Jennifer Hawkins a toujours été soucieuse de sa santé. Une carrière de mannequin et d’ambassadeurs de marque de haut niveau l’a assuré. Mais maintenant maman pour la première fois, elle explique en exclusivité à Body + Soul comment ses habitudes quotidiennes ont dû faire place à son plus gros travail à ce jour – être mère-fille Frankie.
Dans notre série éditoriale Mes habitudes saines, nous discutons avec des personnes inspirantes de leurs routines de santé et de bien-être, où elles partagent tout, de leurs routines de remise en forme à leurs repas beauté et en milieu de semaine. L’artiste Emma Hollingsworth a fait de la positivité son défaut, l’olympienne Morgan Mitchell a découvert la merveille des coloniques ordinaires et le mannequin Tahnee Atkinson adopte une approche très froide de sa routine de soins personnels.
Jennifer Hawkins peut avoir l’air d’avoir cette maternité, mais ne vous laissez pas tromper par ses publications Instagram sereines. Elle invente au fur et à mesure, mais beaucoup de nouvelles mères sont obligées de le faire. Bien que techniquement toujours en « congé de maternité » avec sa fille Frankie, née en octobre de l’année dernière, Jennifer a récemment signé en tant qu’ambassadrice mondiale de Bulles – une gamme d’aliments biologiques pour bébés basée en Australie. Nous avons eu Jen au téléphone pour discuter de la façon dont la vie a changé depuis l’accueil de sa petite fille dans le monde, comment elle n’a peut-être pas le temps de méditer mais comment elle a trouvé sa propre forme de pleine conscience et le pouvoir de guérison d’une petite tequila, chaque maintenant et encore.
Décrivez votre rituel du matin pour nous …
J’allaite Frankie… donc les choses ne sont pas simplifiées! Mais environ je me réveille entre cinq et sept heures du matin – selon le moment où elle se réveille. Elle a été un peu instable… J’adore ce moment de câlins. Ensuite, je lui donne des solides, ce qui a été très agréable de travailler avec Bubs. Comme j’utilisais leur produit. Je lui donnerai un smoothie à 8h du matin, puis je ferai un smoothie pour moi – ce que j’aime vraiment. Je suis obsédé! Elle aime un peu ça aussi.
Puis, en milieu de matinée, elle va dormir entre neuf et dix heures, et je vais faire une séance de yoga alors, bien sûr … J’utilise Appli Gaia pendant peut-être cinq ans, et c’est vraiment génial. J’étais dans leur méditation, mais j’aime l’effet corporel complet du yoga … Cela m’aide à me sentir vraiment calme pour la journée. Cela ne peut durer que 20 à 30 minutes maximum. Mais ça fait le travail!
Décrivez votre rituel nocturne pour nous …
C’est mon moment préféré, car à partir de cinq heures – c’est l’heure du bain, et je prends un bain avec elle, ce que j’adore. Puis Jake rentre du travail, puis Frankie descend de 18h30 à 19h et puis nous avons le «temps des adultes» – c’est important! C’est vraiment sympa.
La première chose que tu fais quand tu te réveilles?
Eh bien, c’est mon réveil, alors je vérifie Frankie. Parfois, elle babillera, joyeusement dans son lit. Donc, généralement, la première chose que je fais est de me lever et de la nourrir. Je ne peux pas mentir!
La dernière chose que tu fais avant d’aller te coucher?
Je regarde le babyphone et j’embrasse mon mari.
Parlez-nous de votre consommation de suppléments
Je ne prends aucun supplément pour le moment, juste parce que j’allaite encore, donc je m’inquiète à ce sujet, vous savez. Je prends de l’huile de poisson pour ma peau. Et j’adore le Poudres de protéines WelleCo, à la fois le Chocolat et vanille.
Quelle est votre philosophie de dîner en semaine?
Nous essayons de manger et de cuisiner autant que possible des produits biologiques – j’ai adoré les légumes cuits au four. En fait, Jake pense que je suis une patate douce! Je les ai découpés en petits chippies, et je les mange juste! Je veux dire, ils sont en bonne santé, non? C’est donc presque toujours de la patate douce avec un peu de protéines – généralement du steak ou du poulet.
Le week-end, nous aurons de bonnes pâtes. Ou nous aurons des plats à emporter – parfois des hamburgers ou des pâtes … Je ne suis pas vraiment dans l’idée des «repas de triche» – je pense que c’est OK d’avoir des pâtes, c’est OK d’avoir des glucides, ce n’est pas mauvais pour votre corps.
Quel traitement santé / corps est un traitement régulier pour vous?
Je suis dans les saunas, je suis dans les massages – et les bains de glace aussi, je n’ai tout simplement pas le temps sur le moment! En ce moment, j’adore les lumières LED pour votre peau. C’est aussi très relaxant. C’est mon choix. Ça, et je fais du yoga le matin.
Pratiquez-vous la pleine conscience?
Quand je vais me promener dehors, Frankie est généralement sur moi, dans un transporteur – donc je suis juste là, je suis dans le moment. Même si elle est réveillée, je m’éteins quand je marche. Et aussi, lorsque je regarde la télévision, il est bon de s’asseoir sur le canapé et de se détendre!
Écoutez / aimez-vous régulièrement des podcasts sur le bien-être?
J’aime beaucoup Joe Rogan, il est réel et brut, et il a des invités incroyables. J’adore Supersoul avec Oprah. Et The Mum Hour; il vous donne différents trucs et astuces.
Quelle est votre astuce pour traverser la crise de 15 heures?
Je ne sais pas vraiment quand la crise de 15 heures est plus – cela pourrait être quand Frankie vient de se lever de sommeil, ou après avoir passé mon temps seul, Ou si nous sommes dehors et environ – mais quand dans une crise, dans général, je trouve qu’une très bonne tasse de thé aide. UNE plein tasse, de thé chaud! Parce que quand elle était bébé, vous n’en auriez jamais. J’aime le thé du petit-déjeuner anglais, ou un thé d’allaitement que j’ai, avec du miel dedans.
Qui admirez-vous dans le monde du bien-être et pourquoi?
J’ai juste tendance à ne pas admirer personne en particulier, mais j’admire les femmes qui semblent très ancrées, heureuses. De toute évidence, maintenant que je suis maman, je me tourne vers les femmes qui ont des enfants. J’adore Giselle … j’aime son ambiance. Et Kate Hudson – je l’aime aussi – elle est un peu plus spirituelle, elle est maman et fait du yoga, mais elle est heureuse d’avoir un cocktail en accompagnement. C’est bien pour vous d’avoir des vices. Jake et moi allons dîner et prendre une tequila en accompagnement – ce sont de bons vices. Juste de temps en temps – je ne préconise pas une forte consommation d’alcool! Si vous vous mettez des attentes, vous serez déçu. La plus grande chose que j’ai apprise en tant que maman, c’est que vous ne pouvez pas planifier grand-chose. Vous avez juste à breeeeeeathe [laughs].
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