SAINT ANTOINE – Une lueur d’espoir s’est éclaircie après que les États-Unis ont approuvé vendredi leur deuxième vaccin COVID-19.
Les vaccins Moderna et Pfizer sont distribués à travers le pays pour aider à lutter contre la pandémie. Cependant, avec des doses limitées disponibles, les cas de coronavirus continuent d’augmenter.
Le Dr Robert Leverence, avec UT Health San Antonio, a rejoint Leading SA dimanche pour expliquer le vaccin Moderna et l’état actuel de la pandémie.
«Eh bien, cela a été une période très excitante … la pandémie est vraiment à son moment le plus sombre. Donc, avoir des informations positives ou édifiantes est tout simplement incroyablement génial. Cela a été un moment marquant pour bon nombre de nos fournisseurs de soins de santé, un moment rempli d’émotion et de larmes de joie pour beaucoup. Nous avons vacciné même dans notre propre institution, des milliers de prestataires de soins de santé au cours des quatre derniers jours. Donc ça se passe très bien. Nous faisons beaucoup de progrès et nous sommes très excités maintenant », a déclaré le Dr Leverence.
Le vaccin de Moderna a obtenu une autorisation d’utilisation d’urgence et les expéditions initiales ont commencé à être expédiées dimanche. Le Dr Leverence a déclaré que cette série de vaccins pourrait être plus facile à stocker, car ses exigences d’entreposage frigorifique ne sont pas aussi strictes que les vaccins Pfizer.
«Je pense que cela peut vraiment changer la donne. Avec toute l’excitation du vaccin Pfizer, l’un des problèmes logistiques est de pouvoir déplacer le vaccin d’un centre à un autre en raison de l’entreposage ultra-froid qui est nécessaire, alors que Moderna ne l’exige pas. Nous espérons donc que les vaccins Moderna peupleront les congélateurs des petites pharmacies et des petits bureaux de prestataires cette semaine. Et ainsi, nous pouvons envoyer ces vaccins dans les maisons de retraite assistée, les maisons de retraite, les soins de santé à domicile, les bureaux de prestataires individuels et faire vacciner leur personnel et les prestataires eux-mêmes vaccinés », a déclaré le Dr Leverence.
Bien qu’il existe maintenant deux vaccins sur le marché, avec une offre limitée, il est difficile de dire quand ils pourraient être mis à la disposition du grand public. Le Dr Leverence a dit qu’il espérait qu’il sera prêt au début du printemps.
«Il y a tellement de facteurs impliqués ici avec les nouveaux vaccins qui arrivent sur le brochet et la quantité de l’approvisionnement et le calendrier de l’approvisionnement pour les vaccins actuels sont encore beaucoup d’éléments mobiles. Nous nous en tenons donc toujours au début du printemps, comme lorsque nous pensons qu’il sera disponible pour le grand public si nous pouvons le retirer avant cela. Si c’est possible, très bien. Mais nous ne voulons pas trop faire de promesses », a déclaré le Dr Leverence.
Il y a un sentiment d’optimisme, mais nous sommes également au milieu de plus en plus de cas qui surgissent chaque jour. Le Dr Leverence a déclaré que la pandémie allait probablement s’aggraver avant de s’améliorer.
«Nous sommes clairement au pire moment de cette pandémie avec le plus grand nombre d’hospitalisations à travers l’État et à travers le pays ici à San Antonio. Cette poussée n’a pas encore approché le niveau auquel la poussée de cet été s’est approchée. Mais je ne serais pas du tout surpris si à Noël et au Nouvel An, nous étions au même niveau et envisagions de rouvrir un hôpital de campagne. C’est donc toujours très préoccupant. La seule bonne nouvelle est que, hé, nous savons que les médicaments de santé publique fonctionnent. Ce que je veux dire, c’est que nous connaissons l’exercice. Vous savez, portez votre masque. Lavez-vous les mains. Distance des autres personnes. Rester à la maison. Si vous n’avez pas besoin de sortir, ces choses fonctionnent. Ce vaccin n’aura donc pas un impact énorme, probablement très minime sur cette poussée actuelle. Et donc, mon garçon, oh mon garçon, nous devons être conscients tout au long de ces vacances et continuer à faire les bonnes choses qui ont gardé de nombreuses personnes en sécurité ici jusqu’à présent », a déclaré le Dr Leverence.
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Changer de sa routine de santé
Décider de changer votre vie n’est à la saint-glinglin facile. Briser les vieilles habitudes et en confectionner de saines peut quelques fois être difficile et même décourageant. Mais ce n’est pas impossible. Que vous recherchiez une vision positive de la vie, que vous vouliez changer votre alimentation et manger de la nourriture nutritifs ou que vous ayez besoin d’un nouveau plan d’entraînement, notre Guide ultime pour un mode de vie sain discute de différentes façons de trouver une vie plus salubre et plus heureuse. Laissez-nous vous aider à trouver un plan qui correspond à vos objectifs de contour de vie.
Comment puis-je commencer à mener une vie healthy ?
Passer à un engouement de vie healthy est un objectif commun, par contre chez où commencer? Après avoir décidé de réaliser un changement, l’étape suivante consiste à attendre que vous avez la possibilité réellement le élever et à élaborer un plan.
Comment puis-je changer le façon de vie malsain?
- Identifiez les mauvaises ou mauvaises habitudes de vie que vous désirez changer. Ensuite, pour tout habitude, indiquez la raison pour quelle raison vous souhaitez changer. C’est peut-être pour votre bien-être mental ainsi qu’à alors vous pouvez jouer avec vos petits-enfants.
- Tenez-vous responsable de ces modifications. Ne blâmez pas les autres ou bien le manque de temps de ne pas être à même changer vos mauvaises habitudes. Tout tel que vous tiendriez un proche responsable s’il faisait une promesse, faites-vous une promesse.
- Supprimez déclencheurs négatifs de votre vie. Si les réseaux sociaux vous mettent mal à l’aise, supprimez le compte. Si la consommation d’alcool vous donne envie d’une cigarette, faites une pause dans l’alcool. Vous savez vraisemblablement déjà ce qui déclenche vos mauvaises habitudes, trouvez un moyen d’éviter ces déclencheurs.
- Croyez que vous pouvez changer. La moitié de la bataille pour réussir est de vous dire que vous pouvez faire quelque chose. Ignorez votre auto-discours négatif et remplacez-le par une visualisation de votre réussite dans les changements que vous souhaitez apporter.
- Croyez que vous avez la possibilité changer. La moitié de la bataille pour réussir est de vous raconter que vous pouvez perpétrer quelque chose. Ignorez votre auto-discours négatif et remplacez-le chez une vue de votre réussite dans les changements que vous allez apporter.
- Faites un plan avec des objectifs et faites des pas de bébé. Tout comme vous avez un horaire que vous devez suivre or travail ou à la maison avec certaines tâches que vous devez accomplir. Votre nouveau goût de vie sain devrait aussi avoir des tâches et un plan à suivre.
Pourquoi est-il important de se donner des objectifs
Fixer des buts sains est une façon d’élaborer un plan sur la façon de démarrer votre nouveau mode de vie sain. Fixer des objectifs vous donne quelque chose pour lequel travailler et vous épaule à rester motivé à travailler dur. En vous fixant des objectifs, vous vous donnez quelque chose sur lequel vous concentrer. De plus, buts vous permettent de mesurer vos progrès et de voir ce que vous avez accompli. Lorsque vous définissez vos objectifs, soyez réaliste avec vous-même. Si vous voulez arrêter de fumer, perdre 50 livres et courir un marathon, cela ne se fera pas du jour au lendemain, ou cela pourrait même ne pas se produire dans plusieurs salaire ou bien un an. Ne pas ces objectifs être décourageant et vous produire abandonner complètement. Au lieu de cela, commencez petit et concentrez-vous sur un objectif simultanément pour éviter de vous submerger. Si vous voulez perdre du poids, fixez-vous de objectifs. Tels que travailler au moins trois fois dans semaine et ajouter plus de légumes à votre assiette lorsque vous voulez quelques secondes. Tenez un journal et pourquoi pas suivez-le dans votre téléphone pour vous assurer d’atteindre ces petits objectifs chacun semaine. Lorsque ces buts font simplement partie de votre pragmatisme hebdomadaire, ajoutez un nouveau petit objectif, comme manger seulement deux fois par semaine ou ajouter un cours de musculation à votre routine. Ces objectifs sont plus faciles à atteindre et permettront si nécessaire d’atteindre votre objectif principal.
Comment puis-je devenir moralement healthy et heureux ?
Lorsque de nombreuses personnes suggèrent à un engouement de vie sain, elles suggèrent immédiatement or régime et à l’exercice et ignorent complètement la santé mentale. Cependant, la santé mentale est l’un des facteurs les plus vitaux pour créer un couture de vie sain. «Il est important de se concentrer sur la façon d’être sain et heureux moralement dans parfaits cachet de la vie», est déclaré le Dr Gregory Dikos, chirurgien traumatologue à OrthoIndy. «Beaucoup de mes persévérant qui se remettent d’une blessure événementiel ressentent une douleur importante et doivent subir beaucoup de rééducation avant de s’améliorer. Mes persévérant qui utilisent la pensée évidente se sentent généralement mieux plus tôt. »
Comment maintenir une santé mentale?
La capacité de gérer vos émotions et de réaliser face d’or intrusion et aux difficultés de in extenso jours peut être difficile. Maintenir une salubrité mentale signifie de temps à autre mettre vos propres besoins en premier. Nous ne pouvons pas prendre soin des autres dans l’hypothèse ou ne prenons pas soin de notre régulier esprit et corps. Si vous recherchez un style de vie plus sain, commencez parmi votre santé mentale et assurez-vous de trouver le temps de vous détendre et de réaliser des choses que vous aimez, de vous récompenser pour vos réalisations passer du temps avec de merveilleuses individus qui vous apprécient. La recherche d’un soutien et d’un traitement entreprises est un moyen d’améliorer votre santé mentale. Il existe d’autres moyens d’améliorer naturellement votre santé mentale.
Qu’est-ce que le self-talk positif ?
La façon duquel vous pensez à vous-même avoir un impact énorme sur la façon desquels vous vous sentez psychiquement et physiquement. Les pensées négatives choquer à votre confiance en vous et avoir un impact sur ceux qui vous entourent également. Essayez de pratiquer la pensée positive en or lieu du renforcement négatif. Malgré ce que la petite voix diabolique est à dire sur votre apparence, il sera temps de la remplacer en une voix aimante, rassurante, plus forte et indispensablement POSITIVE! Trouver de la valeur en soi est la clé d’une vie plus heureuse et plus saine.
Qu’est-ce qu’une image corporelle sensible ?
Une façon de s’exprimer positivement et de faire un changement mental sain est d’être gentil avec votre corps. Une image corporelle certaine est une acceptation de votre corps, à la fois du bien et peut-être des parties que vous avez de temps en temps envie de changer. Non seulement la positivité corporelle inspire confiance, cependant vous met aussi à l’aise dans votre précis peau. «En dépit de ce que média vous font penser, il n’y a pas de corps« parfait »», a déclaré le Dr Meredith Langhorst, de la colonne vertébrale non opératoire à OrthoIndy. « De même, il n’existe pas de corps imparfait. »
6 étapes rapide pour avoir une image corporelle certaine
- Appréciez n’importe quoi votre corps vous a déjà permis d’effectuer dans votre vie
- Apprenez à remplacer les voix dans votre tête qui vous disent ce que vous n’êtes pas, avec des voix qui vous disent ce que vous êtes ou pouvez être
- Pensez aux choses desquelles vous êtes reconnaissant
- Soyez plus conscient et difficile des lettre négatifs dans les médias ou des relations négatives
- Gardez une liste des affaires que vous aimez chez vous à proximité, lorsque vous vous sentez submergé en des pensées négatives à votre sujet, lisez-le
- Faites quelque chose qui vous fait vous sentir bien dans votre peau
Comment puis-je commencer à fabriquer de l’exercice ainsi qu’à développer mon manie actuelle?
S’engager dans une nouvelle usage d’entraînement peut être écrasant, absolument dans l’hypothèse ou vous êtes nouveau pour créer de l’exercice. Cependant, l’exercice est l’une des excellentes activités à ajouter à un engouement de vie sain. Non seulement cela améliore votre bien-être physique, par contre cela améliore également votre santé mentale. Tout comme changer votre aspect de vie, vous devez donner des objectifs et un plan d’entraînement que vous pouvez suivre. Commencez petit chez quelque chose d’aussi facile que de marcher trois dans semaine et ajoutez progressivement divers exercices à votre tradition d’entraînement. Votre horaire hebdomadaire doit inclure du temps réservé pour que vous puissiez vous entraîner. Par exemple, dans l’hypothèse ou vous connaissez que vous avez une circonstance à tuer après le travail avant de devoir récupérer vos enfants, utilisez-en 30 minutes pour produire quelque chose d’activité.
Avant de commencer
- Vérifiez votre état de santé: dans l’hypothèse ou vous ne possédez pas l’habitude d’être physiquement actif et pourquoi pas dans le sur lequel vous avez plus de 45 ans, consultez un avant de commencer une tradition d’exercice.
- Fixez-vous des buts réalistes: commencez parmi des buts faciles et réalisables tel que marcher trois à de cinq ans fois par semaine, ensuite complétez votre plan avec de nouveaux objectifs.
- Faites-en une habitude: une manie d’exercice n’est une «routine» que dans l’hypothèse ou vous vous y tenez à long terme; essayez de planifier chacun semaine le temps que vous allez exercer, de ce façon, vous vous tiendrez plus responsable.
Quel est le meilleur exercice pour les débutants?
L’exercice n’est pas une situation universelle, a déclaré Casey Wallace, physiothérapeute à OrthoIndy. L’une des affaires les plus importantes à intention de l’initiation d’une nouvelle tran-tran d’exercice est de la redonner agréable, de cet façon, il sera plus facile de maintenir cette habitude saine.
Types d’exercices courants :
- Aérobie: périodes de mouvement continu tel que la course à pied et pourquoi pas le vélo
- Force: se concentre sur la puissance musculaire et la force de bâtiment comme l’haltérophilie
- Entraînement dans intervalles à haute intensité (HIIT): Courtes périodes d’exercice de haute intensité suivies de faible intensité ou bien repos tel que les camps d’entraînement
- Équilibre et pourquoi pas stabilité: renforce muscles tout en améliorant la coordination corporelle tel que pilates
- Flexibilité: maintient l’amplitude des mouvements, prévient les blessures et aide à la musculaire tel que le yoga
Conseils rapides pour rester légitime
- Suivez les progrès telles que les temps de course, la quantité important soulevé ou la perte important
- Assister à des cours d’entraînement en groupe et pourquoi pas à un entraînement avec un ami
- Amusez-vous en vous entraînant; si vous n’aimez plus un entraînement, changez-le
- Écoutez votre corps, pousser à travers la douleur causer des blessures et finalement entraîner une perte de motivation
- Surveillez votre fréquence cardial pour vous assurer que vous êtes dans une bandelette d’exercice