Une alimentation riche en fruits et légumes peut stimuler la santé cardiaque: étude


Points forts

  • Le régime alimentaire est un élément crucial de la santé cardiaque
  • Les légumes regorgent d’antioxydants
  • Les fruits de couleur foncée sont incroyables pour la santé

Si vous voulez garder votre cœur sain et fort, il est important de prendre soin de votre alimentation. Il a été établi que les aliments gras, la malbouffe et les gras trans peuvent avoir des conséquences néfastes sur votre cœur. À l’inverse, une alimentation riche en fibres et en fruits et légumes riches en antioxydants peut améliorer la santé cardiaque dans une large mesure, révèle une dernière étude publiée dans Internal Medicine.

L’étude a révélé qu’il est difficile de restreindre la santé cardiovasculaire aux composés trouvés dans les suppléments. L’inclusion de fruits et légumes dans l’alimentation peut aider à récolter des bénéfices avec une alimentation saine.

Les experts ont souligné que les médicaments et les médicaments sont importants pour traiter certaines conditions, mais il n’y a pas de substitut à une bonne alimentation. Si vous mangez bien, votre cœur serait en bien meilleure forme, une mauvaise alimentation aura un jour ou l’autre un impact sur le cœur.
Il est important de changer notre relation avec la nourriture, ce n’est pas seulement une expérience agréable au palais. Les aliments peuvent avoir de nombreuses propriétés curatives, et avec cette approche, on peut modifier leur alimentation pour le mieux.

Il a été noté s’il s’agit d’un cas d’hypercholestérolémie ou d’hypertension artérielle, la cause étant souvent une mauvaise alimentation partielle ou totale.
Les chercheurs ont déclaré que les gens devraient investir davantage dans les fruits et légumes, en particulier ceux qui sont de couleur plus foncée, car ils sont probablement une bonne source d’anthocyane – un puissant antioxydant qui pourrait réduire les dommages cardiaques.

Les chercheurs ont également déclaré que cela ne devait pas être une approche tout ou rien, cela pourrait entraîner un effet de retrait. Vous pouvez couper un soda par jour pour accueillir un fruit, cela pourrait avoir des avantages à long terme.

(Ce contenu, y compris les conseils, ne fournit que des informations génériques. Il ne remplace en aucun cas un avis médical qualifié. Consultez toujours un spécialiste ou votre propre médecin pour plus d’informations. NDTV ne revendique aucune responsabilité pour ces informations.)

À propos de Sushmita SenguptaPartageant un fort penchant pour la nourriture, Sushmita aime tout ce qui est bon, ringard et gras. Ses autres passe-temps préférés autres que la discussion sur la nourriture comprennent la lecture, le visionnage de films et les émissions de télévision.

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