Idées et recettes faciles pour un petit-déjeuner sain


Dans cet article: Une collection de 6 idées de petit-déjeuner sains et faciles qui comprennent des muffins, des smoothies, du granola et un biscuit pour le petit-déjeuner. Parfait pour les familles en déplacement!

Commencer votre journée avec un petit-déjeuner sain peut sembler facile, mais en réalité, parfois non. Afin de faire des choix alimentaires bénéfiques pour votre santé, la bonne nourriture doit être dans votre cuisine! C’est ma plus grande faiblesse quand il s’agit de manger sainement. Je ne suis pas toujours prêt … alors je finis par manger des toasts ou pire encore, je ne mange rien du tout.

Les idées de petit-déjeuner sains qui suivent sont toutes simples à faire et constituent de bons choix. À l’exception des muffins au son, ils comprennent tous de la farine d’avoine. La farine d’avoine est pleine de fibres et, selon les experts, elle peut en fait réduire votre cholestérol. L’inclure dans votre petit-déjeuner est juste une chose intelligente à faire.

J’adore et je prépare toutes ces recettes, mais le smoothie à l’avoine et à la banane est mon préféré. Je n’avais jamais fait un smoothie de ma vie jusqu’à l’année dernière, et maintenant je ne peux pas imaginer ne pas en avoir dans ma rotation du petit déjeuner. Si vous n’avez jamais fait de recette de smoothie pour votre petit-déjeuner et que vous aimez les bananes, ma recette est idéale pour commencer. Mon deuxième petit-déjeuner préféré est le granola à l’huile d’olive saupoudré de yogourt. Si je mange ça le matin juste après mon café, il reste avec moi jusqu’au déjeuner.

Promenez-vous dans les recettes et je vous verrai à la fin.

J’ai une autre idée de petit-déjeuner sain à partager qui ne nécessite pas vraiment de recette réelle. J’adore un muffin anglais 100% blé entier garni de beurre d’arachide et de fines tranches de banane. Le beurre d’arachide biologique est le meilleur, mais la plupart du temps j’utilise Fouets Jif. Il se trouve dans la section du beurre de cacahuète de votre épicerie et il est livré dans une cuve en plastique au lieu d’un bocal. Il contient quelques calories de moins que le Jif ordinaire et est délicieux!

J’espère que vous avez été inspiré pour essayer quelque chose de nouveau pour le petit-déjeuner et commencer votre journée en beauté. Jusqu’à la prochaine fois…

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