Aujourd’hui, le monde entier se concentre uniquement sur la pandémie de COVID-19. Le virus est désormais le sujet commun à toutes les discussions, officielles ou non officielles. Mais la plupart de ces discussions portent sur les patients COVID-19 et les médicaments potentiels. Et presque personne ne parle des défis émotionnels et physiques que les médecins de garde COVID-19 traversent, ou d’ailleurs, de leur santé. Aujourd’hui, l’Inde célèbre la Journée nationale des médecins pour reconnaître les services des médecins et leur énorme contribution au progrès médical. La journée devrait également rendre hommage au légendaire médecin Dr Bidhan Chandra Roy (Dr B C Roy), qui était également le deuxième ministre en chef du Bengale occidental. Alors que nous remercions les médecins de nous fournir des services et des soins de santé désintéressés aujourd’hui, interrogons-les également sur leur santé et comment gèrent-ils le travail et la vie de famille au milieu de la pandémie.
Nous avons parlé à quatre médecins – un cardiologue, un pneumologue, un diabétologue et un médecin généraliste – pour avoir une idée approximative de ce que les médecins font pour maintenir leur équilibre travail-vie personnelle et se maintenir en bonne santé et en bonne santé au milieu de la pandémie. Voici ce que disent les quatre médecins:
Dr TS Kler – un cardiologue
Le Dr TS Kler est président du PSRI Heart Institute à Delhi et récipiendaire du prestigieux prix Padma Bhushan. Avant cela, le Dr Kler a été chef du département des sciences cardiaques à l’hôpital Fortis Flt Lt Rajan Dhall à Vasant Kunj. Écoutons ce qu’il fait pour rester en bonne santé et les défis auxquels il est confronté au milieu de la pandémie.
Ce que vous faites pour maintenir l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée: En ce qui concerne le maintien de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, ma formule est simple, a une attitude positive envers la vie et puis tout devient plus facile. Je ne prends pas de soucis inutiles, trop de soucis est une réaction pathologique. Si vous continuez à vous inquiéter, votre performance diminue, vos capacités de prise de décision deviennent faibles. D’un autre côté, lorsque votre esprit est libre de soucis, vous pensez rationnellement dans une situation donnée qui peut vous aider à faire face à n’importe quel problème de la vie. Mon attitude avec COVID-19 est similaire, ce qui représente un grand défi pour tout le monde. Oui, les chances d’être exposés au virus sont bien plus grandes pour les médecins et les professionnels de la santé que pour les autres, mais vous devez relever ce défi. Je suis allé à l’hôpital pendant toute la période de fermeture sans prendre un seul jour de congé. Je suis cardiologue et il y a toujours des patients qui ont besoin de soins urgents et ils ne peuvent pas être laissés seuls. Il y a toujours des cas d’urgence. Nous proposons également des options de télémédecine à ceux qui n’ont pas besoin d’hospitalisation. Dans ma famille, nous ne sommes que quatre – ma femme et nos deux fils. Ma femme est également médecin et elle joue également un rôle énorme dans la lutte contre la pandémie de COVID-19. Mon fils aîné est ingénieur et mon fils cadet est également médecin et il a été affecté au service COVID. Comme il y a trois médecins dans la famille, la discussion du soir est principalement sur COVID de nos jours. Et nous comprenons tous les exigences de notre métier de médecin et nos responsabilités envers la société. En fait, je n’arrête pas de dire à mes collègues que nous n’avons aucune excuse pour avoir peur du COVID ou ne pas aller à l’hôpital et voir des patients. Si nos patients ont besoin de nous, nous devons aller les voir.
Choses que vous faites pour garder votre cœur en santé: Je marche au moins 10 km par jour. J’utilise une application appelée application de santé qui enregistre la distance parcourue chaque jour, chaque mois et chaque année. Donc, sur la base du chiffre indiqué dans cette application, l’année dernière, j’ai parcouru 3842 km, ce qui est plus que la distance entre Srinagar et Kanyakumari. Vous pouvez faire de l’exercice à tout moment, mais je préfère le matin. Je me lève à 5 heures du matin et à 5 h 45, je suis dans le parc. L’exercice est pour moi une passion, c’est ma dépendance. Je fais aussi du yoga régulièrement. Nous organisons un programme de yoga régulier chez moi, trois jours par semaine. En ce qui concerne l’alimentation, je mange beaucoup de légumes et de fruits verts. Je ne suis pas végétarien mais je garde une consommation non végétale très faible. Je ne fume pas et je n’autorise aucun membre de la famille à fumer chez moi. Le reste, soyez heureux, restez positif et aidez les autres, cela peut aussi faire une grande différence dans votre santé. Aider les autres est en fait bon pour votre santé globale. Votre générosité entraînera non seulement un changement dans la vie des autres, mais je crois qu’elle produit une hormone spéciale dans votre corps qui vous donne beaucoup de satisfaction, améliore votre bien-être mental et vous rend fort dans la vie.
Dr Anoop Misra – un diabétologue
Le Dr Anoop Misra est président du Centre d’excellence Fortis-C-DOC pour le diabète, les maladies métaboliques et l’endocrinologie. Il est également président de la National Diabetes, Obesity and Cholesterol Foundation (N-DOC) et vice-président de la Diabetes Foundation (India) (DFI).
Ce que vous faites pour maintenir votre équilibre entre vie professionnelle et vie privée: Je maintiens une discipline stricte afin de compartimenter le temps pour le travail et ensuite la vie personnelle et je fais régulièrement de l’exercice pour permettre l’augmentation de la pensée claire et générer des idées. Une autre chose que je fais pour garder un équilibre entre mon travail et ma vie de famille est de planifier ma journée. Une grande partie de la planification de ma journée se fait en écoutant de la musique ou en faisant de l’exercice en plein air. De plus, j’essaie toujours de penser à des moyens d’augmenter l’efficacité de la main-d’œuvre, afin d’atteindre les objectifs quotidiens en moins de temps et de gagner du temps pour la maison. Tout le monde devrait avoir un peu de temps pour se détendre, cela permet à votre esprit et à votre corps de se réparer. Pour moi, le temps de détente le soir est sacro-saint; J’évite les appels téléphoniques pendant cette période.
Choses que vous faites pour garder votre glycémie sous contrôle: Il y a des choses simples que je garde le sucre et la tension artérielle sous contrôle, et que mon cœur bat régulièrement. Bref, pour me maintenir en forme. Il n’y a pas de mantra magique pour suivre ces règles. Et j’aimerais que tout le monde suive la même chose pour éviter le diabète, l’hypertension ou les maladies cardiaques; et ceux qui sont patients, pour gérer efficacement les conditions.
- L’exercice aérobie est un must pour tout le monde. Je fais au moins 300-350 minutes d’exercice aérobie par semaine. Rien ne vient entre moi et mon exercice.
- Même lorsque je suis à l’hôpital, j’essaie de rester toujours physiquement actif en marchant chaque fois que j’en ai le temps.
- En ce qui concerne le régime alimentaire, il est important d’avoir plus de protéines, de légumes, de fruits et de salades. J’essaie de maintenir cet équilibre la plupart du temps.
- Il est également très important de maintenir la discipline en mangeant et en dormant pour rester en bonne santé.
- De plus, je fais des bilans de santé réguliers au moins deux fois par an. Tous ces éléments travaillent ensemble pour contrôler la biochimie et les rythmes de mon corps.
Dr Nikhil Modi – un pneumologue
Le Dr Nikhil Modi est un pneumologue bien connu avec une expérience de plus de 13 ans. Actuellement, il travaille en tant que consultant au Département des soins respiratoires, des soins intensifs et de la médecine du sommeil à l’hôpital Indraprastha Apollo, à New Delhi.
Ce que vous faites pour maintenir votre équilibre entre vie professionnelle et vie privée: D’abord et avant tout, le travail vient en premier dans toutes les situations et je m’assure donc d’être disponible chaque fois que mes patients ont besoin de moi. Dans le même temps, votre famille est également importante et j’essaie donc de passer autant de temps de qualité que possible avec eux, chaque fois que je n’ai pas de cas d’urgence. De plus, ces moments passés avec votre famille agissent également comme un anti-stress. C’est pourquoi il est important d’accorder une importance égale au travail et à la vie. Mais dans cette situation, nos patients ont plus besoin de moi que de ma famille et je m’engage dans mon travail.
Ce que vous devez faire pour garder vos poumons en bonne santé: Quand il s’agit de me maintenir en forme et de garder mes poumons en bonne santé, cela commence tôt le matin avec des exercices comme le yoga ou la marche, suivis d’un petit-déjeuner sain et copieux. Étant donné que les médecins sont très occupés ces jours-ci, je n’ai pas beaucoup de temps pour faire de l’exercice, mais chaque fois que j’en ai le temps, je fais une sorte d’exercice. Lorsque vous allez dans un endroit où vous devez voir des patients infectés par COVID-19, vous devez également être fort de l’intérieur. De petits repas fréquents aident également à fournir les nutriments dont votre corps a besoin pour maintenir le système immunitaire fort. La chose la plus importante pour garder vos poumons en bonne santé est de rester loin du tabagisme et de la pollution. Si vous pouvez faire du yoga et de la respiration profonde pendant au moins 10 minutes par jour, c’est le mieux que vous puissiez faire pour vos poumons.
Dr Pulin Kumar Gupta, médecin généraliste
Le Dr Pulin Kumar Gupta est actuellement associé en tant que professeur (médecine) à l’hôpital Ram Manohar Lohia de Delhi.
Ce que vous faites pour maintenir votre équilibre entre vie professionnelle et vie privée: De nos jours, en raison de la pandémie de COVID-19, il n’y a pas de calendrier fixe pour notre travail. Je pars à l’hôpital à 8 heures et puis tu ne sais pas quand notre travail se terminera. Si je peux rentrer tôt à la maison comme 7 heures du soir, je passe toujours du temps avec mes enfants, je dîne avec eux ou je joue à un jeu en salle. C’est ainsi que j’essaie de maintenir mon équilibre travail-vie. Puisque je suis en service COVID-19 ces jours-ci, je prends également toutes les précautions nécessaires comme garder mes chaussures à l’extérieur, changer mes vêtements immédiatement après être arrivé à la maison et prendre un bain. Pour la sécurité de ma famille, je reste dans une pièce séparée et évite de faire certaines choses que je faisais avant la pandémie, comme embrasser mes enfants.
Ce que vous devez faire pour rester en bonne santé: Une alimentation saine est indispensable pour rester en bonne santé et c’est plus important maintenant. Mon alimentation comprend beaucoup de protéines, comme des œufs durs, du paneer et du soja. Je mange également 30 g d’amande et beaucoup de fruits. Il y a très peu de gras dans mon alimentation. Je bois du lait de curcuma deux fois par jour le matin et le soir pour renforcer mon immunité. Je m’assure également de boire beaucoup d’eau et de limiter la consommation d’alcool. Le soir, je marche sur mon tapis roulant pendant environ 45 minutes par jour. À l’hôpital, pendant le déjeuner, je joue au tennis de table avec mes collègues. C’est ainsi que je fais de mon mieux pour rester en bonne santé pendant cette pandémie.
Publié le 1 juillet 2020 10 h 48 | Mis à jour: 1 juillet 2020 11h12