Idées de petit déjeuner rapide et sain pour les étudiants occupés Uni


Idées de petit déjeuner rapide et sain pour les étudiants occupés Uni

Le petit déjeuner est la clé de votre réussite et de votre productivité. Consommer suffisamment de nutriments et de vitamines le matin est vital pour votre excellente performance tout au long de la journée bien remplie. En règle générale, les étudiants ont beaucoup de devoirs académiques et ont besoin de beaucoup d’énergie pour tous les terminer. Bien sûr vous pouvez payer les gens pour faire vos devoirs ou trouver un aide aux devoirs du collège, mais vous devrez toujours vous souvenir de tonnes de choses importantes dans une classe. Par conséquent, boire juste une tasse de café pourrait ne pas être suffisant pour votre corps. Si vous cherchez des idées de petit-déjeuner rapides et saines, nous sommes là pour vous aider. Choisissez simplement l’une des options ci-dessous et profitez d’une excellente matinée.

Toast à l’avocat

L’avocat est l’un des fruits les plus utiles pour votre corps. Il contient une combinaison unique de vitamines et de minéraux essentiels à votre bien-être. De plus, il contient beaucoup de graisses saines pour rendre votre cerveau plus efficace. Par conséquent, l’avocat est une excellente alternative pour commencer une autre journée bien remplie. La cuisson d’un toast à l’avocat est aussi simple que 1-2-3. Écrasez juste la moitié du fruit et étalez la substance sur le pain grillé. Vous pouvez également ajouter du sel ou du poivre selon vos préférences personnelles. Super rapide et facile!

Fromage et biscuits salés

Le fromage est un produit sain qui contient un nombre énorme d’ingrédients utiles. La première chose qui est géniale avec ce produit, c’est qu’il contient beaucoup de calcium. Ce minéral rend vos dents plus fortes et plus brillantes, ainsi que vos os moins fragiles. Le fromage contient également beaucoup de vitamine B, ce qui est extrêmement important pour votre cœur et vos muscles. De plus, ce type de petit-déjeuner ne peut être cuisiné plus longtemps qu’en quelques minutes. Il suffit de couper quelques tranches de fromage et de prendre plusieurs craquelins. Votre petit déjeuner sain est fait!

Fruit sec

Ce type de nourriture est destiné aux étudiants qui n’aiment pas les petits déjeuners copieux. Les fruits secs sont le début brillant d’une journée bien remplie pour tout apprenant. Vous pouvez acheter des fruits secs dans le supermarché local et simplement ouvrir l’emballage le matin. Votre corps recevra beaucoup de vitamines et de glucides. Cependant, vous ne vous sentirez pas extrêmement saturé. Au fait, vous pouvez également utiliser des fruits secs comme collation pendant la journée. Mettez simplement un paquet de fruits dans votre sac d’école et oubliez la faim pendant la journée.

Toast au beurre de noix

Ce petit déjeuner est une option parfaite pour ceux qui aiment le beurre de noix. Il est facile à cuisiner et incroyablement utile pour votre corps. Choisissez simplement votre pain préféré: vous pouvez prendre du pain aux céréales ou du pain sans gluten selon vos préférences. Ensuite, étalez le beurre sur le pain et ajoutez quelques ingrédients facultatifs. Par exemple, vous pouvez placer des tranches de banane ou des graines de chia pour un goût encore meilleur.

Yaourt

Cette alternative est pour les fans du petit déjeuner continental. Le yaourt est un petit-déjeuner traditionnel pour ceux qui n’aiment pas les toasts, la bouillie et les œufs. Si vous êtes toujours pressé le matin, boire une bouteille de yaourt vous aidera à avoir encore faim en un rien de temps.

Burritos

Ce type de petit-déjeuner est également une alternative rapide et saine pour des milliers d’étudiants. Vous pouvez acheter à l’avance des surgelés dans votre supermarché local et les chauffer au micro-ondes. C’est le moyen le plus rapide d’obtenir des burritos pour le petit-déjeuner. Cependant, vous pouvez également préparer ce plat vous-même. De plus, c’est plus facile que vous ne le pensez. Vous aurez besoin d’œufs brouillés, de tortillas, de fromage et d’autres ingrédients selon votre goût. Par exemple, vous pouvez ajouter des légumes, de la viande, du riz ou des haricots. N’hésitez pas à expérimenter avec des composés supplémentaires pour rendre votre expérience matinale plus diversifiée.

Œufs durs

Qu’est-ce qui est génial avec ce type de petit-déjeuner? Vous pouvez cuisiner le soir et gagner beaucoup de temps le matin. Il suffit de prendre une casserole, de mettre plusieurs œufs, de saler et de recouvrir d’un pouce d’eau froide. Ensuite, placez-le sur la cuisinière et faites bouillir pendant quelques minutes. Laisser reposer les œufs pendant 10 minutes. Une fois les œufs refroidis, sortez-les de l’eau et mettez-les au réfrigérateur. Vous pouvez conserver les œufs durs au réfrigérateur pendant plus de cinq jours. Ce petit-déjeuner est certainement excellent pour les étudiants car les œufs contiennent un nombre énorme de protéines et de vitamines. De plus, ce petit déjeuner vous fera vous sentir rassasié pendant longtemps.

Un bar de petit déjeuner

Dans le cas où vous venez de sortir, ce petit-déjeuner est l’option la plus rapide. Prenez simplement le bar et mangez-le sur le pouce. Il vaut mieux choisir une alternative saine qui ne contient pas d’OGM ou d’autres substances nocives. Par exemple, vous pouvez prendre des barres avec des noix et des céréales. De cette façon, votre petit-déjeuner sera une option saine.

Céréale

Si vous cherchez un petit déjeuner traditionnel, c’est tout. Prenez simplement un paquet de céréales et une bouteille de lait pour cuisiner le petit-déjeuner classique en quelques minutes. Cependant, soyez prudent lorsque vous choisissez des céréales dans votre magasin local – elles contiennent souvent beaucoup de sucre et de conservateurs. Il vaut certainement mieux s’en tenir aux produits naturels et biologiques. Au fait, vous pouvez ajouter n’importe quel type de lait. Par exemple, le lait d’amande pourrait devenir une alternative supérieure.

Smoothie

Ce petit déjeuner est également incroyablement facile à cuisiner. Ajoutez simplement tous les ingrédients à votre mélangeur et mélangez. Quels produits pouvez-vous ajouter pour préparer un smoothie sain et savoureux? N’hésitez pas à ajouter du lait, divers fruits, du yaourt, du jus et du miel. Ce petit déjeuner est très utile pour votre corps car il contient à la fois des produits laitiers et des fruits qui sont une combinaison parfaite pour un étudiant affamé.

Dans l’ensemble, il existe de nombreuses alternatives merveilleuses pour cuisiner un petit-déjeuner rapide et savoureux. Les œufs brouillés et les sandwichs ne sont plus les plats les plus populaires le matin. N’ayez pas peur d’expérimenter si vous vous levez habituellement tôt ou choisissez des plats faciles à cuisiner pour le petit-déjeuner au cas où vous seriez pressé. Bonne journée!


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