Renuka avant (à gauche) et après
Crédit d’image: fourni
Renuka Pamnani était un cas d’école de personnes à la diète yo-yo pendant une grande partie de sa vie. À 12 ans, se souvient-elle, son voyage vers le contrôle du poids a commencé. Au cours des deux prochaines décennies, ce serait un tour de montagnes russes. Il y a eu des périodes d’amaigrissement qui ont mené à la célébration, qui à son tour entraînerait un plus grand besoin de contrôle. Le cycle ne cessait de se répéter et à chaque rotation, les chiffres augmentaient.
Pamnani, née en Inde et basée aux Émirats arabes unis, avait également développé un syndrome des ovaires polykystiques à l’âge de 15 ans, une maladie qui entraîne des niveaux élevés d’hormone androgène et une tendance à prendre du poids.
«Je me souviens qu’à l’école, j’étais souvent victime d’intimidation, ce qui m’embarrassait vraiment. Je n’ai jamais participé à aucune séance de TP ni à aucune performance sur scène parce que cela me faisait ressembler à une roue géante devant [the] d’autres enfants « , dit-elle.
Des années plus tard, la balance la faisait encore peur. Fatiguée, épuisée et incapable de s’adapter au type de vêtements qu’elle voulait, elle aspirait au changement. Mais elle était aussi terrifiée, de ne pas fonctionner, du cycle qui semblait durer éternellement, de se tenir sur cette échelle. À la fin des années 2000, quand elle a atteint 127 kg, Pamnani a touché le fond.
«Je savais qu’il faudrait un immense dévouement, de la discipline, je devrais réduire beaucoup de choses. De se sentir épuisée tout le temps à être une inspiration pour tout le monde autour de moi est devenue ma devise », se souvient-elle. Elle a commencé lentement en supprimant les calories. «En 2017, mon poids est passé de 127 kg à 115, ce qui s’est fait sur une période de plusieurs années sans motivation, dévouement ou croyance en soi», dit-elle. C’était juste du grain et un espoir que les choses s’amélioreraient.
Cette année-là, voyant les changements, son esprit a commencé à s’éclaircir. « En 2017, j’ai décidé que c’était ce dont j’avais besoin pour être en forme si les autres pouvaient le faire, pourquoi pas? »
Le Pamnani de 5 pieds sept pouces a travaillé avec un nutritionniste, qui a fait des plans basés sur des portions. Et Pamnani a abandonné l’idée d’une journée de triche. «Le mot régime lui-même est un mot négatif car il vous fait juste sentir que vous vous privez de certaines choses. Par conséquent, j’ai retiré le mot «régime» de ma vie car je me concentre uniquement sur les changements de style de vie », dit-elle.
Le résultat? «J’ai perdu 28,5 kg et je suis passé de 115 à 86 en 2 ans.»
Alors que les résultats du régime alimentaire ont commencé à montrer, en 2019, Pamnani a été confrontée à un problème pour la plupart des personnes qui perdent énormément de poids. « Puisque je ne faisais pas beaucoup d’exercice ma peau [had] a commencé à s’affaisser et [I] réalisé que je dois tonifier mon corps », explique-t-elle.
«Mon entraîneur de conditionnement physique m’a aidé à comprendre chaque mouvement et comment il pouvait aider ce muscle particulier et où je devais travailler davantage.
«Je l’ai rejoint non pas dans le but de perdre une quantité considérable de graisse corporelle, mais pour construire une masse musculaire suprême [and] de me remettre en question pour améliorer mon endurance et être plus fort même mentalement. Avec des plans d’entraînement et de repas rigoureux et un soutien constant, je crois que cela a laissé un grand impact [on] moi physiquement et mentalement à part perdre du poids, la quantité de force que j’ai acquise vaut chaque goutte de sueur aujourd’hui; cela m’a appris la discipline au quotidien. Cela m’a définitivement transformé en une nouvelle personne. »
Renuka est devenu un grand fan de l’entraînement
Crédit d’image: fourni
Pourtant, faire face à une pandémie mondiale a apporté ses propres épreuves et tribulations. Elle ne pouvait plus se rendre au gymnase pour l’entraînement qui faisait désormais partie de sa vie. Elle pouvait imaginer le bilan de cette absence. «Au départ, j’étais vraiment démotivé à cause du verrouillage où la salle de gym, les parcs, etc. n’étaient pas accessibles. Mais maintenant, je m’y suis habitué et j’apprécie tout le concept de l’entraînement à domicile. Mon régime est même devenu meilleur qu’avant car il y a tellement de blogueurs qui publient des recettes saines et j’ai essayé de les faire moi-même. Profiter ainsi de chaque instant », dit-elle. Ça marche – elle est à 81,5 kg.
«L’eau est la clé principale de la perte de poids, j’essaie de rester hydraté en ayant 3 à 4 litres d’eau par jour et en dehors des entraînements à domicile, je fais 10 000 pas par jour sans faute, aucune excuse là-bas. Je suis plus dévoué maintenant. «
Le cycle est enfin rompu, une vie de remise en forme, estime Pamnani, est là pour rester.