Le guide de perte de poids saine pour être à votre meilleur lors de votre mariage



Mariage de l’influenceuse émirienne Rania Fawaz via @christopheviseux_weddings / Instagram

Chaque mariée veut paraître sous son meilleur jour lors de son grand jour, ce qui implique souvent une perte de poids. Mais avec toutes ces sautes d’humeur et ces limitations de temps, il peut être facile de tomber du train de la préparation au mariage et de se frotter ou de trouver des solutions rapides et malsaines. Si vos noces socialement éloignées approchent, voici quelques bons conseils et conseils solides de la diététicienne Lama Anaeli.


Elie Saab Jr et Christina Mourad – via @neimanazzi

Certaines femmes se tournent vers des mesures malsaines pour paraître maigres pour leur mariage. Parlez-nous de certains des dangers liés aux régimes accélérés.
Chaque femme veut se sentir belle le jour de son mariage, mais les régimes accélérés ne sont pas la solution. Le secret pour se sentir frais et en bonne santé le grand jour est de se sentir bien et confiant dans sa peau. Perdre du poids rapidement n’est pas la solution; le poids perdu a tendance à être repris rapidement, c’est pourquoi une alimentation saine et équilibrée couplée à de l’exercice serait idéale pour que vous vous sentiez prêt à commencer votre nouvelle vie et à faire une différence dans votre vie quotidienne.

Alors, quel est un délai sain pour perdre du poids?
Idéalement, le corps est capable de perdre un demi à un kilogramme par semaine maximum en fonction de la quantité totale de poids supplémentaire dont on dispose, rien de plus que cela ne serait des muscles et de l’eau. En tant que nutritionniste, je recommanderais une alimentation équilibrée et saine au quotidien. Il ne s’agit pas de «suivre un régime» basé sur un calendrier, mais plutôt de veiller à ce que chaque femme vise un avenir sain pour elle et sa famille en commençant par ses propres recettes à la maison.

Veuillez donner à nos lecteurs des conseils nutritionnels généraux pour démarrer un programme de perte de poids de mariage
Le mariage étant le nouveau départ d’un nouveau voyage dans la vie, ce serait une excellente occasion de commencer en bonne santé ensemble. Alors que la mariée peut commencer par réduire les calories vides (aliments riches en matières grasses et en calories et pauvres en nutriments tels que les desserts, les collations salées, les boissons sucrées et les jus de fruits), ce serait le moment idéal pour prendre des cours de cuisine sains avec elle. fiancé avant le mariage et même continuer après cela. Ils peuvent même choisir un endroit pour leur lune de miel où ils peuvent découvrir de nouvelles cuisines, épices et ingrédients qu’ils peuvent commencer à utiliser dans leurs plats à leur retour. Bien sûr, n’oubliez jamais que le secret de la beauté est une bonne hydratation et de boire beaucoup d’eau pour nourrir le corps et la peau à l’intérieur.

Quels aliments spécifiques faut-il éviter juste avant le mariage pour éviter les ballonnements?
Boire huit verres d’eau ou plus par jour est un très bon début pour éviter les ballonnements. Certains aliments provoquent des ballonnements qui peuvent être évités en fonction de l’expérience personnelle de la consommation, tels que le brocoli, le chou, les haricots et les légumineuses, et pour les personnes intolérantes au lactose, cela pourrait également être du lait. Cependant, sachant que ces aliments sont très sains et nutritifs, je ne recommanderais pas d’arrêter leur consommation si vous n’êtes pas sensible à leur ingestion.

De plus, une activité physique modérée comme 30 à 45 minutes de marche, de jogging, de vélo, de saut à la corde ou des exercices d’aérobie au gymnase contribue à favoriser une digestion saine et pourrait ainsi prévenir les ballonnements. Mais comme mentionné précédemment, il ne s’agit pas seulement de vous empêcher de manger certains aliments; il s’agit de garder à l’esprit de prendre soin de son corps au quotidien.

Comment une mariée peut-elle soutenir son corps sur le plan nutritionnel pour rester cool, calme et détendu pendant la préparation de son mariage?
Avec toute nouvelle belle aventure vient un peu de stress (positif) de l’idée de changement, d’essayer de nouvelles choses et bien sûr de la préparation. Pour moi personnellement, cuisiner est apaisant et j’aime beaucoup ça, alors même si je suis sûr que la mariée est très occupée à se préparer, elle peut faire quelque chose qui la détend pendant 30 à 45 minutes par jour, comme cuisiner, faire de l’exercice et voir des amis proches. .

À quel point est-il important d’alimenter votre corps le grand jour?
Le conseil le plus important que je donnerais à chaque mariée est de s’assurer qu’elle a un petit-déjeuner sain et nutritif et qu’elle reste hydratée en buvant de l’eau tout au long de la journée.

Comment maintenir un poids et une santé appropriés après le mariage?
Une alimentation saine et équilibrée commence par vous. Cuisiner des recettes plus saines à la maison aidera à faire une différence dans votre corps et créera un sentiment de plaisir pour vous et votre mari. C’est pourquoi j’encourage les jeunes mariés à découvrir le monde de la cuisine et à s’inspirer de toutes les cuisines réunies, afin qu’ils puissent trouver les meilleures saveurs et goûts pour cuisiner à la maison. Enrichissez ces horizons culinaires et découvrez des façons plus saines de cuisiner sans compromettre le goût.



Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *