Pour connaître son histoire inspirante, lisez les détails ci-dessous:
Nom: Nivedith G a.k.a #MacroTraveller
Occupation: Blogueur de voyage et créateur de contenu
Âge: 32 ans
La taille: 5 pieds 6 pouces
Ville: Bengaluru
Poids le plus élevé enregistré: 126,6 kilos
Perte de poids: 41,2 kilos
Le temps qu’il m’a fallu pour perdre du poids: 5 mois
Le tournant:
Je travaille en tant que créateur de contenu de voyage à plein temps depuis maintenant 12 ans. J’ai mené une vie plutôt malsaine qui m’a fait accumuler du poids. Je pesais 126,6 kilos en janvier de cette année, ce qui était le plus élevé jamais. C’est à ce moment-là que j’ai décidé d’apporter un peu de discipline et de me mettre en forme. La période de verrouillage a été le moment idéal pour le faire.
Mon petit déjeuner: Je commence ma journée avec une tasse de café noir. Poster ça, je choisis un petit-déjeuner sain comme l’avoine ou le millet dosa avec du chutney.
Mon déjeuner: 1-2 chapatis avec un bol de légumes ou de curry qui seraient riches en protéines, comme le paneer.
Mon dîner: Je préfère avoir un repas plus léger, comme un bol de soupe ou des légumes grillés.
Repas pré-entraînement: Je n’ai pas de repas pré-entraînement en tant que tel. La marche a été extrêmement bénéfique pour moi. Selon mon emploi du temps, j’ai quelque chose de simple comme une tasse de café noir ou de l’eau tiède avant de partir. Cela me suffit.
Repas post-entraînement: Après ma promenade, j’ai quelque chose de copieux comme des noix (amandes) avec une portion de fruits de saison.
Je me laisse aller à (Ce que vous mangez les jours de triche): Je suis très fier de dire que je n’ai pas triché sur mon régime depuis que j’ai commencé mon régime. Cela fait cinq mois que je n’ai rien mangé de gras, de frit, de chocolat, de sucre.
Mon entraînement: La marche est mon exercice de prédilection. Au départ, je ne pouvais marcher que sur 4-5 kilomètres et cela aussi avec difficulté.
Depuis son verrouillage et je ne voyage pas depuis 4 mois, je fais presque 3-4 heures de marche pour parcourir 10-15 km de marche / course.
Recettes hypocaloriques Je ne jure que par: Paneer bhurji, baingan bharta sont quelques-unes des choses que j’aime vraiment manger.
Secrets de remise en forme que j’ai dévoilés: Plus que le régime ou l’exercice, c’est la discipline qui compte.
Je n’ai jamais suivi de régime à la mode comme Keto ou je suis allé au gymnase. Une alimentation saine et un bon régime de remise en forme m’ont aidé à perdre 41 kilos cette année. N’écoutez pas les autres, tenez-vous en aux bases
Comment rester motivé? Je n’arrête pas de penser à tout ce que je peux faire une fois que je suis en forme et c’est suffisant pour me motiver.
Par exemple, j’ai toujours voulu faire du parachutisme et avec mon poids, je ne pouvais pas le faire. J’ai fait du saut à l’élastique avec beaucoup de difficulté il y a quelques années alors que je pesais 119 kg et que la date limite était de 120 kg.
Comment vous assurez-vous de ne pas perdre votre concentration? Les jours où je me sens paresseux ou fatigué, j’essaie simplement de faire un entraînement plus simple ou de marcher moins. Mais je fais de l’exercice et je ne le saute pas complètement. Une fois que vous entrez dans le flux des choses, vous ne trouverez aucune raison de vous arrêter.
Quelle est la partie la plus difficile du surpoids? L’un est l’apparence physique. Les gens commencent à vous regarder d’une manière différente et votre confiance en vous diminue. La prise de poids fait également baisser votre niveau d’énergie. Avant ma perte de poids, j’étais trop léthargique et paresseux. Je ne pouvais même pas porter ce que j’aimais. Une fois, j’étais en taille XXXL, et maintenant je suis descendu à la taille M.
Quelle forme vous voyez-vous dans 10 ans? Je n’ai pas commencé mon voyage avec un objectif de poids final. Cependant, je souhaite adopter un mode de vie plus sain et plus en forme. Quelques années plus tard, je veux pouvoir courir un marathon.
Quels changements de style de vie avez-vous apportés? Mes principaux changements de style de vie sont:
1) Dormez à l’heure, pendant 6-7 heures régulièrement.
2) Prenez vos repas à l’heure. Au lieu de 3 repas complets, je préfère parfois prendre 6 petits repas pour ne pas avoir faim.
3) J’ai abandonné mes envies de manger sainement.
Quel a été le point le plus bas pour vous? La perte de poids n’était pas la plus simple. Je me suis foulé la cheville une fois et j’ai souffert de petites blessures à la jambe lorsque j’ai accéléré le rythme. Je n’ai pas abandonné et j’ai continué.
Leçons tirées de la perte de poids: Rappelez-vous, c’est toujours l’esprit sur votre corps. Si vous décidez, 50% de la bataille est gagnée.
Si vous avez une histoire de perte de poids à partager, envoyez-la nous à toi.health1@gmail.conm