Idées de repas sains | Caractéristiques


Le dîner consiste à savourer des plats délicieux et nutritifs faciles à préparer et qui rassemble tout le monde autour de la table.

Ces recettes vous fourniront une source de protéines, de bons lipides et de glucides, ainsi qu’une bonne dose de légumes pour vous assurer que vous obtenez les bonnes choses dans votre alimentation.

Aubergines farcies au riz et aux lentilles

Un plat réconfortant avec une attitude est ce que ce dîner est tout au sujet. Herbes fraîches, feta, lentilles, riz et raisins secs, farcis dans des aubergines et cuits dans une belle sauce tomate douce – c’est la perfection simple et savoureuse.

Tacos au saumon aux cinq épices

Les tacos sont un moyen fantastique de mettre toute la famille autour de la table du dîner. Saumon épicé, concombre, échalotes et cornichons au piment, plus une belle cuillerée de yaourt aux herbes, le tout enveloppé dans une tortilla de maïs – ces tacos rapides sont amusants à assembler et encore plus amusants à manger.

Carbonara maigre

Préparez ce dîner nutritif en 20 minutes et vous ne le regretterez pas. Rempli de petits pois, qui contiennent neuf micronutriments différents, il contient également moins de 500 calories. Charmant et crémeux à partir du yaourt et des amandes, avec une touche fumée du bacon, c’est un vrai gagnant de la semaine.

Poulet au curcuma saisi

Le curcuma est une épice chaude et poivrée qui animera votre dîner et vous donnera également un bon coup nutritif – il est riche en fer et contient du manganèse pour garder nos os solides et sains. Servi avec de jolis légumes verts, du couscous de blé entier, des noisettes et des poivrons rouges rôtis, il est plein de saveurs.

Tarte de berger végétalienne

Avec une garniture de lentilles, pois chiches, champignons et tomates séchées au soleil, cette touche végétalienne sur le classique est riche et satisfaisante. Garni de purée de patates douces et de chapelure piquante pour un délicieux croquant, c’est un excellent plat à mettre au milieu de la table pour toute la famille.

Ratatouille au steak grillé et riz au safran

Ce souper facile peut être préparé en seulement 15 minutes à plat et il est impossible de se tromper. Jetez simplement tous vos légumes dans une casserole et laissez-les cuire pendant que vous faites griller le steak à la perfection. Alors asseyez-vous et profitez de toutes les délicieuses saveurs carbonisées!

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