Recette rapide: Comment préparer de l’avoine sans sucre augmentant sans sucre pendant la nuit?


Recette rapide: Le chef à domicile Nivedita Gangay a partagé de l’avoine de nuit super saine, facile et sans cuisson. Lisez la suite pour connaître la recette.

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Un meilleur système immunitaire est maintenant plus important que jamais au temps des coronavirus. Nous avons précédemment partagé plusieurs recettes que l’on peut suivre pour renforcer l’immunité. Aujourd’hui, nous partageons encore une autre recette qui stimule l’immunité de l’avoine pendant la nuit qui fait un délicieux petit déjeuner sain. La recette partagée par le chef cuisinier Nivedita Gangay ne nécessite ni sucre ni cuisson. De plus, vous pouvez les conserver au réfrigérateur jusqu’à cinq jours. Ils sont généralement servis frais, directement du réfrigérateur.

La recette comprend des aliments sains tels que le granola, le lait, les graines de chia, les fruits et le miel. En parlant des avantages pour la santé des ingrédients, le granola est généralement une bonne source de fer, de zinc, de magnésium, de vitamines E et B, entre autres, tandis que les graines de chia regorgent de nutriments, notamment des antioxydants, des fibres, des acides gras oméga 3. Il aide également à perdre du poids. Et nous savons tous à quel point le lait, les fruits et le miel sont sains. Alors, sans plus tarder, jetons un œil à la recette du petit-déjeuner sain qui est suffisamment séduisante pour vous sortir du lit tous les matins.

Recette d’avoine pendant la nuit pour stimuler l’immunité par le chef à domicile Nivedita Gangay:

RENDEMENTS – Une portion ~ 200 ml

Ingrédients

Je tasse Granola / Museli

1,5 tasse de lait d’amande (ou tout autre lait)

1 cuillère à café de graines de chia

Une demi-tasse de fruits hachés – selon votre choix

2 cuillères à soupe de fraises / myrtilles / canneberges séchées

2 c. À thé de miel / sirop d’érable

instructions

Préparez une nuit avant

Dans un bocal, ajoutez granola / muesli et lait.

Ajouter les graines de chia – bien mélanger – couvrir et conserver au réfrigérateur pendant la nuit.

Avant de manger – ajoutez du miel ou du sirop d’érable.

Pour la garniture, coupez vos fruits préférés et quelques fruits secs sur l’avoine.

Vous pouvez également ajouter des fraises / canneberges séchées ou des bleuets pour ajouter du punch et du goût.

Que pensez-vous de ce bol d’avoine prêt à manger, délicieux et crémeux? Envisagez-vous de préparer la même chose? Faites-nous savoir dans la section commentaire ci-dessous.

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