L’idée de petit-déjeuner intelligent (et TRÈS simple) à faible teneur en glucides


L’idée de petit-déjeuner intelligent (et TRÈS simple) faible en glucides que les amateurs d’aliments sains adorent – et c’est parfait pour manger sur le pouce

  • La chef australienne Hayley a partagé sa recette avec le petit-déjeuner
  • Maman de deux fait des muffins à faible teneur en glucides en utilisant du jambon au lieu de pâtisseries
  • Elle crée la couche externe de jambon dans un moule à muffins et ajoute des œufs avec du fromage
  • Les petits déjeuners rapides sont délicieux et ont été félicités par d’autres sur Facebook

Un cuisinier à la maison expérimenté a expliqué comment préparer des muffins pour le petit-déjeuner à faible teneur en glucides pour ceux qui sont pauvres à temps.

La mère de deux enfants, Hayley, a publié l’idée de recette et plusieurs photos sur le groupe Facebook Budget Friendly Meals Australia et a déclaré que le petit-déjeuner rapide était délicieux.

Au lieu d’utiliser des pâtisseries ou du pain pour la coquille de muffin, Hayley a utilisé du jambon tranché mince rempli d’œufs et de fromage.

Au lieu d'utiliser des pâtisseries ou du pain pour la coquille de muffin, Hayley a utilisé du jambon finement tranché avec des œufs et du fromage.

Elle a partagé la recette simple avec le groupe Facebook Budget Friendly Meals Australia

Au lieu d’utiliser des pâtisseries ou du pain pour la coquille du muffin, Hayley a utilisé du jambon finement tranché rempli d’œufs et de fromage.

Pour préparer le petit-déjeuner simple, Hayley a déclaré qu’elle avait d’abord vaporisé de l’huile sur un plateau à muffins et y avait mis une tranche de tranche pour créer la couche extérieure.

Elle a ensuite cassé un œuf à l’intérieur, garni de fromage et cuit au four à 200 ° C pendant 20 minutes.

Le muffin salé est parfait pour ceux qui n’ont pas assez de temps le matin pour prendre le petit déjeuner car il peut être mangé lorsque vous êtes en déplacement.

Le muffin salé est parfait pour ceux qui n'ont pas assez de temps le matin pour prendre le petit déjeuner car il peut être mangé lorsque vous êtes en déplacement

Le muffin salé est parfait pour ceux qui n’ont pas assez de temps le matin pour prendre le petit déjeuner car il peut être mangé lorsque vous êtes en déplacement

«Quelle idée géniale et amusante aussi. C’est formidable de penser à de nouvelles façons d’utiliser les ingrédients de base, a déclaré une personne.

«Je fais ça avec des poivrons, c’est tellement bon», dit un autre.

Un troisième a ajouté: «  Je fais aussi de telles choses dans ma machine à tarte. Excellent moyen d’utiliser les deux derniers champignons ou des lambeaux de viande dorée. ‘

Étant donné que le repas du matin nécessite peu d’ingrédients, il serait également bon marché à préparer.

Mais certains ont dit qu’il existe des ingrédients plus sains qui peuvent être utilisés à la place du jambon, comme la laitue ou les poivrons.

Ceux qui sont végétariens ou végétaliens ont déclaré qu’ils envisageraient d’utiliser d’autres légumes pour créer une alternative appropriée qui n’utilise pas de produits d’origine animale.

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