J’ai essayé «à fond» pendant deux semaines et j’annule mon abonnement à la salle de sport


Je ne vais pas mentir, une fois le verrouillage atteint, j’ai échangé des haltères pour Doritos. Et lentement mais sûrement, j’ai regardé ceux confinement el-abeilles empiler sur la balance. Je n’ai jamais pensé dire ça, mais la salle de gym me manque vraiment. C’était un ajustement difficile, passer de l’entraînement 3 à 5 jours par semaine au gymnase à soudainement, euh, eh bien … ne pas. Maintenant, je ne vais pas m’asseoir ici et prétendre que j’étais un rat de gym total B.Q. (avant la quarantaine). Mon monde n’a jamais tourné autour du fitness, mais je suis tout au sujet du maintien d’un mode de vie sain. Vous voyez, je suis un créateur de contenu – je passe donc beaucoup de temps assis à mon bureau à écrire et à éditer divers projets. La salle de sport était un endroit où je pouvais me lever, sortir, lancer un podcast juteux sur le vrai crime et évacuer mon stress. Sans cela, je sentais que j’avais vraiment perdu mon rythme de remise en forme – mais après avoir essayé quelques séances sur la nouvelle application de Men’s Health, Tout Studio, Je suis convaincu que je ne retournerai pas au gym.



un homme en robe bleue: Pour moins de 50 cents par jour, j'ai trouvé un moyen de laisser tomber ces livres de verrouillage.


© Men’s Health est affilié à All Out Studio – Getty Images
Pour moins de 50 cents par jour, j’ai trouvé un moyen de laisser tomber ces livres de verrouillage.

Il existe une tonne d’applications de fitness différentes, et oui, j’en ai essayé plusieurs – du gadget, « fais-moi ressembler [insert superhero name here] en 60 jours »aux applications de fitness à la mode trop chères (et décevantes) – j’y suis allé, j’ai fait ça. Et ils sont soit trop chers, soit ils n’ont tout simplement pas retenu mon intérêt. Hélas, j’ai décidé de donner Tout Studio un coup de feu.



Application All Out Studio


©.
Application All Out Studio

À quoi ressemble l’application.

L’application vous donne accès à toute une bibliothèque d’entraînements et de programmes de fitness haut de gamme conçus par des experts et développés par Men’s Health, Women’s Health, Runner’s World et Prevention. Il est divisé en différentes sections afin que vous puissiez choisir entre «Go Hard», «Go Light» ou même «Go All Out».

Il vous permet également de parcourir les programmes organisés par des marques spécifiques telles que Men’s Health, Runner’s World, Women’s Health, Cosmo et Prevention. Et ce ne sont pas seulement des cours ponctuels – ils ont des programmes complets qui sont structurés pour fournir des résultats prouvés. C’est comme avoir votre choix d’entraîneurs personnels à portée de main. Vous pouvez adapter l’expérience à vos #bodygoals. Lors du survol de l’application pour la première fois, certains des programmes qui m’ont marqué étaient:

  • Tout HIIT
  • Sweat de six semaines
  • Super-héros Shred
  • Yoga pour les coureurs

Quel est le coût?

Alors que j’étais tout au sujet du buffet d’embrayage de contenu, je suis le genre de personne qui est tout au sujet du prix. Il y a deux itinéraires d’abonnement vous pouvez prendre – les deux sont accompagnés d’un essai gratuit d’une semaine. Option un vous permet d’aller d’un mois à l’autre pour 14,99 $ / mois, soit moins de 50 cents par jour.

Option deux est un abonnement annuel de 89,99 $. Décomposons ce chiffre annuel, d’accord? À 89,99 $ / an, c’est environ 7,50 $ / mois, et TBH j’ai dépensé plus que cela pour mon sandwich au café et au petit-déjeuner ce matin. Mais attendez, si nous décomposons encore plus ce nombre, 7,50 $ / mois revient à environ 25 cents par jour. Euh, excusez-moi. Quoi?! J’ai rencontré des boules de gomme plus chères que ça.

Et je n’avais même pas besoin d’un gymnase!

Pour la plupart des séances, il semble qu’un tapis et des haltères feront l’affaire – une salle de sport entièrement équipée à domicile n’est donc pas nécessaire. Il n’est pas nécessaire ici de faire des folies sur des équipements d’exercice coûteux qui finiront probablement par devenir un fourre-tout poussiéreux pour vos vêtements sales.

L’application est disponible en téléchargement sur iOS et Android, mais elle peut également être diffusée via Apple TV, Roku ou Fire TV – ce que j’ai aimé parce que vous pouvez la regarder sur grand écran et vous immerger vraiment dans la classe. De plus, c’est une transition plutôt transparente de votre téléphone à la télévision – donc si vous commencez un cours sur un appareil, vous pouvez facilement reprendre là où vous vous êtes arrêté sur l’autre.



une capture d'écran d'un écran d'ordinateur: j'ai regardé certaines des séances d'entraînement sur mon téléviseur.


© Photo gracieuseté d’Alex Aronson
J’ai regardé certains des entraînements sur mon téléviseur.

Les séances d’entraînement que j’ai le plus aimées.

Maintenant que j’avais fait tout le travail préliminaire [pun sorta intended], il était temps d’arrêter de tergiverser et de se mettre au travail. Puisque les gymnases sont fermés depuis quelques mois maintenant, j’avais un peu hâte de vraiment y revenir, alors j’ai décidé de commencer léger et de me frayer un chemin mode bête – Je déteste que je viens de dire ça, mais vous voyez l’idée.

Regardez l’application dans la vidéo ci-dessous.

J’ai décidé de consulter « Anarchy 10 » dans la section Santé des hommes et j’ai fait une séance poitrine et dos avec Andy Speer. Il y a quatre vidéos dans le cadre de ce programme – chacune planant autour de la barre des 10 minutes – et elles sont conçues pour vous offrir des séances d’entraînement brèves mais intenses. Je savais que le lendemain ma poitrine allait le sentir, et, oui, j’avais raison. Speer est venu, conquis et livré avec sa «petite» séance de dix minutes. C’était un bon moyen de me mouiller les pieds.

Et ensuite?

En conséquence de la consommation massive de pizza et de vin que j’ai consommé pendant ce verrouillage, j’ai décidé qu’un programme appelé «All Out HIIT» semblait être la punition appropriée. Et c’était. Le programme se compose de six vidéos qui se concentrent sur des entraînements par intervalles à haute intensité de 15 minutes qui combinent le cardio-training et un entraînement de force en un. Pour la séance du corps entier, des sauts, des burpees, des squats, des fentes, des pompes et des planches étaient tous présents.

Après avoir plongé mes orteils dans quelques-unes des offres, j’ai décidé que je voulais m’engager pleinement dans un programme, alors j’ai atterri sur «Six Week Sweat». Il y a dix classes dirigées par Sean Garner. Chacune dure environ 30 minutes, et je dois dire que le programme est à la hauteur de son nom. À la fin d’une séance, je suis généralement trempé et totalement le sentir. Il existe également un guide d’entraînement pratique qui décompose les cours en un programme exploitable. Disons simplement que M. Garner est maintenant mon nouvel entraîneur, et j’ai bien l’intention de mener à bien le programme complet de six semaines.

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Galerie: J’ai travaillé comme Serena Williams pendant une semaine, et les mouvements m’ont laissé me sentir endolori et fort (INSIDER)

Serena Williams et coll. posant pour la caméra: Serena Williams reste en forme de tennis-pro en faisant un mélange d'exercices d'agilité, de cardio et de musculation, selon son entraîneur, Patrick Mouratoglou.Pendant une semaine, j'ai essayé de reproduire l'entraînement de Williams en faisant différents exercices chaque jour. Suivre la routine de fitness de Williams m'a forcé à sortir de ma zone de confort en travaillant mes muscles d'une manière différente de celle à laquelle j'étais habituée. J'ai vraiment eu du mal pendant certaines des séances d'entraînement, mais chaque jour m'a laissé me sentir autonome et fort. Pour plus d'histoires, visitez la page d'accueil d'Insider.Pour que Serena Williams jongle entre le fait d'être une icône du tennis, une mère, fondatrice de sa propre ligne de vêtements et philanthrope, il est important pour elle de rester forte et en forme. Ce n'est pas un exploit facile d'être l'une des joueuses de tennis les plus rapides, donc Williams doit être consciente des exercices qu'elle fait régulièrement afin de maintenir ses muscles tout en gardant son endurance pour les longs matchs.Williams et son entraîneur, Patrick Mouratoglou, ont même mis en place une routine d'entraînement composée d'exercices d'agilité, de cardio et de musculation.Bien que je sois loin d'être un athlète professionnel, j'ai décidé d'essayer moi-même le programme de fitness de Williams. Après quelques recherches, j'ai conçu un plan de sept jours pour savoir exactement lequel de ses `` exercices je ferais chaque jour. '' Voici ce que c'était de s'entraîner comme la pro du tennis Serena Williams pendant une semaine: Lire l'article original sur Insider

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