous gardent rassasiés plus longtemps et ils ont toujours un goût si délicieux. J’adore ce smoothie aux fraises et aux pêches. C’est également une excellente option à faire pendant les mois où les fruits frais sont difficiles à trouver ou plus chers, car ils utilisent des fraises congelées et des pêches en conserve et sont toujours incroyables.
  • Voici une autre admission, j’ai parfois du mal à manger des smoothies verts juste parce qu’ils sont verts. Vous pouvez à peine goûter les épinards la plupart du temps, mais quelque chose à propos de boire quelque chose de cette couleur peut parfois m’éteindre. Ce smoothie aux épinards et aux trois baies n’a pas l’apparence ni le goût d’épinards, mais vous offre tout de même tous les avantages de manger des épinards pour le petit-déjeuner!
  • Si vous cherchez un autre smoothie robuste mais délicieux, vous devez voir ce smoothie aux fraises et à l’avoine. Ceci est un excellent pour infiltrer toutes sortes de nutriments sains et aura toujours un goût incroyable.
  • Vous les gars, j’adore le beurre d’arachide dans les smoothies! C’est un excellent moyen d’ajouter des protéines tout en conservant le facteur miam. Et ce smoothie au chocolat et au beurre d’arachide contient un ingrédient secret, le tofu. Je connais! Vous avez GOT pour l’essayer.

Biscuits et muffins

Muffins monstre vert sur une grille de refroidissement avec du glaçage sur

  • vous ne croirez pas à quel point nos biscuits pour le petit-déjeuner sont sains! Ils ont l’air si délicieux et l’un des principaux ingrédients est un légume. C’est sauvage. Ils se conservent également très bien au congélateur, donc ils sont parfaits pour faire un lot géant et un colis tout au long du mois (ou de la semaine, car il n’y a aucun moyen qu’ils durent plus longtemps que cela).
  • Facile est le mot clé ici. Ces muffins au beurre d’arachide peuvent être préparés en un seul. bol. C’est ce que j’aime entendre .
  • À quel point ces barres de banane à l’avoine sont-elles magnifiques? Ceux-ci accomplissent tellement de choses, sains, portables, faciles et ils éliminent toutes les bananes trop mûres que vous pourriez avoir.
  • Toujours sur la route de la banane, ces coupes de flocons d’avoine à la banane sont excellentes et leur liste d’ingrédients est si courte. La plupart des ingrédients que je garde dans mon garde-manger de toute façon, donc ils sont faciles à jeter ensemble un week-end, donc j’ai quelque chose de prêt pour ces matins occupés.
  • Ces muffins aux bananes et aux épinards verts ressemblent à de délicieuses petites émeraudes! Ils sont tellement délicieux et sont une excellente option à emporter qui est toujours une excellente portion de vos fruits et légumes le matin.

Yaourt

Parfaits au yogourt à emporter - avec des cuillères qui sortent sur un fond blanc

  • Bien sûr, l’option petit-déjeuner au yaourt classique est un délicieux parfait. Nous avons rassemblé certaines de nos idées de yogourt parfait préférées pour garder les choses intéressantes.
  • Parfois, la meilleure option est simple, ces délicieux bols spéciaux K sont un excellent moyen de préparer ensemble quelque chose de délicieux et de bon pour vous en quelques minutes.
  • Je ne peux pas croire à quel point ces Bouchées de yogourt aux bananes surgelées de Eats Amazing look. 3 ingrédients, puis ils peuvent aller au congélateur jusqu’à ce que vous soyez prêt à saisir et à partir le matin.
  • À quel point un Yogourt glacé au petit déjeuner le son de I Heart Nap Time pour une matinée d’été occupée? Je peux juste voir en retirer un du réfrigérateur sur le chemin d’une rencontre de natation tôt le matin ou avant une longue journée de plage relaxante.
  • Quelque chose à propos d’une recette qui me fait croire que je prends un dessert pour le petit-déjeuner me semble vraiment attrayant! J’ai hâte de les essayer Petit déjeuner Banana Splits de Art From My Table. J’ai le sentiment qu’ils seront aussi un énorme succès auprès des enfants.

Nous espérons que vous avez adoré ces idées de petits déjeuners sains! Faites-nous savoir dans les commentaires lesquels sont vos favoris!

xo,

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