Idées de petit-déjeuner pour tout-petits – 20+ recettes faciles et saines


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La liste ultime des idées de petit-déjeuner pour les tout-petits. Nourrir mon tout-petit d’un petit-déjeuner sain est très important pour moi car il grandit. Malheureusement, les tout-petits peuvent être des mangeurs difficiles. Trouvez des idées de petits déjeuners faciles pour les tout-petits en bonne santé et que votre tout-petit va manger.

Idées petit-déjeuner pour tout-petits - Recettes faciles et saines | Le plan de travail

Quelques jours par semaine, mon tout-petit se réveille affamé et il veut le petit-déjeuner dès qu’il se redresse. J’ai donc besoin de prendre le petit déjeuner sur la table dès que possible, ou nous commencerons la journée avec une fusion qui n’est jamais amusante (bien que parfois, il se réveille difficile et le petit déjeuner est la dernière chose à laquelle il pense).

Les tout-petits grandissent de plus en plus, donc il est très important pour moi de s’assurer qu’il a un petit-déjeuner sain. Et oui, c’est difficile, car les tout-petits ont définitivement leur propre esprit et ils peuvent être assez inconstants.

Les jours de faim, j’ai souvent l’impression que l’appétit du petit-déjeuner de mon tout-petit ne peut être satisfait. Et les autres jours, mon tout-petit ne mange tout simplement pas.

Parce que je ne sais jamais ce que je vais avoir avec lui à la table du petit déjeuner, garder un arsenal d’idées saines pour mon tout-petit dans ma poche arrière m’a sauvé la raison. Et cette liste de course m’aide à agir rapidement les matins groggy quand le sommeil était plutôt éphémère / inexistant la nuit précédente.

Voici mes idées de petit-déjeuner pour tout-petits préférées, et quelques trucs et astuces pour que mon enfant mange ce petit-déjeuner.

1. Porridge. Mon tout-petit AIME la bouillie pour le petit déjeuner.

Pourquoi? Je pense que c’est parce que je l’ai laissé impliqué le faire cuire, et il obtient un choix pour ses garnitures.

Comment un tout-petit peut-il aider à préparer de la bouillie pour le petit-déjeuner?

Amenez la cuisine au niveau de votre tout-petit. Nous utilisons soit notre petit assistant pour le laisser se tenir à la hauteur du plan de travail, ou j’ai littéralement posé notre pot d’avoine et notre pot sur le sol.

Je vais le laisser ramasser lui-même l’avoine. Parfois, il fait un gâchis, mais l’avoine est assez inoffensive au sol (par rapport aux autres dégâts qu’il peut faire). Et commodément, il se divertit en essayant de balayer toute avoine renversée pendant que le gruau cuit.

Les choix de garniture pour la bouillie sont infinis. Voici 10 idées de garniture saine de bouillie qu’il aime. Je les aime aussi car ils sont tous faciles à assembler.

Des bols colorés rendent également la bouillie passionnante! Ce sont nos préférés bols pour enfants en bambou de Bobo & Boo.

10 garnitures de bouillie saines pour les familles occupées - Idées petit-déjeuner pour les tout-petits

2. Crêpes. Dans notre famille, les crêpes sont le Saint Graal des idées de petit-déjeuner pour les tout-petits.

  • Les crêpes sont les amuse-gueules parfaits. Il n’a pas besoin de s’embêter avec des ustensiles.
  • Il peut trembler tremper ou propagé la garniture, donc ils sont amusants à manger.
  • Vous pouvez faire de grandes ou petites crêpes, selon l’humeur de votre tout-petit, ou vous pouvez utiliser un moule à crêpes amusant pour faire crêpes de zoo.

Si vous demandez à mon tout-petit, les crêpes sont sa nourriture de rêve pour le petit déjeuner.

En tant que maman, j’aime nourrir mes crêpes pour tout-petits au petit-déjeuner, car il est si facile d’ajouter des ingrédients sains dans les crêpes, mais aussi sur les crêpes… c’est deux façons d’augmenter la valeur nutritive du petit-déjeuner.

La meilleure partie est que les crêpes peuvent être congelées et décongelées au besoin, donc cette maman occupée ne peut pas se plaindre.

Crêpes saines et faciles pour les tout-petits et les bébés - Yumbox

Enfin, les recettes de crêpes peuvent être très indulgentes, vous pouvez donc laisser votre tout-petit vous aider à mesurer les ingrédients et à mélanger la pâte pour vous.

Certaines des recettes de crêpes saines préférées de mon tout-petit:

Idées de garniture de crêpes saines: houmous, beurre d’arachide, beurre d’amande, fromage à la crème et cette confiture de myrtilles facile (sans sucre raffiné et à base de graines de chia).

3. Il y a tellement de muffins sains différents qu’un tout-petit adorerait pour le petit déjeuner

Je n’ai pas rencontré un tout-petit qui n’aime pas les muffins, surtout si vous les appelez des cupcakes. Faites des mini muffins, et ce sont des amuse-gueules parfaitement contrôlés en portions.

Les muffins sont également excellents car vous pouvez y fourrer tant d’ingrédients sains.

Voici une recette de muffins pour tout-petits qui fait 24 mini-muffins. Vous avez la possibilité de quatre mix-ins différents, selon ce que votre tout-petit aime.

Muffins Healthy Kids - Idées petit-déjeuner pour tout-petits | Le plan de travail

Ces recettes de muffins pour le petit déjeuner sains font des muffins de taille normale, mais vous pouvez également les faire comme des mini-muffins. Les favoris de mon tout-petit: muffins aux œufs sans banane et muffins aux pommes sains.

Et, encore une fois, les muffins sont un petit déjeuner à préparer pour les tout-petits. Faites une recette de muffin une fois et elle vous durera pendant de nombreux petits déjeuners.

(Appuyez sur le bouton flèche droite et regardez la vidéo – C’est mon tout-petit!)

4. Les gaufres peuvent être faciles à préparer et les tout-petits les adorent pour le petit déjeuner

L’une des recettes préférées du petit-déjeuner de mon tout-petit est la gaufre. Pensez-vous qu’ils sont difficiles ou difficiles à réaliser? Eh bien, ils ne doivent pas l’être.

Voici une recette de gaufre facile à préparer et assez indulgente. Parfois, les recettes de gaufres vous obligeront à battre les blancs d’œufs et les jaunes d’œufs séparément, mais vous n’avez pas besoin de casser le batteur à main ou quoi que ce soit pour cette recette. De plus, il ne contient pas d’œufs, donc ne vous inquiétez pas si votre tout-petit met ses mains dans la pâte et le lèche.

Recette de gaufre sans oeuf pour des idées de petit déjeuner pour tout-petits | Le plan de travail

Donnez une fourchette à votre tout-petit et faites-le mélanger. Soyez prudent si vous cuisinez des gaufres avec votre tout-petit dans la cuisine, car le gaufrier peut devenir assez chaud. C’est la raison principale pour laquelle nous aimons notre petit assistant – il le maintient contenu car il ne peut ni y monter ni en sortir lui-même.

La meilleure astuce que je puisse vous proposer ici est d’acheter un gaufrier qui gaufres minces. Pourquoi? Les gaufres minces cuisent rapidement (comme en environ deux minutes au lieu des cinq minutes habituelles), donc vous ne restez pas là à attendre indéfiniment car chaque minute compte avec une petite remorque. Ils sont également minces, il est donc plus facile pour un tout-petit de mordre.

Mon tout-petit aime vraiment casser une gaufre entière en morceaux de cœur. Cela le divertit également pendant que les autres gaufres cuisent.

Et comme les crêpes et les muffins, vous pouvez aussi congeler des gaufres! Vous pouvez donc préparer un lot et le servir à votre tout-petit pour le petit-déjeuner toute la semaine.

5. Les œufs chinois cuits à la vapeur sont une idée de petit-déjeuner sain pour les tout-petits et les bébés

Mon tout-petit est allergique aux œufs, mais en discutant avec d’autres parents, les œufs sont toujours une recette amusante.

Je ne peux pas vous offrir trop d’informations ici, mais quand je grandissais, ma mère m’a toujours fait des œufs à la vapeur chinois. Ils sont délicieux et si vous faites la recette avec du bouillon d’os, vous pouvez apporter plus de nutriments dans le petit-déjeuner de votre tout-petit.

Recette d'œufs à la vapeur chinois - Petit-déjeuner sain pour les tout-petits | Le plan de travail

6. Céréales aux haricots – oui, une chose et c’est un petit-déjeuner sain pour un tout-petit

Je ne peux pas nier la commodité et l’attrait des céréales. Le problème est que de nombreuses céréales sont chargées de sucres et d’autres choses que j’alimente à contrecœur mon tout-petit, le cas échéant.

La céréale la plus saine que je puisse trouver, qui est aussi une céréale que mon tout-petit mange avec plaisir presque tous les jours (sinon pour le petit déjeuner, puis comme collation ou dessert) est-ce céréales de haricots.

Vous pourriez demander des céréales aux haricots? Oui, cette céréale est faite de haricots – haricots blancs, lentilles, haricots verts.

La meilleure céréale pour les tout-petits – Une céréale saine à base de haricots!

Nous mélangeons généralement environ 1 / 4-1 / 3 Bouffées polaires au 2 / 3-3 / 4 Original Power Os. (Nous n’aimons pas les étoiles fruitées!). C’est mon compromis pour le sucre. Et nous le faisons dans un grand récipient, donc il ne sait pas vraiment que j’ajoute les céréales non sucrées. (Nous utilisons ce conteneur, qu’il peut ouvrir sans renverser s’il veut désespérément se faire sécher des céréales.)

Il aime aussi ces Cinabelles biologiques d’Annie. Nous faisons le même rapport de mixage: environ 1 / 4-1 / 3 Cinnabunnies à 2 / 3-3 / 4 Original Power O.

Pour vraiment illustrer combien il aime ces céréales… nous vivons au Royaume-Uni, mais nous apportons littéralement 1/2 valise remplie de céréales avec nous à chaque voyage. Et lorsque les grands-parents viennent nous rendre visite, nous leur demandons également de transporter un peu plus de céréales.

Les céréales provoquent le mouvement des pieds.

7. Faites du pudding au chia avec du PB et de la caroube. C’est un petit déjeuner de nuit facile pour un tout-petit.

Nous ne faisons pas ce chia de caroubier PB tous les jours, mais c’est une bonne recette à conserver dans cet arsenal de recettes de petit-déjeuner pour tout-petits.

Graines de chia pour le petit-déjeuner d'un enfant en bonne santé | Le plan de travail

Vous pouvez faire cette recette la veille, donc c’est un petit déjeuner très rapide à servir.

Il y a plus d’écrits dans le post de recette sur l’alimentation des graines de chia pour les tout-petits, mais en général, s’ils sont donnés avec modération, je pense que c’est un petit-déjeuner sain pour les plus petits.

8. Habillez le yogourt pour le rendre coloré et sain pour le petit-déjeuner de votre tout-petit

L’inscription de yaourt sur cette liste me fait me sentir si original. Mais ce yaourt grec à la citrouille mérite définitivement une place sur cette liste.

Idées de petits déjeuners sains pour les tout-petits - Pot de yogourt grec à la citrouille

En mélangeant de la citrouille au yogourt, vous ajoutez des légumes au petit-déjeuner de votre tout-petit. La texture de citrouille en conserve se marie bien avec le yogourt grec, et vous n’avez besoin de rien de plus qu’une cuillère et un bol pour le mélanger.

Laissez les noix et le granola pour un tout-petit. Désolé je n’ai pas eu de photo sans le topping! Ce bol sur la photo est pour moi.

9. Mangez les restes du dîner le matin

Le petit-déjeuner ne doit pas toujours être un aliment traditionnel pour le petit-déjeuner. Parfois, un petit bol de restes réchauffés fait le meilleur petit déjeuner.

Certains restes préférés pour nous sont: le riz frit, les soupes et les ragoûts et les lasagnes ou les pâtes.

10. Smoothies. Donnez à votre enfant un petit-déjeuner buvable.

Si vous avez un tout-petit difficile, ou les jours de congé de mon tout-petit, nous nous contentons souvent d’un petit-déjeuner buvable.

Pour faire un smoothie sain qui convient au petit-déjeuner d’un tout-petit, j’utilise une recette générale de: fruits surgelés, une cuillère à soupe d’avoine, une grande cuillerée de yaourt, un peu de poudre probiotiques infantiles, quelques légumes et une bonne pincée de lait.

Smoothie à la tarte à la citrouille - idée de petit-déjeuner sain pour tout-petits | Le plan de travail
La citrouille est le légume le plus facile à ajouter dans un smoothie car il vient dans une boîte, il est déjà lisse, et il est naturellement doux et de saveur douce (voici la recette de smoothie à la citrouille – vous pouvez couper une partie du sirop d’érable).

Les autres légumes qui fonctionnent bien sont le concombre et les carottes. Je me faufile aussi dans le céleri et les épinards, bien que ces saveurs aient tendance à ressortir un peu plus.

Smoothie au beurre d'arachide et aux pommes - Un petit-déjeuner sain pour les tout-petits

Alternativement, nous faisons un smoothie au beurre de noix, comme ce smoothie au beurre d’arachide et aux pommes.

Si je fais des smoothies épais (c.-à-d. Du yogourt, du potiron, de l’avoine supplémentaire), il prend son smoothie sachets réutilisables pour bébé (étonnamment, notre set a duré depuis qu’il a commencé les solides!). Ils sont faciles à tenir pour lui, et il est généralement assez propre avec eux.

Idées de petit-déjeuner pour les tout-petits - Recettes faciles et saines | Le plan de travail

J’espère que votre tout-petit adore ces idées de petit-déjeuner. Si vous cherchez plus de recettes de petit-déjeuner pour les tout-petits, vous pouvez fouiner ici, toutes mes recettes de petit-déjeuner adaptées aux enfants.

Idées de petit-déjeuner pour les tout-petits pour vous aider à passer la matinée

Quelles sont quelques-unes de vos idées préférées pour le petit-déjeuner des tout-petits? Votre tout-petit prend-il un petit-déjeuner sain? Je serais ravi d’entendre certaines de vos idées de petit-déjeuner sain pour les tout-petits dans les commentaires.

Idées de petits déjeuners sains pour les tout-petits - Recettes faciles | Le plan de travail



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