Six aliments pour renforcer l’immunité des enfants pendant l’hiver »TechnoCodex


Les mois de décembre, janvier et février peuvent être difficiles pour les enfants. Des maladies telles que le rhume, la grippe, les maux de gorge, la congestion thoracique peuvent les transporter considérablement. Vous trouverez ci-dessous des aliments qui peuvent augmenter l’immunité des enfants pour lutter contre ces maladies et les mois les plus froids.

Des légumes

Les légumes contiennent une bonne quantité d’antioxydants qui aident à combattre les infections et à réduire les réactions inflammatoires de nos cellules immunitaires tout au long de l’année. Les antioxydants combattent également les radicaux libres, qui endommagent les cellules de notre corps ainsi que l’ADN. Le brocoli, les épinards, le gingembre, l’ail et les oignons contiennent de puissants antioxydants qui aident à soulager les symptômes de la maladie chez les enfants.

Fruit

Enfants, nous avons dû entendre à plusieurs reprises qu ‘«une pomme par jour éloigne le médecin», car c’est quelque chose de vrai. UNE étude de l’Université de l’Illinois, 2010, a découvert que les fibres solubles des pommes peuvent transformer nos cellules immunitaires «de cellules pro-inflammatoires et en colère en cellules anti-inflammatoires et cicatrisantes qui nous aident à récupérer plus rapidement après une infection».

Les pommes contiennent également des doses saines de la molécule de vitamine C, qui aurait des effets immunitaires à condition que les enfants reçoivent la molécule régulièrement. Les oranges, les goyaves et les poires contiennent également des doses saines d’antioxydants et de vitamine C.

Les légumineuses

Pulser offre des doses saines de protéines pour d’innombrables Indiens. Les protéines aident non seulement à maintenir et à réparer les tissus du corps, mais elles fournissent également l’énergie indispensable à notre système immunitaire pour lutter contre les infections bactériennes et virales.

Oeuf

Tous les nutriments importants nécessaires pour créer et développer une vie se trouvent dans les œufs. Ce sont des sources de protéines, de vitamines, d’antioxydants et de minéraux essentiels comme le zinc, qui nous aident à nous remettre des maladies infectieuses.

Éponge

Il y a de bonnes nouvelles pour ceux qui aiment les champignons. Plusieurs études ont montré que les champignons ont des propriétés médicinales qui régulent notre système immunitaire et aident à combattre l’infection et l’inflammation.

Épices

Techniquement non alimentaires, les épices sont utilisées depuis des siècles dans les ménages indiens pour leurs propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et antivirales. Des épices comme le curcuma, les clous de girofle, la cannelle et le poivre noir aident à traiter la toux et le rhume.



Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *