Les docteurs en optométrie du Colorado proposent 5 façons de se préparer à l’école en cas de pandémie


DENVER, Colorado, 19 août 2020 (SEND2PRESS NEWSWIRE) – L’année scolaire 2020-2021 commence avec une base de prudence, d’anxiété et d’un plan de match en constante évolution pendant une pandémie mondiale. Des médecins optométristes locaux se sont associés avec le Association optométrique du Colorado et 2020 Yeux Colorado pour compiler une liste unique de cinq domaines à considérer comme des familles à l’approche de la rentrée scolaire.

2020 EYES Colorado - Préparation à l'école
LÉGENDE DE LA PHOTO: Les docteurs en optométrie du Colorado conviennent que, compte tenu de cinq domaines spécifiques de besoin, les familles peuvent construire une base saine pour l’apprentissage tout en évitant les difficultés inutiles.

De nombreuses familles ont du mal à se sentir à l’aise dans un environnement d’apprentissage en personne et d’autres optent pour l’apprentissage à distance cette année. Quel que soit l’environnement d’apprentissage, l’école du Colorado sera différente pour le moment et les familles tentent de planifier tout en faisant face à de nombreuses inconnues.

Cependant, les experts savent qu’environ 80% de ce qu’un élève apprend est présenté visuellement, ce qui rend la santé oculaire très importante pour l’apprentissage des élèves. Les optométristes font souvent partie d’une équipe multidisciplinaire de praticiens de la santé qui contribuent à diagnostiquer les difficultés d’apprentissage lorsque des défis se présentent à l’école.

Les docteurs en optométrie du Colorado conviennent que compte tenu de cinq domaines spécifiques de besoin, les familles peuvent construire une base saine pour l’apprentissage tout en évitant les difficultés inutiles.

  1. Évaluer la santé visuelle et oculaire de l’élève

Il est fortement recommandé que chaque élève obtienne un examen de la vue complet, chaque année. C’est d’autant plus important cette année que les enfants sont confrontés à une augmentation du stress, de l’anxiété, d’innombrables changements de mode de vie et plus de temps à l’écran que jamais. Cela peut être une recette pour des changements de vision qui peuvent avoir un impact sur l’apprentissage s’ils ne sont pas abordés.

Un examen complet de la vue donne au patient et au médecin un aperçu de la santé physique globale en plus de la santé oculaire. Les optométristes sont souvent en mesure de diagnostiquer les problèmes de santé générale et de santé oculaire avant l’apparition des symptômes. Cela rend possible une intervention et un traitement précoces avant que la vision et l’apprentissage ne soient fortement affectés.

«Il est très important pour chaque élève de se faire examiner les yeux dans le cadre de son apprentissage. Il est particulièrement important d’exclure un problème visuel si votre enfant a des problèmes de lecture, de maux de tête, de coordination, une vision floue, une vision double ou des yeux secs. Avec l’augmentation récente du temps passé devant un écran, nous voulons nous assurer que la santé oculaire des élèves n’est pas un problème pour l’année scolaire », déclare le Dr Tom Cruse, président de la Colorado Optometric Association.

Compétences visuelles essentielles pour l’apprentissage de la maternelle à la 12e année

Lors d’un examen complet de la vue, un optométriste évalue les capacités visuelles de l’enfant dans les domaines ci-dessous. Ces domaines sont essentiels pour l’apprentissage et si les yeux ne fonctionnent pas bien dans ces capacités, l’apprentissage est souvent affecté négativement.

  • Bonne acuité visuelle à toutes les distances
  • Compétences satisfaisantes en équipe oculaire
  • Compétences satisfaisantes pour les mouvements oculaires
  • Compétences de concentration satisfaisantes

Si un enfant éprouve déjà des difficultés d’apprentissage et présente un ou plusieurs des symptômes énumérés ci-dessous, il peut avoir un problème de vision lié à l’apprentissage. Il est recommandé que l’enfant subisse une évaluation complète par un optométriste spécialisé dans la vision des enfants et les problèmes de vision liés à l’apprentissage.

Symptômes des problèmes de vision liés à l’apprentissage *:

  • Maux de tête ou fatigue oculaire
  • Vision floue ou vision double
  • Yeux croisés ou yeux qui semblent bouger indépendamment les uns des autres (En savoir plus sur le strabisme.)
  • N’aime pas ou évite la lecture et le travail rapproché
  • Courte durée d’attention pendant les tâches visuelles
  • Tourner ou incliner la tête pour n’utiliser qu’un seul œil, ou fermer ou couvrir un œil
  • Placer la tête très près du livre ou du bureau lors de la lecture ou de l’écriture
  • Clignotement excessif ou frottement des yeux
  • Perdre de la place en lisant ou en utilisant un doigt comme guide
  • Vitesse de lecture lente ou mauvaise compréhension de la lecture
  • Difficulté à se souvenir de ce qui a été lu
  • Omettre ou répéter des mots, ou confondre des mots similaires
  • Inversion persistante des mots ou des lettres (après la deuxième année)
  • Difficulté à se souvenir, à identifier ou à reproduire des formes
  • Mauvaise coordination œil-main
  • Preuve d’immaturité développementale

* Liste des symptômes créée par Pensez à vos yeux, Avril 2017

  1. Créer un plan de gestion du stress familial

Des contractions oculaires, une vision floue, des maux de tête, des yeux larmoyants ou des yeux secs peuvent tous être causés par le stress. En fait, le stress peut causer des problèmes de vision et des problèmes de vision peuvent causer du stress. Ne vous laissez pas prendre dans ce cycle!

Cette année, il y a beaucoup de nouveaux facteurs de stress pour les élèves au-delà de l’apprentissage et des devoirs. Avoir un plan de gestion du stress pour chaque personne à la maison aidera tout le monde à rester heureux, en bonne santé, à apprendre et à travailler.

C’est une bonne idée de commencer à parler à chaque enfant de ce à quoi ressemblera sa journée d’école et de le préparer aux choses qui changent.

En gérant le stress au quotidien, les familles peuvent ensuite établir un horaire quotidien et des règles de la maison autour de chaque membre de la famille qui les aide à réussir.

  1. Assurez-vous que l’élève mange bien

La nutrition peut avoir un impact sur la façon dont nous nous sentons émotionnellement et physiquement, mais elle a également un impact sur la santé oculaire. Les habitudes alimentaires d’un enfant peuvent changer à mesure qu’il est stressé et que son horaire quotidien change. Lorsque certaines personnes sont stressées, elles mangent moins et d’autres mangent plus. Qu’est-ce qui est sain et efficace pour chaque élève?

Il est utile de s’assurer que l’enfant mange suffisamment pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Ou peut-être qu’ils n’ont pas envie de repas complets en ce moment, alors s’assurer qu’ils paissent tout au long de la journée aidera à maintenir une glycémie équilibrée, un stress bas, et cela peut également signifier moins de crises de colère ou de sautes d’humeur.

10 aliments denses en nutriments pour garder les yeux en bonne santé et l’apprentissage du cerveau:

  • Le poisson est riche en acides gras oméga-3
  • Les noix et les légumineuses sont riches en acides gras oméga-3 et en vitamine E
  • Les graines sont riches en acides gras oméga-3 et en vitamine E
  • Agrumes riches en vitamine C
  • Légumes-feuilles riches en lutéine et zéaxanthine
  • Carottes riches en vitamine A et bêta-carotène
  • Patates douces riches en bêta-carotène et en vitamine E
  • Le boeuf est riche en zinc
  • Œufs riches en lutéine et zéaxanthine
  • L’eau empêche la déshydratation et maintient votre cerveau en marche
  1. Déterminer la quantité d’exercice dont l’élève a besoin

L’exercice augmente le flux sanguin vers le nerf optique et la rétine, réduit le stress, améliore la vigilance, la motivation, l’attention et aide même les individus à conserver les informations.

Lorsque les horaires changent, l’une des premières choses à cesser est l’exercice sain. Qu’il fréquente l’école en personne ou en ligne, déterminez comment l’enfant fait l’exercice dont il a besoin pour s’épanouir? Comment l’exercice peut-il être utilisé comme outil pendant l’année scolaire? Certaines familles demandent aux élèves de sauter sur un mini-trampoline ou de faire des sauts avant de s’attaquer aux devoirs ou à une leçon d’école. D’autres l’utilisent comme récompense de motivation. Conseils pour amener les enfants à faire de l’exercice.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommande les niveaux d’activité suivants pour:

  • Les enfants âgés de 3 à 5 ans devraient avoir des jeux actifs tout au long de la journée.
  • Les enfants âgés de 6 à 17 ans devraient avoir une heure d’activité physique modérée à vigoureuse par jour. Comprenant;
    • activités pour renforcer les os 3 jours par semaine (ex: courir ou sauter)
    • activités pour développer les muscles 3 jours par semaine (ex: escalade ou pompes)
  1. Résoudre les problèmes de sommeil

Les cernes autour des yeux, les sautes d’humeur, la fatigue, les difficultés d’apprentissage, l’oubli et le manque de motivation sont tous des signes courants d’un mauvais sommeil. Un mauvais sommeil n’est pas propice à un environnement d’apprentissage réussi et peut également mettre à rude épreuve les relations familiales. C’est une bonne idée de régler les problèmes de sommeil de chacun dans la maison pour un apprentissage, un travail, des jeux et des relations optimaux.

Le sommeil est clairement important pour tout le monde et les étudiants ne font pas exception. Il est également très courant que le sommeil soit affecté par le stress et l’anxiété. Améliorer le sommeil pourrait être aussi simple qu’une meilleure hygiène du sommeil, un nouvel oreiller, réduire le stress ou éliminer le temps passé devant un écran avant de se coucher. Cependant, il y a parfois un problème de santé réel en jeu. Si le sommeil ne s’améliore pas avec des ajustements de bon sens et a un impact sur la vie quotidienne (comme l’école), il est temps de consulter un médecin.

Lors d’un examen ophtalmologique complet, un optométriste peut détecter des signes de problèmes de sommeil, y compris l’apnée du sommeil ou d’autres problèmes de santé associés à des troubles du sommeil comme la myopie pédiatrique, le diabète, le glaucome ou une maladie auto-immune.

le CDC recommande la quantité de sommeil suivante pour:

  • De 3 à 5 ans: 10 à 13 heures par 24 heures (y compris les siestes)
  • 6 à 12 ans: 9 à 12 heures par 24 heures
  • 13 à 18 ans: 8 à 10 heures par 24 heures

Conseils pour améliorer le sommeil:

  • Respectez un horaire de sommeil, allez au lit à la même heure et réveillez-vous à la même heure, même le week-end.
  • Retirez les écrans de la chambre, y compris les téléphones, les téléviseurs et les tablettes.
  • Arrêtez l’utilisation de tout écran une heure avant le coucher pour réduire l’exposition à la lumière bleue.
  • Assurez-vous que l’environnement de sommeil de l’enfant est confortable pour lui et inclut ses préférences de sommeil uniques.
  • Évitez la caféine l’après-midi et avant le coucher.
  • Assurez-vous que l’enfant fait suffisamment d’exercice pendant la journée.

À propos de la Colorado Optometric Association (COA):

La Colorado Optometric Association (COA) est l’organisation professionnelle des optométristes du Colorado. Plus de 600 docteurs en optométrie du Colorado sont des membres volontaires de l’Association. COA a également lancé une campagne de santé publique appelée 2020 Yeux Colorado.

Depuis 1892, le COA a aidé ses membres à fournir le plus haut niveau de soins professionnels à leurs patients en parrainant des programmes de formation continue pour les médecins, en plaidant auprès des gouvernements locaux et des États pour des programmes et des lois qui représentent les meilleurs intérêts des patients, et en fournissant des informations pour le Publique.

Pour plus d’informations, s’il vous plaît visitez http://www.visioncare.org/ ou appelez le 303-863-9778.

Source de nouvelles: Association optométrique du Colorado

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