Pointe: Voir ma liste des 
Plus Erreurs courantes en anglais. Il vous apprendra comment éviter les erreurs avec des virgules, des prépositions, des verbes irréguliers et bien plus encore.
Lorsque vous voulez exprimer que la manière dont vous mangez est saine, vous pouvez le faire en utilisant l’adverbe «sainement» (ou «sainement») ou en utilisant «sainement» comme adjectif:
Vous êtes gros comme un porc. Vous devriez manger plus sainement.
Vous êtes gros comme un porc. Vous devriez manger des aliments plus sains.
Cependant, il est de plus en plus répandu d’utiliser l’adjectif «sain» également comme adverbe, il n’est donc pas rare d’entendre «manger sainement», en particulier en anglais américain:
Votre médecin ne vous a-t-il pas dit qu’il était important de manger sainement?
Les grammairiens traditionnels disent que «manger sainement» est faux, mais étant donné qu’il existe des dizaines de livres sur Amazon qui contiennent «Mangez sainement!» même dans leurs titres, je crois que vous pouvez l’utiliser en toute sécurité sans vous inquiéter que vous disiez quelque chose d’anormal.
Néanmoins, les principaux dictionnaires anglais ne citent pas l’adverbial «sain» comme une alternative acceptable à «sainement» (ou «sainement»), il est donc conseillé de l’éviter dans tout type d’écriture formelle et de tests d’anglais.
Changer de lifestyle
Décider de changer votre vie n’est des fois facile. Briser les vieilles habitudes et en composer de saines peut de temps en temps être difficile ainsi que décourageant. Mais ce n’est pas impossible. Que vous recherchiez une vision criante de la vie, que vous vouliez changer votre alimentation et manger des aliments nutritifs ainsi qu’à que vous ayez besoin d’un nouveau plan d’entraînement, notre Guide ultime pour un engouement de vie sain discute de différentes façons de trouver une vie plus salubre et plus heureuse. Laissez-nous vous aider à trouver un plan qui correspond à vos attentes de façon de vie.
Comment puis-je commencer à mener une vie healthy ?
Passer à un mode de vie healthy est un objectif commun, par contre parmi où commencer? Après avoir décidé d’effectuer un changement, l’étape suivante consiste à mordre à l’hameçon que vous pouvez réellement le produire et à élaborer un plan.
Comment puis-je changer le style de vie malsain?
- Identifiez mauvaises ou mauvaises habitudes de vie que vous aimeriez changer. Ensuite, pour chacun habitude, indiquez la raison pour quelle raison vous souhaitez changer. C’est peut-être pour votre bien-être mental ainsi qu’à alors vous pouvez jouer avec vos petits-enfants.
- Tenez-vous responsable de ces modifications. Ne blâmez pas autres ou le manque de temps de ne pas être à même changer vos mauvaises habitudes. Tout tel que vous tiendriez un proche responsable s’il faisait une promesse, faites-vous une promesse.
- Supprimez les déclencheurs négatifs de votre vie. Si les réseaux sociaux vous mettent mal à l’aise, supprimez le compte. Si la consommation d’alcool vous donne envie d’une cigarette, faites une pause dans l’alcool. Vous savez sensiblement jà ce qui déclenche vos mauvaises habitudes, trouvez un moyen d’éviter ces déclencheurs.
- Croyez que vous pouvez changer. La moitié de la bataille pour réussir est de vous dire que vous pouvez faire quelque chose. Ignorez votre auto-discours négatif et remplacez-le par une visualisation de votre réussite dans les changements que vous souhaitez apporter.
- Croyez que vous avez la possibilité changer. La moitié de la bataille pour réussir est de vous expliquer que vous pouvez accomplir quelque chose. Ignorez votre auto-discours négatif et remplacez-le en une vue de votre réussite dans les changements que vous aimeriez apporter.
- Faites un plan avec des objectifs et faites des pas de bébé. Tout comme vous avez un horaire que vous devez suivre or travail ou bien à la maison avec certaines tâches que vous devez accomplir. Votre nouveau goût de vie sain devrait aussi avoir des tâches et un plan à suivre.
Pourquoi est-il important de se donner des buts
Fixer des buts sains est une façon d’élaborer un plan sur la façon de démarrer votre nouveau couture de vie sain. Fixer des buts vous donne quelque chose pour lequel travailler et vous épaule à rester fondé à travailler dur. En vous fixant des objectifs, vous vous donnez quelque chose sur lequel vous concentrer. De plus, les buts vous permettent de mesurer vos progrès voir ce que vous avez accompli. Lorsque vous définissez vos objectifs, soyez réaliste avec vous-même. Si vous voulez arrêter de fumer, perdre 50 livres et courir un marathon, cela ne se fera pas du jour au lendemain, et pourquoi pas cela pourrait même ne pas se produire dans quelques salaire et pourquoi pas un an. Ne pas atteindre ces buts être décourageant et vous effectuer abandonner complètement. Au lieu de cela, commencez petit et concentrez-vous sur un objectif à la fois pour éviter de vous submerger. Si vous voulez perdre du poids, fixez-vous de petits objectifs. Tels que travailler d’or moins trois parmi semaine et ajouter plus de légumes à votre assiette lorsque vous voulez plusieurs secondes. Tenez un journal ou bien suivez-le dans votre téléphone pour vous assurer d’atteindre ces objectifs chaque semaine. Lorsque ces buts font simplement partie de votre trantran hebdomadaire, ajoutez un nouveau petit objectif, comme manger seulement deux chez semaine et pourquoi pas ajouter un cours de musculation à votre routine. Ces petits buts sont plus faciles à atteindre et permettront peut-être d’atteindre votre objectif principal.
Comment puis-je devenir moralement healthy et heureux ?
Lorsque individus pensent à un mode de vie sain, elles suggèrent immédiatement or régime et à l’exercice et ignorent complètement la santé mentale. Cependant, la santé mentale est l’un des facteurs plus intéressants pour créer un style de vie sain. «Il est important de se concentrer sur la façon d’être sain et heureux psychiquement dans parfaits les simulacre de la vie», a déclaré le Dr Gregory Dikos, chirurgien traumatologue à OrthoIndy. «Beaucoup de mes persévérant qui se remettent d’une blessure traumatique ressentent une douleur importante et doivent subir beaucoup de rééducation de s’améliorer. Mes endurant qui pratiquent la pensée évidente se sentent généralement mieux plus tôt. »
Comment maintenir une bonne santé mentale?
La capacité de gérer vos émotions et de réaliser face or agression et aux difficultés de tous les jours être difficile. Maintenir une salubrité mentale veut dire de temps en temps mettre vos propres besoins en premier. Nous ne pouvons pas prendre soin des autres dans l’hypothèse ou nous ne prenons pas soin de notre soigné esprit et corps. Si vous recherchez un engouement de vie plus sain, commencez pendant votre santé mentale et assurez-vous de trouver le temps de vous détendre et d’effectuer des choses que vous aimez, de vous récompenser pour vos réalisations passer du temps avec de solides individus qui vous apprécient. La recherche d’un soutien et d’un traitement professionnels est un moyen d’améliorer votre santé mentale. Il existe d’autres moyens d’améliorer naturellement votre santé mentale.
Qu’est-ce que le self-talk positif ?
La façon de laquelle vous pensez à vous-même avoir un impact énorme sur la façon à qui vous vous sentez moralement et physiquement. Les pensées négatives peuvent léser à votre confiance en vous et avoir un impact sur ceux qui vous entourent également. Essayez de pratiquer la pensée positive au lieu du renforcement négatif. Malgré ce que la momentané voix diabolique a à dire sur votre apparence, il sera temps de la remplacer dans une voix aimante, rassurante, plus forte et absolument POSITIVE! Trouver de les chiffres en soi-même est la clé d’une vie plus heureuse et plus saine.
Qu’est-ce qu’une image corporelle sensible ?
Une façon de s’exprimer positivement et d’effectuer un changement mental sain est d’être gentil avec votre corps. Une image corporelle patente est une acceptation de votre corps, simultanément du bonheur et peut-être des parties que vous avez rarement envie de changer. Non seulement la positivité corporelle inspire confiance, mais elle vous met aussi à l’aise dans votre franc peau. «En dépit si média vous font penser, il n’existe pas de corps« parfait »», est déclaré le Dr Meredith Langhorst, médecin de la colonne vertébrale non opératoire à OrthoIndy. « De même, il n’existe pas de corps imparfait. »
6 étapes rapides pour avoir une image corporelle criante
- Appréciez n’importe quoi votre corps vous a déjà permis de réaliser dans votre vie
- Apprenez à remplacer les voix dans votre tête qui vous disent ce que vous n’êtes pas, avec des voix qui vous disent ce que vous êtes ou bien pouvez être
- Pensez aux choses à qui vous êtes reconnaissant
- Soyez plus conscient et crucial des avis négatifs dans les médias ou bien des histoire négatives
- Gardez une liste des affaires que vous aimez chez vous à proximité, lorsque vous vous sentez submergé selon des pensées négatives à votre sujet, lisez-le
- Faites quelque chose qui vous fait vous sentir bien dans votre peau
Comment puis-je commencer à perpétrer de l’exercice et pourquoi pas stimuler mon misonéisme actuelle?
S’engager dans une nouvelle misonéisme d’entraînement être écrasant, strictement dans l’hypothèse ou vous êtes nouveau pour exécuter de l’exercice. Cependant, l’exercice est l’une des meilleures exercice à ajouter à un féminin de vie sain. Non seulement cela améliore votre bien-être physique, cependant cela améliore également votre santé mentale. Tout tel que changer votre arrangement de vie, vous devez donner des buts et un plan d’entraînement que vous pouvez suivre. Commencez petit pendant quelque chose d’aussi aisée que de marcher trois fois parmi semaine et ajoutez progressivement divers exercices à votre chemin d’entraînement. Votre horaire hebdomadaire doit inclure du temps réservé pour que vous puissiez vous entraîner. Par exemple, dans l’hypothèse ou vous connaissez que vous avez une temps à tuer après le travail avant de devoir récupérer vos enfants, utilisez-en 30 laps pour accomplir quelque chose d’activité.
Avant de commencer
- Vérifiez votre état de santé: si vous ne possédez pas l’habitude d’être physiquement avoir ou si vous aviez plus de 45 ans, consultez un avant de commencer une empirisme d’exercice.
- Fixez-vous des buts réalistes: commencez selon des objectifs faciles et réalisables tels que marcher trois à cinq fois selon semaine, alors complétez votre plan avec de nouveaux objectifs.
- Faites-en une habitude: une traintrain d’exercice n’est une «routine» que dans l’hypothèse ou vous vous y tenez à long terme; essayez de planifier tout semaine le temps que vous allez exercer, de cette façon, vous vous tiendrez plus responsable.
Quel est le meilleur exercice pour débutants?
L’exercice n’est pas une situation universelle, a déclaré Casey Wallace, physiothérapeute à OrthoIndy. L’une des affaires les plus importantes à cible de l’initiation d’une nouvelle expérience d’exercice est de la remettre agréable, de ces façon, il sera plus facile de maintenir ce habitude saine.
Types d’exercices courants :
- Aérobie: périodes de mouvement continu tel que la course à pied ou le vélo
- Force: se concentre sur la puissance musculaire et la force de bâtiment tel que l’haltérophilie
- Entraînement selon intervalles à haute intensité (HIIT): Courtes périodes d’exercice de haute intensité suivies de faible intensité et pourquoi pas repos tel que campement d’entraînement
- Équilibre ainsi qu’à stabilité: renforce les muscles tout en fignolant la coordination corporelle tel que pilates
- Flexibilité: maintient l’amplitude des mouvements, prévient les blessures et aide à la musculaire tel que le yoga
Conseils rapides pour rester fondé
- Suivez les progrès tels que temps de course, la quantité de poids soulevé ainsi qu’à la perte important
- Assister à des cours d’entraînement en groupe ou bien à un entraînement avec un ami
- Amusez-vous en vous entraînant; dans l’hypothèse ou vous n’aimez plus un entraînement, changez-le
- Écoutez votre corps, pousser à travers la douleur causer des blessures et finalement provoquer une perte de motivation
- Surveillez votre fréquence cordial pour vous assurer que vous êtes dans une bandelette d’exercice